10 ting jeg ønsker at verden visste om ADHD

1. Min ADHD er en supermakt, og det er større enn hvilken som helst boks du tvinger meg til

“For hvert ledende funksjonsspørsmål jeg har, har jeg også styrke. Jeg kan være forsinket til avtaler eller intervjuer, men jeg prøver alltid, noen ganger å slite, og lykkes mange ganger på min pågående reise for å møte dine behov og skape min plass i denne verden. Jeg er fremdeles en eiendel for deg fordi jeg bærer med meg hjerte, spenst, hardt arbeid og en voldsom driv for å overvinne det umulige. Og jeg vil ikke gi opp. ”

"Min ADHD stipendiater, slutt å se dere som ødelagte og begynn å merke at du med en oppmerksomhetsunderskudd har en supermakt som bokstavelig talt er ustoppelig. Du kan gi noe nytt for verden gjennom din sære lidenskap, oppfølging og glede av å forfølge det som gjør hold oppmerksomheten. Du er en begavet avvik, ikke en kategorisert sykdom. Du kan ikke søvngjenger gjennom et uauthentisk liv. Du ble født for å sveve. Og hvis du kan leve hver dag med entusiasme og egenkjærlighet, på slutten av livet ditt vil du vite at du levde din livet - og ikke det fra noen andre. ”

2. Symptomene på ADHD er usynlige... Med mindre du vet hvor du skal se

"Du kan ikke bedømme om noen er" virkelig "ADHD bare basert på synligsymptomer. Det ser ikke ut til at jeg sliter med å sitte stille, jeg svimler ikke mye synlig, jeg reiser meg ikke når jeg ikke skal - men det er fordi den sosiale angsten min har livredd meg for å gjøre hva som helst det ville være i takt med menneskene rundt meg. Så jeg undertrykker min vanvittighet og rastløshet (i det offentlige, uansett), og jeg har fått folk til å reagere overrasket når jeg snakker om diagnosen min fordi ‘jeg har aldri sett deg være hyper eller svi eller noe!’ Vel, nei, fordi jeg bruker en stor mengde energi på å undertrykke den. Bare fordi du ikke ser symptomene, betyr ikke det at de ikke er der. Noen av oss måtte bare lære å skjule dem for å gjøre det i en nevrototypisk verden. ”

“Jeg skulle ønske at verden kunne fortelle forskjellen mellom personen jeg er, og hvordan ADHD påvirker den personen. Jeg skulle ønske de kunne se hvor hardt jeg prøver. Jeg skulle ønske jeg virkelig kunne forstå det selv, for noen ganger innser jeg det og noen ganger ikke. Vær så snill, verden, forstå hva som allerede er kjent om ADHD, og ​​prøv å støtte og hjelpe dem som holder det på skuldrene, som en tung, usynlig kappe. Forstå at under de usynlige kappene er sjeldne, unike, smarte, kreative, talentfulle, konstruktive, men likevel forskjellige mennesker. Kan du se dem? Kan du se kappen? ”

3. ADHD Erodes selvtillit, som forverrer ADHD, som ytterligere Erodes selvtillit

“En levetid med tapte sjanser, dårlige førsteinntrykk, dårlige sosiale ferdigheter, å være for høyt, for irriterende, for ærlig og bare for mye har etterlatt meg med ødelagte håp, ødelagte drømmer og et knust hjerte. Jeg har lært at jeg er mangelfull - en dårlig person. At jeg alltid kommer til å være på utsiden og se inn. At jeg samtidig må la all denne bagasjen gå, så jeg kan slappe av, men samtidig huske det slik at jeg ikke blir distrahert. At angsten og redselen for å mislykkes bruker mesteparten av oppmerksomheten min, så jeg sitter fast i en Catch-22: min oppmerksomhet blir ødelagt av frykten for min mangel på oppmerksomhet. ”

[Ta denne testen: Kan du ha emosjonell hyperarousal?]

“Frustrasjon, smerte og lav selvtillit er alle et direkte resultat av ADHD. Aldri å oppfylle nevrototypiske forventninger slår følelser hos noen med ADHD opp. Overreaksjoner og nedsmelting er alle en del av ADHD, men de blir forsterket av den emosjonelle kvalen som kommer fra kritikk og kritikk. Alle med ADHD trenger å vite at de er verdige, dyktige og nødvendige. Så alt du kvadratiske knagger slutter å prøve å passe inn i runde hull og begynn å hugge ut din egen firkantede nisje. ”

4. Vi mener virkelig ikke å forårsake krenkelser

"Mennesker med ADHD betyr ikke noe personlig. Vi vil ringe, skrive og møte opp, men alt som ikke skjer nå er for jævlig vanskelig å holde rede på. Vi ønsker ikke å slippe fra jordens overflate, men vi kan bare ikke få de jævla hodene våre for å være lenge nok til å holde oss på den! Kort sagt, verden, vi ønsker ikke å skade deg. Vi mener ikke når vi gjør det. Og vi vet at du for det meste ikke ønsker å skade oss. Vi beklager at ledningene krysses mens vi prøver å kommunisere det. "

ADHD gjør meg ikke uklar, irrasjonell eller upålitelig. Jeg er en moden voksen og er i stand til å vokse forbi vanskelige situasjoner og bli sterkere i svakhetsområder. Jeg kjenner igjen hver dag hvilke områder som er en kamp for meg. ADHD gjør visse ting vanskeligere, men ikke umulige. Selve naturen til ADHD forsterker introspeksjon fordi vi er så harde mot oss selv, men i den introspeksjonen får vi et stort perspektiv av selvinnsikt, empati og nåde. Jeg finner glede i tanken om at velsignelsen ved å bli diagnostisert vil tillate meg å få kunnskap og erfaring for å hjelpe andre. ”

5. Mitt sinn fungerer annerledes, og det er vakkert

“Jeg er ikke fly! Mitt sinn tiltrekkes ganske enkelt av å se på alt og finner skjønnhet i alle øyeblikk, så mye at det distraherer meg hele tiden. Det er skjønnhet i ADHD hvis du bare vil kjenne det igjen! Jeg skulle ønske at verden visste at jeg ikke er svekket av diagnosen min, men er fullmakt og stolt over å nevne den. Jeg eier ADHD og er et bedre menneske på grunn av det. Jeg skulle ønske verden visste at jeg er spent på å se hvor denne reisen vil ta meg! ADHD definerer meg ikke, men det begrenser meg heller ikke! ”

[Ta denne ADHD-symptomtesten for kvinner]

"Som et kalejdoskop kan et ADHD-liv være noe kaotisk, men det kan også ha så mye skjønnhet at vi finner våre egne mønstre og unike blikk på verden."

”Jeg skulle ønske at ADHD ble forstått som en gyldig, ikke-lineær tenkemåte. I den lineære verdenen som neurotype mennesker bor, er ADHD et underskudd bare fordi det ikke er slik folk tenker og behandler informasjon. Det er ingenting som er mangelfullt eller svekket med USA. Det er de sammenhenger vi ofte møter som deaktiverer oss. "

6. Vi prøver vårt beste for å mestre lederfunksjonen

ADHD ser ikke alltid ut som et barn som ikke kan holde seg stille og spretter ut av setet sitt. Noen ganger betyr det å føle deg helt overveldet med verden rundt deg og alle tingene du er ment å oppnå innen det, og føle seg som en fiasko fordi alle ser ut til å være i stand til å gjøre ting du kan ikke.”

“Personer med ADHD velger ikke å være dårlige, glemme, impulsive eller uorganiserte. De har ofte kommet frem til sine egne måter å takle på. Hvis du er noen uten ADHD, kan du tenke deg at du blir bedt om å skrive navnet ditt på en kursiv måte med din ikke-dominerende hånd. Samtidig blir du bedt om å lage sirkler med høyre fot, flytte venstre fot fra side til side og peke på toppen av hodet med den dominerende hånden. Ikke veldig lett? Det er hvor mye krefter det tar noen med ADHD å gjøre det de uten ADHD anser som enkle og enkle. "

“Jeg er ikke sen fordi jeg ikke bryr meg; Jeg er sen fordi jeg enten gjør en oppgave jeg burde ha sagt 'nei' til, jeg er fanget opp av impulsene mine, eller jeg kan ikke finne noe jeg trenger. Slutthet er like frustrerende for mennesker med ADHD som for de som er igjen og venter på dem. Verden, vær så snill å vite at vi prøver det beste vi kan, og når vi mislykkes, føler vi oss forferdelig over oss selv. ”

7. Vi vet at ADHD kan frustrere deg (så vær så snill å slutte å fortelle oss!)

“ADHD er vanskelig for alle. Det påvirker ikke bare den enkelte; det påvirker alenemoren som prøver sitt beste for å hjelpe, det påvirker lillebroren som ikke forstår hva ADHD er, men ser symptomene hver dag, det påvirker lærere og venner. Alle må takle det. Finn en måte å jobbe rundt det og jobbe med det. Vi velger ikke å ha ADHD i våre liv; ADHD valgte oss. ”

"Det er frustrerende nok når ADHD vinner dagen. Vi internaliserer det mer enn vi måtte slippe til. Hver gang våre kjære speiler disse følelsene med sine ord, uttrykk eller handlinger, bekrefter det vår flauhet og frustrasjon. Det er allerede vanskelig nok å oppleve dem uten å være vitne til dem eksternt forsterket i våre kjære reaksjoner. Jo mer våre kjære reagerer med kritikk, desto høyere hører vi deres stemmer mens vi irettesetter oss selv. Å ha en emosjonell reaksjon slutter ikke når du fjerner deg selv fra det besatte miljøet. Vi prøver hele tiden å fikse feilene våre i replaymodus og inkludere sosiale tilbakemeldinger og konsekvenser slik at vi kan unngå å gjenta den samme feilen. Så slipp kritikken. Våre ADHD-øyeblikk er ikke dine å eie. ”

8. Kritikk kan være ødeleggende - spesielt når vi prøver vårt beste

"Jeg skulle ønske du visste hvor ille det får oss til å føle oss å høre," Du virker distrahert "eller" Du er slags over alt, "spesielt når vi allerede er på medisiner. Jeg vil svare ‘Jeg er rolig, jeg er fokusert… en dag skal jeg komme på jobb uten å ta medisiner og så viser jeg deg distrahert... 'Du kan like godt si:' Det beste er ikke bra nok, og du burde ikke engang prøve.'"

"De av oss som har ADHD eller som støtter mennesker med ADHD, gjør vårt beste. Jeg skulle ønske verden kunne gå i skoene våre i bare en kort periode for å virkelig forstå hvor beskattende ADHD kan være - og hvordan det påvirker omtrent alt! Jeg skulle ønske verden var mer tolerant og aksepterende generelt - alle sliter med noe og ADHD (uansett om du er pasienten eller omsorgspersonen) er vår kamp. Ikke døm. Vær tolerant og aksepter alle sammen uansett person, problem eller problemstilling - kjent eller ukjent. ”

9. Det er verdt å se forbi mitt ADHD

"Hele mitt liv har jeg følt meg som en firkantet knagg i et rundt hull - og ingen mengder truende, kajolering eller terapi kommer til å gjøre meg rund. Når jeg gjør noe dumt, betyr det ikke det Jeg er dum. Når jeg fremstår som uorganisert, betyr det ikke at jeg er lat. Når jeg er sen, betyr det ikke at jeg er hensynsfull. Jeg skulle ønske at folk visste at når uttrykket mitt får meg til å se ut som om jeg har "sjekket ut", så skyldes det at jeg faktisk behandler omtrent 10 ting samtidig og jeg kommer tilbake. Jeg skulle ønske at folk visste at jeg faktisk er intelligent, og at hvis de bare skulle komme inn i min verden og hodet mitt litt, kunne jeg bringe utrolige ting til arbeidsplassen og til forhold. ”

“Jeg er verdt noen problemer min ADHD-hjerne kan forårsake, og med litt forståelse og tålmodighet kan jeg wow deg. ADHD betyr at vi opererer annerledes enn de fleste vellykkede mennesker, men det betyr ikke at våre måter er gale bare fordi de er forskjellige og at du ikke forstår dem. Ikke undervurder meg. Ikke binde hendene mine med uviktige regler eller unødvendige begrensninger. La meg tenke og jobbe utenfor den smale boksen. Arbeidet mitt passer ikke alltid i en boks. Den er større enn esken din. "

10. Vi går mot en Neurodiverse-fremtid

”Det er en økende bevegelse av mennesker som er neurodiverse. Vi anser oss ikke som syke, mangelfulle, stumme, dysfunksjonelle, late, gale, unlovable, inhabil, eller uten noe å tilby. Vi er begavede, kjærlige, lyse mennesker som lever i en verden som sier at forskjellene våre er uakseptable. Dette er vanskelig, men vi trenger ikke eller være synd. Vi har utfordringer - vi er ikke utfordringer. Vi er forskjellige, men likeverdige. Venstrehendte barn pleide å bli tvunget til å bruke sin høyre hånd i stedet, og det var galt, tåpelig og skadelig. Kanskje vi beveger oss til en mer opplyst tid der nevrodiverse mennesker ikke vil være mer "rare" enn noen som er venstrehendt. "

“Jeg skulle ønske at verden visste hva det vil si å tilgi og forstå neurodiversitet; for å imøtekomme svakhetene våre og feire styrkene våre. Det kan virke vondt å endre miljøer og prosedyrer for å passe til disse forskjellene, men som alle overnattingssteder, er de til fordel for alle med både permanente og midlertidige forskjeller. Å lage innsjekkinger og hjelpe til med å prioritere arbeidsmengder er avgjørende for ADHD-arbeidernes suksess, og de samme innkvartering kan hjelpe andre arbeidere å fortsette med oppgaven og føle seg verdsatt. Fleksible timeplaner for å hjelpe mennesker med ADHD som er trege med å våkne, hjelper også aleneforeldre å få barna sine på bussen om morgenen. Å skape skoler, arbeidsplasser og hjem der alle kan trives er et høyvann som vil heve alle båter. "

[Les dette neste: Slik behandler og aksepterer du barns neurodiversitet]

Oppdatert 26. desember 2019