Når familien underbygger din mentale helse-plan

Ingenting har utfordret min reise med bipolar 1 lidelse mer enn når familien min har undergravet min mentale helseplan. Ikke bare må jeg fortsette min heltids kamp om egenomsorg og tilpasning (Mødre med en usynlig mental sykdom), Må jeg også jobbe overtid for å ta opp de ondskapsfulle ordene fra familiemedlemmer som smitter over hodet og hindrer velvære. Etter 15 år med å leve med bipolar 1 lidelse, Jeg har lært at når familiemedlemmer angriper min velværeplan for mental helse, må jeg justere min definisjon av familie for å holde meg bra.

Jeg jobber hardt for ikke å undergrave min mentale helse

Planen for mental helse ligner mye på et veldig balansert liv: mye søvn, driftsstans, god mat, regelmessig terapi og legeavtaler, tid til å be og reflektere, og gjøre arbeid som er gir mening (Å ta vare på meg selv er den beste måten å ta vare på familien min). Men når du ser nærmere på, vil du se at hver dag er en balansegang - en gave og en ta - med et konstant, organisk mål på selvkorreksjon. Noen ganger får jeg balansen riktig, andre ganger korrigerer jeg for mye. Noen ganger kommer jeg for fort og jeg trenger å smelle på bremsene. Livet er ikke en formel som jeg kan fikse klokken 07.00. m. og deretter kysten gjennom resten av dagen. Noen ganger må livet justeres.

Denne justeringen har vært den vanskeligste delen av å være bra for meg, fordi justering vanligvis betyr å endre hastighet eller retning. "Justering" betyr å utsette, endre planer og la folk svi. Og så mye som jeg prøver å ikke få meg over engasjert og overeksponert, skjer det. Barn blir syke og trenger mamma klokka 02.00. m. å gni ryggen. Ektemenn reiser for arbeid. Medarbeidere trenger fri og jeg holder meg forbi den avtalte tiden. Livet avbryter mine perfekt lagt planer og jeg ender opp med å måtte justere dem for å gjenopprette balanse.

Mennesker-glede undergraver min mental helse-plan

Jeg har brukt over et tiår på å prøve å glede folk for enhver pris, selv om det betyr at jeg blir syk i prosessen (Å være en folks glede på grunn av bipolar). Hver gang jeg har visst at det ikke var bra for meg å dukke opp på en fest, gå foran med et engasjement jeg ikke kunne takle eller skyve forbi mitt bristepunkt for å glede en annen, har kostnadene vært grusomme og dype. En natt med selvforsømmelse kan lande meg i en forvirring av depresjon - noen ganger suicidalitet - og stopper min fremgang mentalt, følelsesmessig og profesjonelt i flere måneder.

Og nå, etter å ha skrevet og blogget og eie denne sykdommen, etter å ha prioritert min egen helse og lykke som en viktig del av min daglige rutine, er jeg ikke villig til å ofre min velvære til vær så snill folk. Og dette nå har blitt lakmustesten for hvem jeg velger å ha i min indre sirkel: hvis du prøver skam meg, misbruk meg, slå meg ned for å gjøre det jeg må for å holde meg frisk, må du holde deg unna meg.

Familie som undergraver min mentale helse er ikke familie

Å komme meg ut av sengen, pusse tennene og modige verden er en fantastisk prestasjon av bønnhaftig tapperhet for meg, hver eneste dag. Min bipolare lidelse kjemper hver dag for å overbevise meg om å ligge i sengen, holde meg beseiret, holde meg syk, være overbevist om at jeg er ødelagt og verdiløs og ikke engang pusteverdig. Og så hvis jeg ikke bare må kjempe for å komme meg ut av sengen og bli kledd og fortsette å puste, og også kjempe for å forsvare mitt selvsparende slag, hvordan kan jeg muligens komme videre?

Jeg kan bruke måneder på å jobbe gjennom et ondskapsfullt angrep fra ett familiemedlem. De kjæreste ordene til en kjære kan smitte på hodet mitt som en luseangrep, sende små bugs for å krype og klø i bevisstheten min. All den ekstra innsatsen, all den energien jeg har igjen etter å ha kjempet mitt slag bare for å holde meg i live, må brukes til å ødelegge infeksjonen forårsaket av et familiemedlems hensynsløse angrep. Og det er pinlig og ydmykende å innrømme at de banale, grunnløse tiltalene til mennesker som bryr seg så lite, kan føre til så mye forstyrrelse i hverdagen min.

Den skumle sannheten er det mitt sinn vil tro de tingene. Mitt sinn vil ha flere grunner til at jeg slutter å sette grenser, slutter å sette pauser og slutte å ta vare. Denne sykdommen når som helst kan fortære meg hvis jeg svikter min beskyttelse. Det er ingenting som en elsket ondskapsfulle ord for å forgifte hjernen min bare så mye mer og etterlate meg så mye mer utsatt for å bli syk (Hva er verbalt misbruk?).

Ny definisjon av familie: De som støtter dine mentale helseplaner

En av de dypeste sannheter jeg noensinne har kommet til, er at min verdi ikke er bundet til det jeg gjør. Jeg er verdig kjærlighet og vennskap og vennlighet på grunn av hvem jeg er, ikke på grunn av hvor mange arrangementer jeg deltar på eller hvor mye jeg serverer. Hvis jeg blir ansett som verdig og elsket bare når jeg gjør det andre tror jeg må, så gir jeg meg bort til de gale menneskene. Hvis jeg skal bli trakassert og beskyldt for egoisme når jeg er hakket i en kamp bare for å holde meg i live, så trenger å løpe fra de trakasserende og bygge en mur høyt nok til å beskytte mitt kjempende sinn fra deres beskyldninger.

Det krevende, utslettende, depersonaliserende "kjærligheten" er ikke kjærlighet i det hele tatt. Jeg vet det nå fordi jeg har folk som virkelig elsker meg selv om jeg må avbryte planer i siste øyeblikk. De elsker meg selv om jeg ikke kan opptre fordi de vil at jeg skal være hel og lykkelig. De vil ha meg fylt med livet. De vil dele det livet med meg. De vil hjelpe meg med å kjempe for å bli sunnere og sterkere fordi det er det kjærlighet gjør. Kjærligheten bygger. Elsker jubel. Kjærlighet tar svinger. Kjærlighet øser nåden og holder tungen når den ikke forstår. Kjærlighet plukker også opp noen få bøker og leser opp om en kjæres mentale sykdom. Kjærlighet overlater oss bedre, mer fulle, mer forstått. Loves tømmer oss ikke tørt og knuser deretter muggen vår når vi ikke kan gi lenger. Jeg er verdig den kjærligheten, og det er du også.

Til slutt velger jeg min egen helse, mitt eget liv og min egen families velvære fremfor enhver annen person eller forpliktelse. Jeg bygger høye murer for å holde utenfor de som ikke vil respektere det behovet og brede porter for å innlede de som vil. "Familie" er mer enn bare et delt navn. Familie er et delt liv i velvære.

Ta kontakt med Taylor på Facebook, Twitter, pinte~~POS=TRUNC, Google+, og bloggen hennes.