Lage en langsiktig karriereplan med bipolar lidelse
Har du noen gang blitt bedt om å beskrive hvor du ser deg selv om fem år under et jobbintervju? Noen mennesker synes denne typen spørsmål er vanskelig å svare på (hvis 2020 lærte oss noe, er det mye som kan endre seg en år, enn si fem) mens andre har en hel karriereplan de har bygget på siden sin første karriere. Enten du er en nyutdannet som er usikker på de neste trinnene dine, går over i karriere senere i livet eller har fulgt kallet ditt helt siden du var gammel nok til å svar når noen spurte hva du ønsket å være når du vokste opp, og å lage en langsiktig karriereplan med bipolar lidelse kommer med et unikt sett med utfordringer - og belønninger.
Langsiktig karriereplanlegging med bipolar er verdt innsatsen
Jeg har skrevet om å sette karrieremål med bipolar lidelse før, og jeg tror det er kritisk viktig for mental velvære så vel som faglig utvikling: hvis du ikke setter deg mål, selv små, har du ingenting å streve mot. Det er lett for depresjon og mani å skli mellom de ledige sprekkene i sinnet når du føler mangel på formål eller retning, noe som kan føre til smertefulle eller farlige konsekvenser. Alle av oss trenger en grunn til å gå ut av sengen om morgenen og noe for å holde oss jordet og stødig gjennom dagen, og det er dobbelt så sant når du bor og jobber med bipolar.
Når det er sagt, er langvarig karriereplanlegging med bipolar vanskelig. (Noen dager er det et forsøk bare å huske klesvasken, enn si å sette store karrieremål.) Så mange av oss med denne sykdommen står overfor usikkerhet i jobben og økonomisk ustabilitet, og det er lett å føle at du aldri vil være i stand til å bygge karrieren og livet du vil ha når du har en rutet arbeidshistorie takket være det som kan føles som uendelige runder med ups og nedturer.
Men her er den virkelige hemmeligheten bak å lage en vellykket langsiktig karriereplan med bipolar: kutt deg litt slakk. Selv om det kan høres kontraintuitivt ut, gi deg selv nåde og jobbe rundt sykdommen din i stedet for mot den, er den beste måten å unngå motløshet og fortvilelse som følger med utbrenthet. Det hjelper deg også med å sette deg realistiske mål som er lettere å oppnå. (Profftips: sett disse målene mens du har det bra og ikke midt i en manisk episode.) Du kan ikke forvente det ha alle svarene på en gang eller å møte opp med alle ferdighetene du trenger for å starte en karriere med en gang. Selv om planene dine endres eller du ikke oppfyller alle målene du satte i begynnelsen, gir en karriereplan deg et kart å følge når du jobber for å finne ut av ting. Og det beste med dette kartet er at det kan endre seg og vokse med deg. Du har kontroll over det, og du kan alltid velge å ta en annen vri eller sving.
Opprette en karriere med bipolar lidelse
Jeg er en kreativ person, så når jeg begynner å bli overveldet og tenke på å lage en levedyktig langsiktig karriereplan med bipolar, prøver jeg å tenke på det som en sjanse til å gjøre noe. Dette setter meg tilbake i kontroll og gir meg en større følelse av handlefrihet. Men du trenger ikke å være en "kunstnerisk type" for å adoptere en lignende tankegang. Hvis du virkelig tenker på det, er en karriere noe du bygger og skaper over tid i stedet for noe som skjer med deg - og alle gode kreative verk tar tid. (Som man sier, ble Roma ikke bygget på en dag.) Selv om det kanskje ikke føles som det først, er det en kreativ prosess å bygge en karriere. Og kreative prosesser er rotete og komplekse og krever mye tid og oppmerksomhet. De tilbyr også utrolig givende resultater.
For å avklare mener jeg ikke å foreslå at en enkel "tankegangsforskyvning" er en magisk kule. Å adoptere et kreativt tankesett rundt langsiktig karriereplanlegging negerer på ingen måte de veldig reelle utfordringene som følger med bipolar lidelse, eller de systemiske barrierer for faglige muligheter som mange av oss må kjempe med på arbeidsplassen. Hva den gjør, er å tilby en mild påminnelse om at bipolar lidelse ikke får det siste ordet. Bipolar kan frarøve deg mange ting - helse, sjelefred, stabilitet, forhold - men det trenger ikke å ta byrået ditt vekk. Mennesker er kreative skapninger av natur (ja, til og med deg), og å huske dette enkle faktum kan gjøre underverker når du navigerer verden rundt - og på arbeidsplassen - med denne sykdommen.
Slipp en linje i kommentarene hvis du har tanker eller erfaringer å dele rundt å lage en langsiktig karriereplan med bipolar lidelse.
Nori Rose Hubert er frilansskribent, blogger og forfatter av den kommende romanen Drømmetimen. En livslang Texan, hun deler nå tiden sin mellom Austin og Dallas. Ta kontakt med henne på henne nettsted, Medium, og Instagram og Twitter.
