Mental syke ektefeller: Gi det du kan til ekteskapet ditt

Mental syke ektefeller føler ofte at det er umulig å finne måter å gi til ektefellen din. Når det tar all viljen du bare trenger stå opp av sengen om morgenen, kan det virke lattermildt å tenke på noen andre. Og likevel, jo mer har jeg det flyttet fokuset bort fra min egen lidelse og etter behovene til mannen min, jo sterkere blir ekteskapet mitt og jo bedre føler jeg for meg selv. Jeg tror det er viktig for psykisk syke ektefeller å gi det de kan til ekteskapene sine.

Ektefeller til psykisk syke antar ofte rollen som omsorgsperson

Etter min bipolar diagnose, mannen min falt inn i rollen som Forsørger. Han jobbet på heltid, kokte og renset, og taklet mine stadige oppturer og nedturer. Vi fokuserte begge all oppmerksomheten mot at jeg ble frisk og veldig lite oppmerksomhet på ham. En stund var dette nødvendig, men det kunne ikke fortsette for alltid (Bipolar ektefellestøtte: overlevelsesstrategier).

Da jeg innså at ektefellens behov ble ignorert, Jeg følte meg som en fiasko. Jeg visste at han fortjente mer av meg, men jeg kunne knapt jobbe 24-timers-uken-jobben min, enn si holde huset rent og legge middagen på bordet. Jeg sov 16 timer om dagen.

Ta en dusj var en enorm bragd. Jeg lurte på om jeg noen gang kunne fortjene hans kjærlighet og hengivenhet igjen (Slik slutter du å føle deg usikker i forhold).

Mental syke ektefeller kan fokusere på hva de kan gi

Da jeg klarte å sette mine følelser av å mislykkes, stilte jeg meg noen enkle spørsmål:

• Hvis jeg skulle komme meg ut av sengen en halv time om dagen, hva kan jeg gjøre for at Jack skulle bli elsket?
• Kunne jeg nå ut til ham bare for å spørre hvordan hans dag gikk?
• Kunne jeg prøve å lytte?

Det var kanskje alt jeg kunne gjøre, men jeg kunne prøve (Rimelige forventninger og sunne mål og mental sykdom).

Jeg begynte med å bare prøve å være interessert i ham igjen. Jeg startet med å prøve å føre samtalen om noe annet enn meg og bipolar lidelse. Etter hvert som tiden gikk og jeg fortsatte å prøve å gi ham mer og mer av min energi, innså jeg hvor enkelt det var å gjøre en forskjell i ekteskapet mitt. Mannen min trengte bare at jeg skulle prøve å prioritere ham. Det var det. Jeg, den psykisk syke ektefellen, kunne gi til ekteskapet mitt.

En dag spurte jeg ham: "Hva trenger du av meg, Jack?"

Svaret hans var så enkelt at det blåste meg bort.

Han svarte: "Alt jeg trenger er kjærlighet og mat."

"Det er det?" Jeg balket. "Ikke et rent hus, for meg å få en jevn inntekt, eller for at jeg mister alt dette vekt jeg fikk på grunn av medisiner?"

"Ingen av disse tingene får meg til å bli elsket," svarte han. ”Jeg vil helst at du vil være lykkelig, uansett hva som trengs. Og å få litt kjærlighet fra deg og et varmt måltid innimellom ville være kjempebra. ”

Jeg lo høyt av hvor enkle behovene hans var. Her hadde jeg blitt overvunnet med skyldfølelse over at huset ikke var rent og alle måtene jeg trodde jeg sviktet ham som kone. Men jeg prøvde allerede å gi ham kjærlighet og lage ham et måltid når jeg hadde energi. Jeg kunne bare fokusere på det og vite at han følte seg elsket.

Hvert ekteskap er forskjellig, og hver person har unike behov. Men jeg har en tendens til å få fast i mitt eget hode, på bekostning av forholdene mine. Jeg var så opptatt med å føle meg som en fiasko at jeg aldri gadd å spørre mannen min om han trodde jeg sviktet ham. Jo mer jeg fokuserer på ham og hans faktiske behov, i stedet for å bekymre meg for hva mitt syke hode forteller meg, jo mer elsker jeg ham slik han trenger å bli elsket.

Ekteskap kan hjelpe psykisk syke ektefeller å ha bedre selvtillit

Etter hvert som ekteskapet mitt blir bedre, gjør jeg det også. Den ekstra bonusen med å fokusere på Jacks behov er at jeg begynte å føle at jeg lyktes i ekteskapet mitt. Den suksessen fikk meg til å føle meg bedre om meg selv. Å føle meg bedre om meg selv hjalp meg med å ignorere negativ selvprat i hodet mitt. Å fokusere på det jeg kunne gi, i stedet for alle måtene jeg ikke kunne, gjorde ekteskapet mitt og selvtilliten min så mye sunnere.

Så prøv det. Gi det du kan.

Rumi sa,

All tvil, fortvilelse og frykt blir ubetydelig når livets intensjon blir kjærlighet.

La livet ditt handle om kjærlighet. Stå så tilbake og se hvordan kjærlighet kan forvandle deg og ekteskapet ditt.

Ta kontakt med Taylor på Facebook, Twitter, pinte~~POS=TRUNC, Google+, og bloggen hennes.