Selvskading vs. Selvødeleggelse og selvmord

Selvskade virker i sin natur iboende knyttet til selvmordstanker og atferd. Selv om selvmord nødvendigvis innebærer å skade deg selv, er det en subtil, men viktig forskjell mellom selvskading vs. selvutslettelse.

Forskjellen mellom selvskading vs. Selvutslettelse

Skillet mellom selvskading og selvødeleggelse, eller selvmord, er hovedsakelig en hensikt. Intensjonen bak et selvmordsforsøk virker åpenbar nok. Men selvmord handler ikke bare om å dø; oftere enn ikke, handler det om å finne en vei ut av en uutholdelig situasjon. Mennesker som forsøker selvmord, vellykket eller ikke, prøver å avslutte lidelsen ved å avslutte sitt eget liv, generelt fordi de ikke ser noen annen vei ut.

Selvskading handler derimot om å finne en måte å takle vanskelige omstendigheter uten nødvendigvis å endre eller avslutte dem. Det er en grunn til at selvskading, som en forstyrrelse, er klinisk referert til som nonsuicidal selvskade. I stedet for en handling av selvødeleggelse, ser mange som selvskader det som et middel til selvbevaring, for å finne lettelse nok i dag til å kunne stikke ting frem til i morgen.

Selvskading og selvødeleggelse har selvfølgelig noen fellestrekk. Begge er reaksjoner på negative opplevelser eller følelser, vanligvis pågående. I begge tilfeller faller folk inn i disse atferdsmønstrene fordi de føler at det ikke er noe bedre alternativ tilgjengelig for dem. Og i begge tilfeller kan ting gå ut av kontroll ganske raskt - noen ganger med fatale konsekvenser.

Fører selvskading til selvmord?

Mens det å gå fra selvskading til selvødeleggelse kan virke som en åpenbar progresjon, ser ikke alles mentale helsereise slik ut. Mens jeg har slitt med både selvskading og depresjon, og til og med selvmordstanker til tider, har jeg aldri prøvd å ta mitt eget liv. På den andre siden av mynten er det mange mennesker som har vist selvmordsadferd uten å ha engasjert seg i selvskading før. Og andre kan fortsatt vende seg til selvskading etter mislykkede selvmordsforsøk på å takle deres fortsatte eksistens.

Imidlertid selvskading kan eskalere til selvødeleggelse. Da jeg valgte å prøve å stoppe selvskading, var det i stor grad fordi jeg skjønte at det jeg gjorde bare forverret situasjonen min, ikke bedre. Jeg valgte å endre kurs fordi hvis jeg fortsatte som jeg hadde vært, var jeg bekymret for at jeg til slutt ville passere punktet uten retur - og jeg ville ikke dø, egentlig ikke. Men jeg ønsket å føle meg bedre, og hvis døden ikke var svaret, måtte jeg endre hvordan jeg levde.

Ikke alle kommer til den konklusjonen. For noen, når selvskading ikke virker, virker selvødeleggelse den eneste veien igjen.

Og for andre fremdeles er det ikke noe valg i det hele tatt. Selvskading, selv uten selvmordshensikt, kan eskalere over tid, spesielt for de blant oss som det blir en avhengighet for. I disse tilfellene kan selvødeleggelse skje ved et uhell som et resultat av selvskading.

Selvskading og selvmordsforsøk: Når skal jeg få hjelp

Det er fristende når du først har forstått forskjellen mellom selvskading vs. selvødeleggelse, for å se på selvskade som mindre alvorlig enn selvmord. En siste ting begge har til felles er imidlertid: begge indikerer behov for hjelp.

Selv om selvskading kan gi midlertidig lindring av et problem, forverrer det på sikt oftere, snarere enn lindrer, lidelse. Og mens døden absolutt er en slags frigjøring, er den nesten aldri den eneste, eller til og med den beste løsningen.

Ideelt sett ville øyeblikket du begynner å kreve selvskading, eller øyeblikket du først tenker, "Jeg vil dø," være det samme øyeblikket du vil nå ut etter hjelp. Men jeg vet at hvis du leser dette, kan det øyeblikket være langt forbi. Det er ok. Det er aldri for sent å be om hjelp, eller å tilby den til noen andre hvis du tror de sliter.

Det er mange ressurser tilgjengelig for å komme seg fra selvskading og takle selvmordstanker eller atferd, og mange veier til helbredelse. Du er ikke alene; hjelp er tilgjengelig hvis og når du er klar til å søke den.