Jeg hater ikke kroppen min lenger

Jeg har alltid hatt et komplisert forhold til kroppen min. Jeg har hatt dette ubehaget med meg, overalt jeg har gått. Jeg har vært bevisst på hvordan skjorten min falt over magen, kritisk til hvordan jeansene mine passer etter et måltid. Jeg har ønsket at kroppen min skulle være annerledes, så jeg kan føle meg annerledes. Jeg har talt kalorier i det skjulte, unngått å se i speilet og trent obsessivt. Og da ingenting endret seg, økte hatet mitt mot kroppen min. Men jeg hater ikke kroppen min lenger. Hva skjedde? Hvordan kom jeg hit?

Setter pris på kroppen din

Kroppen din er ditt hjem for livet. Mens du er opptatt med skole og jobb og venner, jobber kroppen din kontinuerlig for å gjøre livet ditt bedre. Tenk på de ufrivillige prosessene som skjer inne i deg akkurat nå. Hvis du vil slutte å hate kroppen din, må du begynne å gjøre det sette pris på din kropp. Merk at dette er annerledes enn viser takknemlighet for kroppen din. Du kan vise takknemlighet uten å virkelig sette pris på.

Det er to øvelser som har hjulpet meg å sette pris på kroppen min:

1. Se i speilet. Og virkelig se på deg selv, i et minutt eller to. Dette var vanskelig for meg fordi jeg hatet følelsene som dukket opp. Da jeg tvang meg til å se i speilet, kunne jeg ikke løpe fra disse følelsene. Jeg måtte konfrontere hvorfor jeg følte dem. Jeg lærte at jeg plasserte nesten all min verdi på kroppsformen. Ironisk nok fant jeg meg verdt i ikke-fysiske egenskaper mens jeg stirret på meg selv i speilet.
2. Skriv et brev til kroppen din. Gjør dette til et unnskyldningsbrev, hvis du trenger det. Hvordan kan du ha skadet kroppen din gjennom årene? Hvordan har du oversett eller ignorert kroppen din? Hvordan vil du gå videre for å gi slipp på negativiteten din mot kroppen din? Dette er noen spørsmål for å komme i gang. Jeg nølte med å gjøre dette, spesielt siden det føltes rart å skrive til kroppen min. Men jeg var sjokkert over lettelsen jeg følte etter å ha skrevet brevet.

Når jeg merker at jeg begynner å kritisere kroppen min, vender jeg meg til disse to aktivitetene. Jeg vil anbefale å gjenta dem ofte, ettersom forholdet til kroppen din vil fortsette å endre seg. I begynnelsen har du kanskje ikke mange positive ting å si om kroppen din. Det er ok. Fokuser på å utvikle et nøytralt forhold til kroppen din over et negativt forhold til kroppen din. Etter det kan det oppstå et positivt forhold.

Hvis du fortsatt hater kroppen din, ikke gi opp

Noen ganger kan du føle at du ikke gjør noen fremgang fordi din indre kritiker rett og slett ikke vil holde kjeft. Ikke bli skuffet; det er mange medier der ute som skriker om at kroppen din skal se ut på en bestemt måte. Å ta skritt for å sette pris på kroppen din er en prestasjon i seg selv.

Hva gjør du for å utvikle et mer positivt forhold til kroppen din? Fortell meg om det i kommentarene!