Baby Step Your Way to Strong Self-Esteem

Å ha et godt utformet sett med livsmål hjelper meg på reisen min med å bygge selvtillit, men det er babyens trinn som fører til de målene som får meg til å lykkes. Å fullføre et livsmåls siste trinn kan være år unna, og fokusering på det kan være skadelig for selvtilliten. Å endre fokus til trinnene jeg tar, forbedret selvtilliten min.

Da jeg daglig led av dårlig selvtillit, hadde jeg et sett med mål som var det jeg har nå, men holdningen min var en helt annen. Jeg følte meg misfornøyd med meg selv fordi oppgavelisten min inneholdt alle disse enorme målene, og jeg fikk aldri merke dem som fullstendige. Nå inneholder listen min bare de neste par babytrinnene for noen av målene mine. Å endre mitt synspunkt for å fokusere på fremgang i stedet for perfeksjon holder selvtilliten min sterk.

Jeg vil dele kampen min selvtillit gjennomgår i dag og hvordan jeg bruker babysteg for å prøve å vinne kampen du jour. Jeg håper du vil finne litt inspirasjon til hvordan du kan bruke denne fokusendringen på din egen reise.

Min selvtillit står overfor nye utfordringer

Akkurat nå har jeg å gjøre med rotet som er min fysiske helse. Når jeg blir deprimert, er det vanskelig for meg å lage mat og trene som gjør at jeg føler meg bra. Pandemien har ført til at jeg er deprimert mer enn vanlig, og jeg kan ikke besøke mine favoritt sunne restauranter eller gå på treningsstudioet mitt, noe som gjør det enda vanskeligere å bryte syklusen og begynne å bli frisk.

De siste to årene har jeg jobbet hardt for å forbedre helsen min. Nå finner jeg meg selv knapt i stand til å gå og puste, og jeg føler at jeg begynner på nytt. Det har knust meg, og jeg finner meg selv i å gå tilbake til de gamle mønstrene av negativ selvsnakk og fortelle selv vil jeg aldri oppnå målet mitt om å være uavhengig når jeg blir eldre til tross for kroniske sykdommer.

Noen ganger er det vanskelig å fortsette å prøve de samme tingene igjen og igjen, selv om de har fungert tidligere. Ved hjelp av terapeuten min og et par nære venner velger jeg noen nye babytrinn for å prøve å revitalisere selvtilliten.

• Jeg fant en 21-dagers utfordring som startet neste måned, tilbudt av en av hele matekspertene jeg følger. Min baby trinn for denne uken er å lese instruksjonene for utfordringen og forberede tankene mine og kjøkkenet mitt for å delta fullt ut. Jeg vil behandle hver dag av utfordringen som et nytt babytrinn og feire hver dags fullføring.
• Trening er også en del av denne utfordringen, og babyens trinn for å forberede meg er å få min gamle videospiller koblet til TV-en min og finne mine favoritt treningsvideoer bak på skapet fra mine dager da jeg verken hadde tid eller penger til en treningsstudio.
• Mitt siste nye babytrinn er å fokusere på alle legebesøkene jeg har utsatt på grunn av pandemien. De er ikke kritiske, men de er en del av det vanlige helsemessige vedlikeholdet mitt. De vil hjelpe meg å holde meg på toppen av statusen min ved å gi objektive tilbakemeldinger fra blodarbeid og andre tester. Hver avtale jeg setter er nok et babysteg å feire.

Fokus på trinn for å bygge selvtillit

Min egen reise defineres ved å stadig lete etter nye veier å prøve når jeg føler meg blokkert av hindringer, og ved å bryte ned hvert mål i små babytrinn som jeg vet jeg kan fullføre. Det er mange veier som kan føre deg i retning av målene dine. Hvis en ikke jobber akkurat nå, finn en annen, og øv deg bare i å se på de neste babytrinnene i stedet for å overvelde deg selv med det store bildet.

Hvilke utfordringer står du overfor i dag som virker uoverstigelige? Hvordan kan du dele det opp i babytrinn for å hjelpe deg med å lykkes? Endre fokus til å ta et babysteg hver dag. Det vil komme deg lenger enn du noen gang trodde var mulig, og hver lille suksess vil bygge sunnere selvtillit.