Finn støtte med lav selvtillit

Noen kommenterte et nylig blogginnlegg om å be om hjelp med lav selvtillit og sa at de ikke kunne finne støtte fra sine venner og familie. Så i dag vil jeg dele tre ressurser som hjalp meg med å støtte meg i tider da selvtilliten min var lav.

Venner, familie og støtte for lav selvtillit

Et spørsmål som stammer fra min dårlige selvtillit, er å skjule kampene mine for menneskene jeg elsker. Jeg liker ikke å si til moren min og datteren min at jeg ikke har det bra. Moren min blir opprørt når jeg sliter, og jeg vil fortsatt beskytte datteren min, selv om hun er voksen.

Jeg hadde en gang en kjær venn, som jeg støttet meg for ofte på mental helse støtte, men jeg mistet vennskapet fordi hun måtte beskytte seg. Så sent som i forrige uke spurte jeg noen jeg anser for å være en nær venn om jeg kan ringe henne i en nødsituasjon, og svaret var i utgangspunktet "Nei". Dette kan fraråde noen med lav selvtillit å dele med hvem som helst.

Alle trenger hjelp noen ganger, og det er ingenting å skamme seg over. Så, hvor kan du gå for støtte når du ikke kan stole på venner og familie?

Tre måter å få støtte for lav selvtillit på

Dårlig selvtillit kanskje ikke grunnen til at du trenger hjelp, men dette kan gjøre det vanskeligere å be om hjelp, noe som gjør det til en del av problemet. Jeg bor alene, langt fra mine kjære, og jeg har kronisk fysisk og psykiske problemer. Slik har jeg funnet støtte til meg selv når det oppstår problemer som jeg ikke selv kan takle.

1. Terapeuter er et verdifullt tillegg til helseteamet ditt. jeg har vært går til terapi av og på siden begynnelsen av tjueårene. Jeg går ikke regelmessig, men det er viktig å vite at det er noen jeg kan stole på når jeg trenger støtte. En del av terapeutens jobb er å tilby støtte, og terapi trenger ikke å fungere som den gjorde for generasjoner siden da du måtte bruke år på å pakke ut barndommen din før du fant svar. En terapeut kan hjelpe deg med å utvikle en plan for å bekjempe problemene dine uten å dømme eller bli følelsesmessig involvert. Hvis du har medisinsk forsikring, kan du ringe for å finne ut hva du har dekning for psykiske helsebesøk. Hvis ikke, søk online etter det rimeligste alternativet du kan finne.
2. Kirker og andre samfunnsgrupper er overalt. Jeg er ikke medlem av noen organisert religiøs gruppe, men da jeg var ensom fra pandemisperren, fant jeg ut at den lokale Unitarian Universalist Fellowship har en gratis gruppe som møtes på Zoom for kvinner over 55 år som bor alene, og til og med ikke-medlemmer kan bli med. Disse kvinnene ble min ukentlige støttegruppe, og derfra ble jeg også involvert i koret, noe som gir meg glede og løfter min ånd. Se i lokale aviser og nettsteder for å finne kalenderoppføringer for en gruppe som passer dine behov. Du kan også spørre om pastoren eller den åndelige lederen tilbyr rådgivning.
3. Journaling gjør deg til din egen beste venn. Jeg skriver nesten daglig for coaching-praksisnettstedet mitt, og jeg gjør det fordi jeg vil dele transparent med mine klienter eller potensielle kunder. Jeg skriver om kampene jeg møter og planene jeg legger for å overvinne dem. Å forklare hvordan jeg takler kan gi andre motivasjon og håp, men skriving gir meg også klarhet og hjelper meg å bevege meg forbi hindringene i min vei. Noen ganger snakker jeg bare med kattene mine, noe som også hjelper, men jeg liker å skrive det ut, så jeg kan komme tilbake og se gjennom det senere hvis lignende problemer oppstår.

Å finne støtte hjelper med å bygge selvtillit

Hvis du er overveldet og føler at du ikke kan trekke deg opp, kan du prøve de tre alternativene ovenfor for å finne noen som er villige til å stå i hjørnet ditt for å rydde tankene dine og se veien videre. Med ett trinn av gangen kan du frigjøre deg fra det problemet du er i, og du trenger ikke å gjøre det alene.

Har du funnet støtte for lav selvtillit på et lite sannsynlig sted? Del opplevelsen din i kommentarene, da dette kan være den slags hjelp noen andre leter etter i dag.