Når partneren din vil ta vare på deg
Øyeblikket med størst stress er: Når partneren din vil ta vare på deg
KRUCIAL MOMENTS
Det er et utrolig enkelt konsept, men allikevel er de fleste sjokkerte over å vite at forholdsproblemene deres skjer ved et bestemt SPESIFIKT MOMENT!
De blir også overrasket når de får vite at HVA SKJER I DET SPESIFIKKE MOMENTet som regel avgjør hvor ille hele problemet er gong å få!
HVA Å GJØRE OM DITT MOMENT AV STØRSTE STRESS
Neste MOMENT at du legger merke til at partneren din har IMPULSE til å ta vare på deg
MERKNAD TINGER SOM DETTE:
- Hva den ANDRE PERSONEN faktisk gjør når de føler denne trangen. (Går de videre med trangen og berører deg omsorgsfullt, holder de tilbake... Hva?)
- Hva DU faktisk gjorde på sekundet før de hadde lyst. (Var deres trang til å ta vare på deg "utløst" av noe du gjorde?)
- Hva den ANDRE PERSONEN gjør videre.
- Hva DU gjør videre.
- Der du er. (Er de fysiske omgivelsene "passende" for denne impulsen? "Trigger" det det?)
- Hvordan partneren din ser ut til å føle seg når de handler etter impulsen (eller når de ikke gjør det).
- Hvordan deres handling (eller mangel på handling) påvirker deg.
- Hvor god var partneren din til å KOMMUNIKERE meldingen til deg om at de ønsket å ta vare på deg?
- Hvor god var du på å motta budskapet deres?
- Hvordan kunne de ellers ha prøvd å formidle denne meldingen til deg?
fortsett historien nedenfor
Hvis du ikke lærer mye av å legge merke til disse ti tingene første gang, gjør du det igjen og igjen til du synes du har en ganske god ide om hvorfor ting går galt.
Husk at vi snakker om det verste problemet i forholdet ditt her. Det må være VERDT tiden det tar å finne ut av det! Dette er "datainnsamling" -fasen.
Det eneste som er igjen etter datainnsamlingen er å iverksette tiltak. Her er hva jeg foreslår ...
Hvis teorien KUN har med deg å gjøre, er det på tide med litt "selvterapi." Still deg spørsmål som dette: "Hvorfor legger jeg ikke merke til når partneren min vil ta vare på meg?" "Hvordan kom jeg meg på denne måten? Hvorfor er jeg ukomfortabel når de vil ta vare på meg? Når og hvor lærte jeg å være ukomfortabel med så bra ting? Er ubehaget mitt relatert til tidligere erfaringer med dem eller med noen andre? "
"Hvorfor svarer jeg på samme måte om og om igjen, selv om det ikke fungerer bra for oss?"
"Hvorfor håper jeg at disse tingene vil fungere til tross for så mye bevis på det motsatte?"
Lag deretter en lang liste over alle de ANDRE tingene du kan gjøre når de har denne impulsen (foruten de tingene du fortsetter å prøve og som ikke fungerer). Alt du trenger å gjøre da er EKSPERIMENT med listen over disse andre tingene du kan gjøre.
De fleste av dem vil automatisk fungere bedre enn hva du har gjort!
Noen av dem kan til og med fungere fantastisk for dere begge!
Hvis teorien din er at de forårsaker problemet, eller at det på en eller annen måte tar BÅDE av deg å skape problemet, er det på tide med en diskusjon med partneren din.
Hvis du er spent på teorien din og nesten sikker på at den er sann:
Bare fortell partneren din hva du har funnet ut!
Men vær klar for at de er uenige.
Det er to grunner til at de kan være uenige:
- De vet kanskje mer om situasjonen enn du gjør, og trenger å forklare noen ting for deg.
- De kan være sjokkerte over at du til og med tenkte på det, og at du kom på en så god løsning! (Det er bare menneskelig natur å vantro andres påstand om at de har funnet ut et svar på noe som virket "uløselig" bare noen sekunder før!)
Hvis du ikke er så sikker på teorien din:
Bare fortell partneren din hva du har tenkt på og hva du kommer opp med så langt.
Så spør dem om å gjøre deres beste tenking slik at du kan finne ut mer.
EVENTUELT VIL DE TO AV DEG KOMNE OPP MED ET PLAN.
PRØV DET!
Hvis det fungerer, kjempebra! Hvis det ikke gjør det, snakk igjen og kom med din neste plan. Fortsett med å henvise til de ti tingene jeg foreslo for deg å legge merke til
tilbake til: Relasjonsquiz Innholdsfortegnelse
