Gjenoppretting fra medavhengighet og høsttakkefest
"En av gavene som kom til meg tidlig i min medfølgende helbredelsesprosess var et lite uttrykk som hjalp meg til å endre perspektiv. Det uttrykket var: "Jeg har ingen problemer, jeg har muligheter for vekst". Jo mer jeg sluttet å fokusere på problemer og hindringer, og begynte å lete etter gavene, leksjonene knyttet til dem, jo lettere ble livet.
Jeg ble en del av løsningen i stedet for å bli sittende fast som offer for problemet. Jeg begynte å se halvparten av glasset som var fullt, i stedet for å alltid fokusere på halvdelen som var tom.
Hvert problem er en mulighet for vekst.
Mine underbevisste medfølgende holdninger og perspektiver fikk meg til å ta livet personlig - til å reagere følelsesmessig som hvis livsbegivenheter ble rettet mot meg personlig som en straff for å være uverdig, for å være skammelig skapning.
Livet er en serie leksjoner. Jo mer jeg ble på linje med å vite at jeg fikk gaver å vokse fra - jo mindre trodde jeg på at formålet med livet var å straffe meg - jo lettere ble livet.
Alt skjer for en grunn; det er alltid et sølvfor
Avhengighet: The Dance of Wounded Souls av Robert Burney
Siden det er høsttakkefesttid, virker det bare hensiktsmessig å snakke om et av de viktigste verktøyene i gjenopprettingsprosessen for avhengighet - takknemlighet. Å være takknemlig for det vi har, og å holde ting i perspektiv, er avgjørende i kampen for å være i nå og nyte i dag så mye som mulig.
Det er to aspekter ved myndiggjøring som spiller inn her. En er; at myndiggjøring innebærer å se livet som det er og gjøre det beste ut av det (i stedet for å være offer for at det ikke er som det "skal" være); den andre er klar over at vi har et valg om hvor vi skal fokusere tankene våre.
For å ha et sunt, balansert forhold til livet må vi se livet slik det virkelig er - som inkluderer å eie og føle smerte, frykt og sinne som er en naturlig del av å leve - og deretter ha et åndelig trossystem som hjelper oss å vite at alt skjer av en grunn, som lar oss velge å fokusere på sølvforingene i stedet for å kjøpe oss inn i troen på at vi er ofrene.
fortsett historien nedenfor
Samfunnet lærer oss å se på livet fra et perspektiv av frykt, mangel og knapphet. Snarere ser vi på livet fra det stedet av frykt eller går til det andre ekstreme og benekter at vi føler noen frykt - enten vi gir kraft til frykten, lever vi livet som reaksjon på frykten.
Når jeg vokste opp, lærte jeg av mitt mannlige forbilde at en mann aldri innrømmer at han er redd - samtidig som rollemodellen min levde i konstant frykt for fremtiden. Til i dag kan ikke faren min slappe av og kose seg fordi forestående undergang alltid er i horisonten. Sykdomsstemmen, den kritiske forelderstemmen, i hodet mitt vil alltid fokusere på det negative og forvente det verste akkurat som min far gjorde.
Denne programmeringen for å fokusere på det negative ble forsterket av at jeg lærte betinget kjærlighet (at jeg ville bli belønnet eller straffet iht. det jeg fortjente - noe som, siden jeg følte meg uverdig, mente jeg hadde god grunn til å forvente undergang), og at jeg måtte lære å skille meg løs fra meg selv i barndom. Jeg måtte lære å gå bevisstløs og ikke være til stede i min egen hud i øyeblikket fordi følelsesmessig ærlighet ikke var tillatt i familien min. Alle medavhengige lærer å finne ting utenfor selvmedisiner, alkohol, mat, forhold, karriere, religion osv. - for å hjelpe oss med å holde oss bevisstløs overfor vår egen emosjonelle virkelighet, men den primære og tidligste måten nesten alle oss funnet å koble oss fra følelsene våre - som finnes i kroppene våre - er å leve i våre hoder.
Siden jeg ikke kunne være komfortabel i min egen hud i det nå uten å føle følelsene, tilbrakte jeg mesteparten av livet mitt i å leve i fortiden eller fremtiden. Mitt sinn var nesten alltid fokusert på anger for fortid eller frykt for (eller fantasi om) fremtiden. Da jeg fokuserte på nå, var det med selvmedlidenhet som et offer - av meg selv (jeg er dum, en fiasko osv.), Av andre (som ofret meg) eller livet (som ikke var rettferdig eller rettferdig) .
Det var fantastisk befriende i bedring å begynne å lære at jeg kunne begynne å se livet i en vekstsammenheng. At jeg hadde et valg om å fokusere på halvparten av glasset som var fullt i stedet for å gi kraft til sykdommen som alltid vil fokusere på halvdelen som er tom. Når jeg fokuserer på det jeg har fått og har fått, at jeg er takknemlig for at jeg bare har fokusert på det jeg vil, som jeg ikke har, hjelper meg å gi slipp på offeret stedet sykdommen min ønsker å fremme.
Det som fungerer for meg er å minne meg selv på forskjellen mellom mine ønsker og behov. Sannheten min er at hver dag jeg har vært i bedring har alle mine behov blitt oppfylt - og det har ikke vært en eneste dag som alle mine ønsker er oppfylt. Hvis jeg fokuserer på det jeg vil at jeg ikke har, så føler jeg meg som et offer og gjør meg elendig. Hvis jeg velger å minne meg selv på hva jeg har og hvor langt jeg har kommet, kan jeg gi slipp på noe av offerperspektivet.
Nittonåtte prosent av tiden når jeg er i frykt, betyr det at jeg er i fremtiden. Å trekke meg tilbake til nå, snu fremtiden til min høyere makt og fokusere på takknemlighet, frigjør meg til å ha noen lykkelige øyeblikk i dag.
Da jeg var omtrent to år i bedring, var det en tid da jeg snakket med sponsoren min på telefonen. Jeg hadde nettopp mistet jobben, bilen hadde gått i stykker, og jeg måtte flytte ut av leiligheten min om to uker. Snakk om tragedie og forestående undergang! Jeg lå i sengen og syntes veldig synd på meg selv og var veldig livredd for hvor vondt det skulle bli når jeg ble hjemløs. Etter å ha hørt på meg en stund spurte sponsoren min: "Hva skjer over deg?" Det var et dumt spørsmål, og jeg fortalte det. Jeg ble forbanna over at han ikke ga meg den sympati jeg fortjente - men han insisterte på at jeg skulle svare. Så jeg sa til slutt: "Vel, taket". Og han sa: "Å, så er du ikke hjemløs i kveld?" Og selvfølgelig fungerte alt fint de neste to ukene. Min høyere kraft har alltid en plan på plass selv når jeg ikke kan se noen vei ut.
Vi har alle mye å være takknemlige for, å gi takksigelse for, hvis vi bare velger å se på halvparten av glasset som er fullt. Så ha en takknemlig høsttakkefest.
neste: The True Nature of Love - Del I, What Love Is Not
