Å overleve livsoverganger i et ekteskap med mental sykdom

Å holde et ekteskap sammen mens du balanserer livsoverganger med mental sykdom kan føles umulig. Det har tatt mannen min og meg nesten 16 år å forutse og håndtere overganger i livet. Etter mange feilprøver har vi lært noen få teknikker som hjelper ekteskapet vårt med mental sykdom til å overleve livets overganger (Hvorfor er enda god forandring noen ganger så vanskelig?).

Gi livsoverganger ekstra omsorg i ekteskap med psykisk sykdom

Her er ting du kan gjøre for å lette stresset ved livsoverganger når du takler mental sykdom i ekteskapet ditt.

Lag en plan sammen

Når mannen min og jeg opplever livsoverganger som å flytte, få baby eller bytte jobb, setter vi oss ned og lager en plan for å balansere den psykiske lidelsen og ekteskapet med livsendringen (Psykisk sykdom og ekteskap: kostnadene ved å få det til å fungere). Etter mange livsoverganger, har vi innsett at planlegging fremover for min bipolare lidelse ofte kan redusere et tilbakefall av mental helse.

Nylig solgte mannen min og jeg huset vårt. Vi bor for tiden med familien mens vi venter på at vårt neste hjem skal være klart. Hvert trinn underveis - fra å fikse huset, sette det på markedet, flytte ut og sette de fleste tingene våre i lagring - har krevd mye planlegging og kommunikasjon. Med hvert trinn diskuterte vi konsekvensene av beslutningene mine om bipolar lidelse. Vi justerer planene våre kontinuerlig for å sikre at jeg sover nok, får nok nedetid, tar medisiner og vitaminer og ser terapeuten min regelmessig.

Hold kommunikasjonen åpen

Livsoverganger går nesten aldri greit når du lever med bipolar lidelse. Selv når jeg har prøvd å holde meg stabil, har humøret mitt svingt gjennom hele prosessen med å kjøpe og selge huset vårt. Dette har tydeligvis påvirket ekteskapet vårt. Både mannen min og jeg har opplevd øyeblikk av frustrasjon, sinne og vanlig gammel utbrenthet da vi har kjempet for å utføre alle oppgavene denne overgangen krever av oss.

Vi har prøvd å kommunisere med hverandre, selv i de vanskelige øyeblikkene. Å pakke inn spisebordet i bobleplast kan ha endt i en skrikende kamp, ​​men vi skjønte det ut. Ikke bare løste vi problemet med hvor mye bobleplast vi faktisk trengte rundt spisebordet, vi kommuniserte også følelsene våre med hverandre. Midt i en så stor livsendring har vi begge opplevd et utall av følelser. Da vi satte oss ned for å snakke gjennom følelsene våre, ble den øyeblikkelige bobleinnpakningskampen til en mulighet til å vokse nærmere.

Av-stress sammen

Å planlegge tid for å fjerne stress sammen er vår favoritt måte å holde ekteskapet sunt gjennom livsoverganger. Når livet er kaotisk og ukontrollerbart, kan det å føle seg ut på date føles som en ferie fra problemene våre (Ekteskap og mental sykdom: Ta en ferie alene sammen). Noen ganger er det bare å sitte på en kaffebar og ta igjen et enormt press fra ekteskapet vårt. Vi kan ikke være i stand til å håndtere det faktum at byggetillatelsen fortsatt ikke har kommet gjennom eller at vår barn driver oss gale, men vi kan ta oss tid til å ha det litt gøy sammen og slippe unna alt for en samtidig som.

Sivilstabilitet i livets overganger hjelper mental helse

Når jeg går gjennom stressende tider, har mannen min og jeg oppdaget at det å ta tid for ekteskapet vårt hjelper med å lindre stresset og håndtere min bipolare lidelse. Selv om dette ser ut til å være kontraproduktivt, gir mer plass til hverandre når livet er proppfullt av vanskeligheter, noe som gir ekstra komfort og ly for begge parter. Og når ekteskapet mitt er sunt, pleier jeg å være mer stabil mentalt (Mental syke ektefeller drar fordel av å fokusere på ekteskap). Når jeg har en tendens til det, kan jeg hjelpe meg med å holde meg stabil gjennom livets overganger.

Uansett hvor svulstig liv blir, ta vare på ekteskapet ditt og din mentale sykdom. Ikke bare vil ekteskapet ditt forbli sunt, men det er en god sjanse for at den psykisk syke ektefellen i ditt partnerskap også holder seg sunnere.

Livsoverganger, mental sykdom og nåde

For om du hjelper ekteskapet ditt med mental sykdom til å overleve overganger, se:

Ta kontakt med Taylor på Facebook, Twitter, pinte~~POS=TRUNC, Google+, og bloggen hennes.