Hvorfor være alene forårsaker angst

Jeg bor nå alene, og nesten alle familiene og vennene mine bor ikke nær meg lenger. Av den grunn er jeg vant til å gjøre nesten alt alene, fordi jeg ikke har noe annet valg. Men å være alene av nødvendighet har fått meg til å glemme at bare å være i nærvær av en annen person kan være en stor kilde til angstlindring.

Hvordan andre mennesker har hjulpet meg med angst

Et nylig eksempel fra min egen erfaring vil være nok til å forklare hva jeg snakker om. Svært nylig måtte jeg reise for å besøke familie - igjen, fordi jeg ikke bor i nærheten av dem lenger, har det blitt nødvendig for meg å fly til dem hvis jeg vil besøke. Jeg har gått i detalj før om hvor mye jeg hater å fly og stresset det medfører, og denne siste turen var ikke noe unntak.

Jeg skjønte før denne turen at de aller fleste flyvningene jeg har gjort tidligere har vært med andre mennesker, vanligvis et annet familiemedlem. I slike tilfeller, hvis det skulle skje noe stressende som er utenfor noens kontroll (som alltid er en risiko når du flyr), hadde jeg noen der for å forsikre meg om at ting ville bli i orden. Jeg er den typen person som trenger den slags trygghet. At de var der, fikk ikke angsten til å forsvinne helt, men det hjalp meg å rekontekstualisere den slik at jeg følte at jeg bedre kunne klare det. Hvis de ikke var der, ville det bare være meg, og tankene mine ville nesten helt sikkert forbli helt negative.

Nå, fordi jeg må fly alene, kan jeg ikke gjøre det. Men jeg har utviklet en strategi som ser ut til å hjelpe - jeg SMSer hele tiden familien min til jeg er på flyet og alle må sette telefonene i flymodus. Min tenkning er at selv om de ikke kan være der personlig, og hvis jeg stadig sender tekstmeldinger til dem, kan det fortsatt virke som om de er fysisk med meg. Jeg må fly med noen igjen for virkelig å vite hvor annerledes det er, men det jeg kan si er at min tekststrategi ser ut til å være nyttig - ikke bare er tankene mine rettet et annet sted bortsett fra stresset, kan jeg garanteres at hvis det skjer noe stressende, har jeg fortsatt noen å berolige meg.

Ha alltid andre mennesker hendige

Jeg føler at alle har minst én ting som gjør dem veldig ukomfortable å gjøre alene. For meg flyr det, men det kan være noe annet - uansett hva det måtte være, bør det ikke være noen skam involvert. Det er viktig å gjenkjenne hva den tingen er for deg og være snill og godta den.

Når du har gjort det, hvis du kan, skaff deg noen som kan komme med deg når du gjør den tingen. Hvis du ikke kan, kan du gjøre det jeg gjorde og alltid ha dem til stede via mobiltelefonen din. Teknologi kan forårsake mange problemer, men i dette tilfellet er dette et ubetinget gode - det kan gjøre det som om noen alltid er med deg, selv når de ikke er det. Dra nytte av det.