Planlegger foran psykisk sykdom i høytiden

Det er tøft å planlegge for mental sykdom i høytiden, men det er mulig. Jeg kunne nesten føle hvisken av hypomani pulserende gjennom venene mine forrige helg da familien og jeg rullet gjennom Starbucks drive-gjennom. Jeg skrek av begeistring da de grønne forkleene gikk forbi min dampende røde kopp. Da jeg nippet til meg koppen eggnog og espresso, kunne jeg ikke la være å håpe at det vanlige oppsvinget mitt var på vei. Jeg ser frem til julehøytiden min - til å faktisk føle meg bra - hele året. Julen er så gøy. Men er hypomani virkelig en god ting for familien min (Effekter av bipolar på familie og venner)? Hvordan kan jeg navigere gjennom min bipolare lidelse for å ha en magisk og fredelig høytid? Hvordan kan jeg planlegge fremover for min mentale sykdom i løpet av ferien?

Planlegger foran psykisk sykdom i løpet av ferien

Når du lever mesteparten av livet ditt i et deprimert tilstand, kjemper mot tann og spiker bare for å holde seg flytende hver dag, føles magien med julenes hypomani som tørt land. Plutselig blir smaker og farger levende igjen. Jeg kan puste, og hvile og hoppe av glede. Hjertet mitt svulmer av håp og renner over av raushet.

I denne tilstanden av å puste, hoppe og overfylte, er jeg en spreng i julen. Jeg kaster en pepperkakefest for barna, stabler gavene under treet og spiller til og med en flott Mrs. til min herr julenisse. Jeg baker kaffekake og eggnogsmuffins, julekaker og bourguignon. Vi ser på gamle julefilmer, besøker alle høytidslys-showene, hugger ned vårt eget juletre og tar guttene våre med på en spesiell juledate hvert år.

I min magiske juletilstand later jeg som jeg ikke trenger det ta vare på min bipolare lidelse. Jeg har ikke råd til meg mye driftsstans mellom shopping, innpakning, dekorering og festplanlegging. Jeg sover ikke nok, drevet av knallrøde og glimrende lysene og de uendelige oppgavelistene, jeg skyver meg. til vanlig drikk litt mer koffein enn jeg burde, spise mer sukker, så pleier jeg å gjøre, og svelge litt for mye vin på høytidsfester for å dempe nervene.

Feriesesongen krasjer og angrer

Dagen etter jul kan jeg se bekymringen snike inn i ansiktet til mannen min. Jeg vet at han lurer på når krasjet mitt kommer, og hvor lang tid det vil ta meg å komme meg. Jeg vet at han sjekker regnskapet for å se hvor mye penger jeg faktisk brukte på all denne julemagien.

Selv om jeg ikke vil innrømme dette for meg selv, har han rett til å bekymre seg. Mellom å skyve meg forbi komfortsonen min og da selv-medisinering for å gjøre det hele mulig, ender jeg opp med å krasje hvert år. Hvert år til jul overdriv jeg og jeg bruker mye. Depresjon følger min hypoman Julen alveselviske etterskjelv følger et jordskjelv. Når julemagien legger seg, er jeg utslitt, har jeg brukt mer penger enn jeg burde ha, og jeg kamstrer meg gjennom de siste ukene for å se hva jeg kunne ha gjort bedre. Som feriedepresjon legger seg, sakte og mykt som et snøteppe rundt meg, jeg faller dypt ned i kulden og den bitende sannheten om at jeg kanskje har løpt meg rett ned i bakken.

Så denne høytiden prøver jeg å planlegge for at hypomani kan komme uansett hva jeg gjør. Det kan jeg ikke eliminere hver trigger. Jeg kan ikke forby julerøde og glimrende lys fra virkeligheten min. Så, hva kan jeg gjøre for å isolere meg fra å overdrive, overspente og å ha overskudd av anger?

Hvordan jeg planlegger foran bipolare stemninger

Det jeg kan gjøre er å planlegge fremover for min mentale sykdom i høytiden.

• Først kan jeg planlegge feriebudsjettet mitt og ta beslutninger om hva familien min faktisk har råd til før hypomanien setter inn.
• Deretter kan jeg planlegge tiden min. Jeg kan bli ordentlig om hvor mye tid håndverk, shopping og matlaging vil ta.
• Jeg kan forsikre meg om at vi ikke er overbooket sosialt, noe som gir sårt behov for nedetid.
• Endelig kan jeg sørge for at jeg planlegge egenomsorg: trening, Hallmark julefilmer (jeg innrømmer det: de gjør meg å-så glad), en datekveld med mannen min, kaffe med venner og leketid med barna mine.

Målet mitt denne høytiden er å navigere i hypomani slik at familien ikke bare kan ha en magisk jul, men en fredelig. Jeg bruker Ruth Soukup gratis ferieplanlegger på Leve godt å bruke mindre, som hjelper meg å holde all denne høytidsmagien organisert på ett sted.

Psykisk sykdom eller ikke, dette kan være den vakreste høytiden ennå. Vi får en helt ny sjanse til å gjøre det annerledes i år. Alice Walker sa,

Se nøye på nåtiden du konstruerer. Det skal se ut som fremtiden du drømmer.

Hvordan psykisk sykdom og høytidene påvirker meg

Jeg drømmer om fremtidige helligdager fylt med fredelige, glade minner. Den drømmen begynner i dag.

Ta kontakt med Taylor på Facebook, Twitter, Google+, pinte~~POS=TRUNC, og bloggen hennes.