Ekteskap og mental sykdom: Ta vare på omsorgspersonen

I hvert ekteskap med psykisk sykdom er det å ta vare på pleieren like viktig som å ta vare på den psykisk syke ektefellen. For ofte fokuserer vi på behovene til den psykisk syke ektefellen og glemmer at partneren som støtter dem, også trenger kjærlighet og støtte (Rollen av omsorgspersoner for mennesker med mental sykdom). Uten sårt tiltrengt støtte kan omsorgspersoner oppleve utbrenthet. Ikke bare kan helsen deres bli skadet hvis de opplever det omsorgspersonens utbrenthet, men de vil heller ikke være i stand til å forsørge sin psykisk syke ektefelle. I hvert ekteskap med psykisk sykdom er det viktig å ta vare på pleieren.

Ta vare på pleieren hvis du er en venn eller pårørende

Folk vet ofte ikke hvordan de kan hjelpe en familie som sliter med psykiske lidelser. Å tilby å hjelpe vennen din eller pårørende i omsorgspersonrollen vil ikke bare lindre stresset, men bidra til å støtte ekteskapet. Her er noen måter du kan være i stand til å hjelpe en omsorgsperson i et ekteskap med en ektefelle med mental sykdom:

1. Tilby å sitte sammen med den psykisk syke ektefellen slik at han eller hun kan få tid borte.
2. Ta med et måltid for å lette belastningen (Med psykisk sykdom i familien, får du ikke lasagne).
3. Hjelp med husarbeid, arbeid på verftet eller sorter ut medisinske regninger og papirer.
4. Ta ham eller henne ut for kaffe og lytt til ham eller henne uten å dømme eller prøve å løse problemene (Effektive lytteferdigheter).
5. Unn ham eller henne til noe spesielt: en hårklipp, massasje eller nytt antrekk.

Ta vare på omsorgspersonen hvis du er en psykisk syk ektefelle

Hvis ektefellen din er din omsorgsperson, kan du hjelpe å ta vare på ham eller henne på små måter som kan utgjøre en stor forskjell i ekteskapet ditt:

1. Oppfordre ektefellen din til å ta pauser slik at han eller hun kan lade opp.
2. Be en venn om å komme tilbringe tid med deg slik at ektefellen din føler seg trygg på å forlate for å ha litt tid for seg selv.
3. Finn små måter å si takk for. En lapp, tekst eller klem kan gjøre underverker for din utmattede ektefelle.
4. Forstå at ektefellen din trenger å bruke "psykisk sykdom-fri tid"med deg for å opprettholde ditt forhold (bokanbefaling: Elsker noen med bipolar lidelse av John Preston, Psy. D. og Julie Fast.).
5. Fokuser på hvordan du kan bidra rundt i huset. Begynn med noe lite, som å tømme søpla. Over tid kan det hende du finner ut at du er i stand til mye mer (Mental syke ektefeller: Gi det du kan til ekteskapet ditt).

Ta vare på deg selv når du er omsorgsperson

Hvis du befinner deg i rollen som omsorgsperson for din psykisk syke ektefelle, ta vare på deg selv og ekteskapet ditt ved å huske disse viktige sannhetene:

1. Helsen din er absolutt like viktig som helsen til alle andre familiemedlemmer.
2. Du kan ikke jobbe i det uendelige uten å dekke dine grunnleggende behov for god mat, trening, vennskap, søvn og, til og med, moro.
3. Sette funksjonelle grenser eller begrensninger med din psykisk syke ektefelle er nødvendig for trivsel i ekteskapet ditt.
4. Det er greit å innrømme at du opplever omsorgspersonens utbrenthet. Først da kan du ta det opp.
5. Du må kanskje se en terapeut for å hjelpe deg med å takle partnerens mentale sykdom. Å få hjelp er alltid en god ting, og ikke - uansett hvordan det kan føles - et svik mot ekteskapet ditt. Få hjelpen du trenger.

Enten du er en psykisk syk ektefelle eller omsorgspersonen, det er viktig å ta vare på omsorgspersonen for å holde ekteskapet og familien din sterke (flere tips på Ta vare på pleieren).

For mer om viktigheten av å ta vare på pleieren av en psykisk syk ektefelle, se denne videoen:

https://youtu.be/_g5WycAyP_8

Ta kontakt med Taylor på Facebook, Twitter, pinte~~POS=TRUNC, Google+, og bloggen hennes.