Hvordan jeg endret synspunkt for å bygge selvtillit

I mitt siste blogginnlegg snakket jeg om hvordan det å endre synspunktet på livet mitt og mine prestasjoner bidro til å bygge selvtilliten min. Å ta et langsiktig syn på fremgangen min over en tiårsperiode viste at trenden min, som aksjemarkedet, var oppover og skal feires. Det er et annet eksempel på å endre mitt synspunkt som hjalp selvtilliten min til å bli sterkere som jeg vil dele i dag.

Jeg trengte å endre synspunkt for å bygge selvtillit

Jeg satt på et Weight Watcher-møte for rundt 20 år siden og prøvde å få mening om at jeg ble medlem for den femte gangen. Moren min var alltid medlem, og jeg ble indoktrinert i slutten av tenårene bare ved eksponering. Jeg ble med for første gang i en alder av 20 år da jeg hadde en kropp som jeg ville drepe for i dag. Jeg nådde aldri vektmålet mitt, og jeg sluttet og sluttet meg sannsynligvis et dusin ganger siden. Der kom jeg mer enn to tiår senere tilbake for en ny dose feil.

Ikke bare gjorde mine fortsatte forsøk på å bli WW Lifetime-medlem at jeg følte meg som en fiasko, men det gjorde jeg også flau over å fortelle folk at jeg var medlem fordi jeg aldri gikk ned i vekt og fortsatte å bli tyngre som årene fortsatte. Å være overvektig er ikke noe du kan skjule, som posene med ufiltet papirarbeid jeg hadde i skapet. Det er veldig synlig, og det gjorde det vanskelig for meg å vedlikeholde

sunn selvtillit.

Se på livet som en spiral for å bygge selvtillit

Da jeg satt på møtet, prøvde jeg å forstå hvorfor jeg stadig kom tilbake, og jeg så handlingene mine som sirkulære. Jeg ville bli med, følge planen religiøst, gå ned i vekt, begynne å slappe av, slutte å gå på møter, begynne å gjenvinne og deretter bli med igjen. Så skjønte jeg at hver gang jeg ble med igjen, la jeg til minst en ny vane som holdt fast i livet, og mitt syn ble fra en sirkel til en spiral oppover.

Ja, jeg kan gjenta den samme innsatsen år etter år, men hvis jeg vokste noe lite baby skritt hver gang jeg går, så gjør jeg fremgang, og det skal feires og er ikke en årsak til forlegenhet. Det var flott øke selvtilliten min, ettersom jeg var i stand til å endre bildet jeg hadde av en levetid på innsats uten å nå målet mitt.

Den oppadgående spiralen er nå et bilde som gir meg et øyeblikkelig løft av motivasjon for å fortsette arbeidet med å forbedre meg selv. Er det noe du har prøvd gjentatte ganger å oppnå, men fortsetter å komme under målet? Prøv å se på hver gang du prøver som en sjanse til å ta ett baby skritt fremover. I stedet for å rangere deg selv som bestått / ikke bestått, gi deg selv æren for hver eneste lille forbedring du gjør. Bryt målet ned i så mange trinn som mulig og feire fremgangen din. Endre synspunkt og bygge din selvtillit.