Elsker en selvskadende partner
Noe av det vanskeligste med å ta vare på noen, er at når du gjør vondt, gjør du vondt. Det er helt naturlig å ønske å få smertene til å forsvinne. Men når du elsker en selvskadende partner, er ting sjelden så enkle.
Du kan ikke "fikse" en selvharmende partner
Nonsuicidal selvskade er ikke forkjølelse eller beinbrudd. Du kan ikke smelte den bort med kyllingsuppe eller et varmt bad. Du kan ikke sette ting riktig med en rask, avgjørende handling som du kan sette en brudd på lårbenet. Som de fleste psykiske lidelser tar det tid og tålmodighet å komme seg etter selvskading, og det er ingen klar målstreke å krysse på slutten av den. Faktisk, oftere enn ikke, der er ingen slutt på utvinning - utvinning er en pågående reise, snarere enn en klar destinasjon.
Det de med selvskadende partnere trenger å huske er dette: utvinning er også et valg, men det er ikke ditt å ta. Det er opp til partneren din og bare partneren din å bestemme når du skal begynne å gå den veien, og hvor raskt. Du kan ikke tvinge den avgjørelsen, mer enn du kan tvinge partneren din til å ha det bra.
Men du er heller ikke hjelpeløs i denne situasjonen.
Ta vare på en selvharmende partner
Det viktigste du alltid kan gjøre for partneren din, er bare å bry seg og å vise det. Svar på telefonen din når den ringer. Lytt når din kjære trenger å snakke. Oppfordre partneren din til å søke hjelp, men ikke tving problemene med mindre situasjonen blir kritisk. Vær forberedt på krisesituasjoner - hold medisinsk utstyr et lett tilgjengelig sted, og hold legenes telefonnumre og adresser tilgjengelig. Lagre noen få gratis hotline i kontaktlisten din i tilfelle du, eller partneren din, trenger dem. Og hvis du er redd, usikker eller rett og slett vet at du ikke vet nesten nok om dette emnet, kan du utdanne deg selv.
Fremfor alt, hold tilbake dømmekraft og kritikk. Din kjære kan slite med en rekke symptomer og følelser relatert til deres selvskading, for eksempel negativ selvprat og hjemsøkende skyld eller anger. Ikke legg til din elskes sorg ved å antyde (eller direkte uttrykke) avsky eller krenkelse, da det bare kan forverre situasjonen. Hvis du føler deg sviktet av din kjæres motvilje mot å forfølge utvinning eller tilbakefall, husk at du sannsynligvis ikke er den eneste som ønsker at ting kan være annerledes.
Når det gjelder utvinning, prøv å se deg selv som en cheerleader, i stedet for partnerens mester. Du kan ikke kjempe kampene til din kjære selv, men du kan gi oppmuntring og en skulder å lene seg på, eller å gråte på. Feire seire sammen, uansett hvor store eller hvor små, og gi trøst når det blir tøft. Tilbyr å hjelpe deg med å finne riktig lege, riktig forsikring eller noe annet partneren din trenger for å starte eller fortsette helbredelsesprosessen.
Det føles kanskje ikke så mye, men for partneren din kan det bety alt.
Å takle å elske en selvharmende partner
Hvis du tenker, "Min smerte er ingenting i forhold til partneren min," stopp. Mens det du gjennomgår absolutt er annerledes enn det din kjære har å gjøre med, gjør det det ikke bety at følelsene dine ikke betyr noe, eller at du alltid må være den "sterke" eller til og med den "sunne" en.
Sannsynligvis som ikke, har du dine egne vanskeligheter å takle. Og å elske en selvskadende partner er også sin egen unike utfordring, som ofte krever litt ekstra hjelp for å navigere vellykket. Følelser av frustrasjon, hjelpeløshet, nød, skyldfølelse - alt er mulige bivirkninger av å være i en forhold til en selvskadende partner, og alt kan være ekstremt vanskelig å takle på din egen.
Partneren din fortjener din respekt og medfølelse, men det gjør du også. Jeg vil ikke råde til å snakke med felles venner eller familie om situasjonen uten partnerens eksplisitte samtykke (bortsett fra når det er absolutt nødvendig, som i tilfelle en krise), men det er mye å hente på å snakke med terapeuter eller andre medisinske fagpersoner om din omstendigheter. Disse personene vil ikke bare kunne hjelpe deg med å takle dine egne følelser, men kan også tilby ekspertveiledning om hvordan du best kan støtte din kjærees utvinning.
Kjærlighet er tross alt en toveis gate. Og for de som elsker en selvskadende partner, er veien til utvinning bred nok til at to kan dele, selv om de begge er på hver sin egen reise.
