Gi din psykisk syke elskede denne gaven til jul

Hvis du er medlem av en familie som arbeider med psykiske lidelser, vil du sannsynligvis være enig: drømmer om en perfekt jul blir nesten aldri oppfylt. Vi ser bakover til før den psykiske lidelsen, ønsker enda en gang et liv uten medisiner, leger og berg-og-dalbane for psykisk sykdom. Men ser bakover i stedet for med fokus på samtiden setter uvirkelige forventninger til julen for hånden. Den beste gaven du kan gi din psykisk syke kjære denne julen, er ikke mer urealistiske, nostalgiske forventninger. Snarere fokus på å ta valg for denne nåværende julen som vil bidra til å flytte din kjære og familien lenger ned på bedringens vei.

Gi din psykisk syke elskede gaven av å ikke sammenligne fortiden med nåtiden

Jeg har vært veldig klar over hele mitt bipolar lidelse reisen til skuffelsen jeg har forårsaket mine kjære. Så mange ganger ville de bare at jeg skulle være “den gamle Taylor.” “Den gamle Taylor” trengte ikke å sette grenser rundt tiden hennes, spesielt i høytiden. Hun skuffet ikke folk ved å dukke opp senere enn alle andre eller forlate tidlig. Hun trengte ikke å si "nei" til invitasjoner. Hun var morsom, omgjengelig og søt.

Jeg prøvde i årevis etter diagnosen min å bare bukke opp for store begivenheter og late som om jeg var den gamle jeg. Det gikk aldri bra. Jeg kunne ikke fylle meg inn i den gamle pakken, uansett hvor mye jeg ville. Jeg kunne ikke takle det mas og bråk av familien min i fullverdig festmodus. Da jeg prøvde å være noe jeg ikke kunne være, lot det meg alltid føle som en fiasko. Dette sviktende bidro til mitt negative selvbilde, forverret min kroniske depresjon og satte meg tilbake måneder i utvinningens fremgang.

Gi din mentalt syke elskede frihet til å sette grenser denne jula

Da jeg begynte å ta ansvar for sykdommen min, innså jeg at jeg kanskje måtte si "nei" til store begivenheter og høytider for å opprettholde min stabilitet. Hvis jeg ønsket å bli så sunn som jeg kunne være på lang sikt, måtte jeg gi meg selv muligheten til å være så sunn som jeg kunne være nå. Ærlig talt, å skuffe mine kjære føles ofte som et tilbakeslag. Men hver gang jeg konstruerer grenser for å beskytte meg mot å bli utmattet og syk, finner jeg litt mer av den gamle, glade Taylor. Jeg tjener litt mer selvtillit når jeg går på fest for mindre tid enn alle andre, men er en velsignelse i stedet for en sideshow.

Med hver positiv opplevelse blir det mye lettere å dempe de negative tankemønstrene i min hode å fortelle meg at jeg aldri vil måle meg med den "gamle meg." Jeg kommer aldri til å bli den "gamle meg" en gang til. Fortsatt finner jeg skår av den tidligere versjonen av meg selv i enhver opplevelse der jeg kan være den "nye meg:" sunn, balansert og målt.

Din mentalt syke elskede suksess denne julen kan føre til lykkeligere høytider i fremtiden

Så hvis denne julen er en mellom jul for familien din, og det føles som om ferien ikke blir den samme igjen, ta hjertet. Det kan være skuffelsen denne julen som fører til et sunnere, mer stabilt familiemedlem neste år. Kanskje din kjære som sliter med psykisk sykdom ikke kan komme til den store, rå familiemiddagen, eller kanskje de bare kan komme i en time eller to. Din kjære lyktes ikke å ødelegge familiens ferie, delta eller ikke bli gjennomført skrik full, ved å opprettholde sin verdighet og å være en velsignelse i stedet for en byrde, vil øke den generelle velvære. Og hver høytid der de føler at de har lyktes, vil føre dem videre nedover vei til bedring.

Jeg vil for alltid være overrasket og sint og stygg over hvor mye min psykiske sykdom har påvirket familien min. Men jo mer jeg lykkes i utvekslingen med dem i løpet av ferien og gjennom året, jo sunnere blir jeg. Uansett skuffelse jeg måtte forårsake dem denne julen, vil jeg være i orden for dem hele livet.

Så prøv å gi din kjære som sliter med psykiske lidelser gaven av å se dem i det større omfanget av sin restitusjonsreise. Velg å se på nåtiden og håpe på en bedre fremtid. Hvis dette er julen for å sette opp strenge grenser for å beskytte deg selv og din familie, sett dem. Velg å vise de små trinnene din familie og din kjære tar nøye mot velvære som springbrett i stedet for veisperringer. Feir med dem når de er i stand, i stedet for å tvinge dem til en situasjon der de ikke kan lykkes på dette tidspunktet. Du vet aldri hva som kan være mulig et år - eller 10 år nedover veien - hvis de føler suksess for første gang denne julen.

Og hvis alt annet mislykkes, se på National Lampoons juleferie og ler av det store fete rotet av oss alle som prøver å elske hverandre. Som Clark Griswold sa:

Jeg vet ikke hva jeg skal si bortsett fra det er jul og vi er alle i elendighet.

God eller elendig, ha den lykkeligste julen mulig.

Ta kontakt med Taylor på Facebook, Twitter, Google+, pinte~~POS=TRUNC, og bloggen hennes.