Selvskadende kroppsfokusert repeterende oppførsel: Vi gjør det alle sammen
Bitende negler. Popping zits. Plukker blemmer. Skrapende skorper.
Hvem kan ærlig si at de ikke har gjort noe av det ovennevnte? Hvis du sa at du ikke har gjort det, tror jeg ikke på deg. Vi er alle mennesker, og vi har alle små vaner vi gjør, noen ganger uten å engang vite det. Noen mennesker vil tilbringe femten minutter i speilet og bare plukke på kviser eller stikker eller hudormer i ansiktet. Før en stor test har folk en tendens til å bite neglene og neglene, noen ganger til de blør.
Overraskelse, overraskelse - dette er selvskadende atferd.
Disse er selvfølgelig ikke helt like måter å skade seg selv på som skjæring eller brenning. Imidlertid blir disse atferdene sett på å være selvskadende fordi de faktisk skader huden din. Kanskje du gjør det uten å vite det, men du gjør det kanskje fordi du er stresset eller sliten og aldri har skjønt det før.
Selvharmende er en type kroppsfokusert repeterende atferd
Bare nylig lærte jeg at det var et teknisk navn på denne oppførselen. I følge NeuroBehavioral Institute i Weston, Florida inkluderer denne oppførselen, “
I løpet av de siste årene har jeg blitt mer enn klar over små støt på overarmene fra et hudproblem jeg alltid har hatt. Selv nå, fem år etter min siste selvskadende hendelse, henter jeg på disse støtene. Jeg plukker dem og noen ganger blør de eller irriterer huden min. Jeg forstår virkelig ikke hvorfor jeg gjør dette, og det kan lett knyttes til min psykiske sykdom. Imidlertid ser jeg det nå som en kroppsfokusert repeterende oppførsel. Jeg har prøvd å logge når jeg velger, og hvis det er en følelse knyttet, og jeg har ennå ikke funnet noen sammenhenger.
Dette vil bli tatt opp i fremtidige blogger, er jeg sikker på.
Hvis alle gjør kroppsfokusert repeterende atferd, skader alle seg selv?
Hvis du innrømmet at du har bitt neglene dine eller plukket noen skorper her og der, har du nå innrømmet å være menneske. Vi gjør alle disse tingene uten å innse det, og det gjør oss ikke til dårlige mennesker. Når det gjelder selvskader, er det slik det føles når de kutter håndleddene eller brenner lårene. Det virker ikke som en stor avtale for dem. Forskjellen mellom disse selvskadende atferd er følelsene knyttet til dem.
Når jeg ville kutter meg selv, Jeg gjorde det fordi en følelse var så sterk at den tvang kroppen min til et sjokk, av slags. Jeg kunne ikke stoppe sinne fra å skrike inni hodet mitt og ba meg kutte fordi det ville få meg til å føle meg bedre. Når du er en selvharmer, har du vanskelig for å tyde positiv mot negativ mestring, og vanligvis vinner den lille negative lille djevelen som sitter på skulderen din.
Så neste gang du plukker neglene dine i klassen eller spretter en zit slik at den vil forsvinne før neste store date, husk at også det er selvskading. Prøv å stoppe deg selv - virkelig stopp deg selv. Det vil være vanskelig, for det er det du er vant til å gjøre. Det kan gi deg litt innsikt i hvor vanskelig det er for en selvharmer å slutte å kutte.
