Å ta vare på meg selv er den beste måten å ta vare på familien min

I fjor på bursdagen min ble jeg veldig syk med Strep Throat. Jeg ble enige om å gå til ER da jeg begynte å skjelve med høy feber, og trodde øret mitt var i ferd med å eksplodere. Da de trillet meg inn for en CT-skanning, begynte jeg å lure på, hvordan i all verden kunne jeg ha latt meg bli syk?

Siden min diagnose av bipolar 1 lidelse 21 år gammel har jeg praktisert kunsten å ignorere mine egne behov. Hvis å tilfredsstille behovene mine ikke passet inn i miljøet mitt, gikk jeg ut. Jeg nektet å høre på behovene til kroppen og sjelen min, selv om det betydde at jeg ignorer symptomer på min mentale sykdom.

Å ignorere mine egne behov bare skade familien

Å ha bipolar lidelse virket som nok av en belastning for familien min. Jeg ville ikke tiltrekke meg oppmerksomhet ved å faktisk ta opp symptomene mine og pleie mine lav selvtillit (Vanlige tegn på lav selvtillit).

Jeg fikk effekten av at jeg hadde nummen ut i hele sommeren etter Juni-bursdagen min i ER. Etter ti dager på steroider for å forhindre at halsen min lukket, følte jeg meg besatt av en steroidindusert, paranoid,

manisk raseri. Jeg var til og med overbevist om at mannen min prøvde å fete meg opp ved å legge overflødig peanøttsmør til smoothiene han tilberedte for meg. Jeg var så sint at jeg begynte å kaste ting på ham (Slik håndterer du din bipolare pårørende).

Jeg skjønte akkurat da han stirret på meg i vantro, at numbingen min ikke bare ga meg ekstra smerter. Det ødela hele livet. Jeg var i ferd med å ødelegge familien.

Så jeg bestemte meg for å stoppe det.

Å ta hensyn til mine egne behov har forbedret helsen min

Da jeg faktisk begynte å lytte til kroppen min, innså jeg at jeg hadde ignorert kroniske smerter i mange år (Psykisk sykdom betyr også fysisk smerte). Jeg har avtale med akupunktør. Jeg begynte å få regelmessige massasjer og budsjettere tid og penger til egenomsorg.

Jeg la essensielle oljer til mine nattlige boblebad i stedet for å lure meg selv med et annet glass vin (Du kan praktisere egenomsorg på et budsjett).

Jeg ba om hjelp til å rense huset mitt og ta vare på barna mine.

Jeg bestemte meg for å ikke delta på sosiale samlinger der jeg følte meg tvunget til å bruke alkohol for å nummen ut.

Selv begynte jeg å gå på faste datoer med mannen min og faktisk ha det moro.

Etter hvert som jeg har gjort disse endringene, har mine kroniske smerter kraftig redusert. Jeg er sunnere og mer produktiv nå enn jeg noen gang har vært.

Å ta vare på meg selv betyr at jeg har mer å gi familien min

Jeg har også lagt merke til at ekteskapet mitt har blitt bedre. Fordi jeg tar vare på meg selv, fordi jeg fyller min egen kropp og sjel med gode ting, oppfordrer jeg mannen min til å gjøre det også. For første gang på aldre føler han seg fri til å ta seg selv. Han føler seg fri til å gå på film med gutta, eller møte en venn til lunsj (Ta vare på omsorgspersonen). Han flytter ut av rolle som vaktmester at han har opptrådt så pliktoppfyllende. Ekteskapet vårt blir endelig likestilt, femten år etter diagnosen min.

Jeg er ikke nummen lenger. Hvis jeg har et behov, adresserer jeg det. Fordi jeg ikke lenger løper på tom, har jeg så mye mer å gi familien.

Ta kontakt med Taylor på Facebook, Twitter, pinte~~POS=TRUNC, Google+, og bloggen hennes.