Mødre med mental sykdom: Prioriter nattetid denne sommeren

Mødre med psykisk sykdom, du trenger nattid om sommeren. Barna dine kan være i god tid. Men som deg planlegg sommeren din, kan du vurdere å kutte ut en periode på dagen for nattetid. Sommeren gir så mange friheter til familier, men uten noen få innebygde hvilestopp på dagen, kan mødre med psykisk sykdom bli veldig overveldet. Barn blir også overvurdert i solen og leker. Alle kan dra nytte av en nattetid i sommer.

Omdøpt Naptime til fordel for barn i alle aldre i sommer

Barna mine skal i barnehage og andre klasse til høsten. Begge guttene hevder bevisst at de ikke lenger trenger nattetid. Men hvis de har vært ute og spilt hele morgenen, er de utslitte etter kl. 13:30. eller klokka 2. Vanligvis er jeg også. Og selv om jeg vil fortsette å jobbe eller spille, vet jeg at det er det best for oss alle å ta en pause.

Å ta en pause ser annerledes ut nå som guttene mine har vokst. Her er noen måter å gjøre natttid gunstig for barn i alle aldre:

1. Gi nytt navn til naptime. Ikke fortell barna at de tar en lur. Fortell dem at de tar en ro. Alle, til og med mamma, trenger å hvile.
instagram viewer
2. Angi parametere for nattid. Jeg oppfordrer barna mine til å lese under middagstid, forutsatt at de holder seg stille. Naptime har en begynnelse og en sluttid, og barna vet når disse tidene er. Så mye av tiden ender de med å sovne.
3. Hold barna dine på lager med bøker lur tid. Gjør regelmessige turer til biblioteket eller brukt bokhandel. Du kan også ordne med å bestille bytte med venner på lekedatoer, der de kan velge nye bøker som skal leses i hviletid.
4. La barna velge hva de leser for natt. Min syvåring er besatt av en gigantisk innbundet bok som inneholder hver Peanuts-tegneserie fra 1980-tallet. Han har lest over 150 sider så langt, og han er fremdeles forlovet. Det er kanskje ikke den klassiske litteraturen i andre klasse som jeg ville valgt for ham, men han leser stille.
5. Gjør nattetid til hviletid for mamma. Mamma, du trenger et mykt sted å lande på ettermiddagen. Kanskje du havner i bakgården og slapper av med et glass limonade, eller kanskje kryper du i sengen og drar dekslene over hodet. Det spiller ingen rolle hvordan du slapper av. Bare sørg for at du ta tid å lade. De vil være våkne og trenger deg snart nok.
6. Lag et ritual for ikke å avslutte nattid. Nyt en godbit sammen når barna reiser seg fra lur. Ta deg tid til å snakke sammen og snakke om hva de leste og hvordan de sov mens du skar iskrem til kjegler sammen.
7. Start resten av dagen med en tom skifer. Den som kastet raserianfall over å ikke ville spise sin grillede ost ved lunsjtider, får nå en ny start etter en god hvile. Slikke iskremen din og planlegg resten av dagen sammen. Ikke glem, mamma: du er bare fire eller fem timer til leggetid. Du kan klare det.

Naptime hjelper mødre med mental sykdom oppladning på lange sommerdager

Jeg elsker barna mine, men å være sammen med dem dag og dag hele sommeren er en utmattende jobb. En pause fra barna mine midt i lange sommerdager kan gjøre forskjellen mellom at jeg holder meg frisk eller blir syk. Mens jeg tar vare på barna mine, ta vare på meg selv hele dagen er avgjørende for å ta vare på min mentale sykdom.

Når mødre med psykisk sykdom tar seg av seg selv, har barna fordel

Så mye av foreldrerollen krever at vi fokuserer på det barna trenger før vi imøtekommer våre egne behov.

Men, mødre med mental sykdom, husk at din evne til å holde deg sunn i sommer vil ha direkte innvirkning på familiens sommeropplevelse (Å trene egenomsorg er vanskelig, men viktig for mental helse). Barn trives innenfor grensene, når de får muligheter til å hvile, og når mammaene er uthvile og glade.

Så, mødre med psykiske lidelser, prioriter nattid i sommer. Prioriter deg selv, og barna dine vil dra nytte av det.

Følg Taylor videre Facebook, Twitter, pinte~~POS=TRUNC, Google+, og bloggen hennes.