Det er på tide å avslutte stigma mot selvhjelpsbøker

Selvhjelpsbøker har vært enormt nyttige i min reise til komme seg fra psykiske lidelser og generelt forbedre min egenverd, men til tross for deres nytte, skammer jeg meg ofte over å innrømme hvor mange selvhjelpsbøker jeg leser. I familien min er jeg kjent som "selvhjelpsnarkomanen" og ertet som om det er en dårlig ting.

Selvhjelpsbøker bærer stigmatiseringen av desperasjon, men jeg tror det er på tide at vi legger det stigma å hvile. I realiteten gir selvhjelpsbøker umåtelige fordeler for mennesker som ikke finner validering eller hjelp fra de rundt dem, og de som se ned på selvhjelpsbøker gjør det ofte for å unngå at de ikke gir sine nærmeste nok støtte og forståelse.

Selvhjelpsbøker fungerer som et stand-in støttesystem

Enhver bokorm vil fortelle deg at bøker ofte gir støtte når det virkelige livet svikter deg. For noen mennesker tar dette form av å rømme til en verden av fiksjon, men for andre ser dette ut som å omgi deg selv med så mange selvhjelpsbøker som mulig. Det har vært tilfelle for meg. Jeg elsker selvhjelpsbøker fordi de har plass til følelsene dine på en måte som folk i mitt virkelige liv aldri gjorde. Det er min tro at selvhjelpsbøker er spesielt kraftige for overlevende fra

barndoms følelsesmessig forsømmelse fordi de er åpne for følelser, som er en helt ny opplevelse for noen som har gått gjennom følelsesmessig forsømmelse.

Selvhjelpsbøker har gitt meg ordforrådet til å snakke om følelsene mine, noe som har hjulpet meg til å forstå meg selv bedre, og de har skapt et trygt rom for meg å utforske følelsene mine uten å risikere avvisning eller ugyldighet fra et faktisk menneske å være. Å lese selvhjelpsbøker var det første skrittet jeg tok mot å forstå og kanskje til og med like meg selv.

Stigma mot selvhjelpsbøker er forankret i perfeksjonisme og følelsesmessig forsømmelse

Etter min erfaring er det mye dømmekraft når folk finner ut at du leser selvhjelpsbøker. Jeg tror dette er på grunn av en følelsesmessig kultur perfeksjonisme, som stammer fra følelsesmessig forsømmelse. I utgangspunktet ser vi ned på folk som studerer og lære om deres følelser fordi vi tror at de bare naturlig skal forstå seg selv og sine følelser, og vi tror dette fordi vi har blitt lært å forsømme følelsene våre og akseptere det som "normalt."

Å ta deg tid til å lese selvhjelpsbøker og faktisk inspisere følelsene dine blir sett på som desperat, trist eller til og med oppmerksomhetssøkende, avhengig av hvem du snakker med. Men det stemmer ikke i det hele tatt. Etter min erfaring er å lese selvhjelpsbøker styrke, opplyse og frigjøre. Jeg har lært så mye om hvordan jeg kan akseptere meg selv og glemme hva andre synes fra å lese selvhjelpsbøker. Jeg har lært ting jeg aldri ville ha lært uten selvhjelpsbøker, for så ofte blir vi ikke lært om følelsene våre verken fra skolen eller fra familien.

Selvhjelpsbøker er en rømningsvei fra følelsesmessig forsømmelse og den resulterende følelsesmessige stuntetheten.

Leser du selvhjelpsbøker? Opplever du denne selvhjelpsbokstigmen? Gi meg beskjed i kommentarene, så vil jeg gjerne høre om din favoritt selvhjelpsbok.