Når familien din er rot, og det er vanskelig å takke for seg

Å takke er vanskelig når familien er rot. Da jeg begynte å tenke på å skrive dette Thanksgiving-innlegget, skrev jeg nesten manageren min for å gi henne beskjed om at jeg ikke er kvalifisert til å skrive om mental sykdom i familien. Vet du hvorfor? Fordi jeg føler meg som en svindel. Familieforholdene mine er ikke alle ryddet opp og ser ut som jeg vil at de skal være. Snarere forsterker rotskapen i familien min når vi legger planer for høytiden. Jeg vil vinke en tryllestav og få alle forholdene mine til å fungere, om bare på disse spesielle dagene. Jeg vet hvordan det er når familien din er rot, og det er vanskelig å takke.

Jeg skulle ønske jeg på en eller annen måte kunne bli en stor nok, sterk nok, ikke-bipolar nok person til på egenhånd å endre de mange dynamikkene i familien min. Men selv om jeg på en eller annen måte magisk kunne forvandle meg til en ikke-bipolar-Taylor for høytiden, ville jeg fremdeles ikke være kraftig nok til å endre alle andres oppførsel.

Selv om jeg bøyer meg bakover til

folk-du forbi der jeg er i stand, havner det alltid koste meg for mye. Det kan jeg ikke folk vær så snill å få gode forhold. Jeg kan bare gjøre den rette og sunne tingen for min lille familie, i håp om at de sunne beslutningene gir en ringvirkning av sunnhet gjennom alle kretsene mine.

Så i stedet for å ta min vanlige rute med å vifte, magisk tenking og folk som er behagelig, skal jeg gjøre det som faktisk er i min makt denne høytiden.

Jeg kan uansett takke for familien min

Jeg kommer til å takke, selv om familien min er rot. Jeg skal skrive de tingene jeg er takknemlig for denne høytiden, selv om forholdene mine er rotete og uavklarte. Visste du at å trene takknemlighet kan øke lykkenivået ditt med 25 prosent? Visste du at det å skrive noen timer i måneden i en takknemlighetsdagbok kan ha varige effekter, opptil seks måneder, på lykkennivåene dine?

Det er så lett å bli fanget opp i problemene i familiene våre, å se flokken i strengen med julelys vi har prøvd å løse opp i årevis (Bipolar lader deg fokusere på det negative). Kanskje vi burde prøve en annen teknikk: la flokken være. Prøv i stedet å erkjenne de individuelle strengene av godhet og kjærlighet som er fanget opp i rotet.

Å takke midt i en rot Familie kan hjelpe deg å fokusere på det positive

Selv når det er psykiske lidelser i familiene våre, selv om det er så mye brekkethet, ser det ikke ut til å være noen måte å fikse det på, det er fortsatt kjærlighetsstrenger. Det er stykker, uansett hvor små, av kjærlighet. Og hvis du er som meg, fyller de glinsende trådene hjertet mitt med lengsel.

Den lengselen kan enten føre meg til fortvilelse, eller den kan gi meg håp. Jeg velger håp, og jeg velger å regne familiemedlemmer jeg sliter med som noen av de største velsignelsene mine fordi de har gjort meg til den jeg er. Og selv om jeg sliter med å finne den rette måten å forholde seg til dem, blir kjærlighetshistorien vi deler i mitt hjerte som glørne av en stor ild. Selv om alt vi har er et vakkert minne om en kjært, som lenge har mistet, er minnet nok til å takke for. Det minnet har gitt skjønnheten i livene våre i dag.

Selvomsorg hjelper meg å være forankret og positiv gjennom hele ferien

I tillegg til å takke i en rotete familie, jobber jeg også veldig hardt for å holde føttene godt plantet på bakken. Jeg kommer ikke til å tro at jeg kan delta på tre eller fire høytidssamlinger i løpet av en helg og magisk forbli stabil. Jeg skal lage buffere rundt ferien, slik at det er god driftsstans for meg å hvile før og etterpå (Hvorfor egenomsorg er viktig for din fysiske og mentale helse).

Etter mange års familieferie har jeg oppdaget at jeg trenger mannen min å ta dagene før høsttakkefesten og jula av, slik at jeg kan hvile og forberede meg uten å løpe meg i bakken. Disse små endringene i rutinen vår gir meg en pute rundt høytiden. Hvis julemiddagen blir brent eller familiedramaen skraller noen få hakk, har jeg ekstra tid og rom innebygd ferien til å svare bra.

Jeg vet at jeg ikke kommer til å løse alle verdens problemer ved å takke og kjenne mine egne grenser. Men, flytter fokuset mitt til takknemlighet og å unngå utmattelse setter meg på et mye bedre sted å takle uventede komplikasjoner. Jeg vil være i en fredelig sinnstilstand når jeg går inn i denne sesongen av kjærlighet og takknemlighet. Da kan jeg kanskje se kjærlighetens tråder gjennom familien min, uansett hvor overveldende flokken kan virke.

Glad rotete, strålende høsttakkefest. Kan du oppdage at når du ser gjennom takknemlige øyne, er det mer skjønnhet i familiens floke enn du først trodde var mulig.

Ta kontakt med Taylor på Facebook, Twitter, pinte~~POS=TRUNC, Google+, og bloggen hennes.