Hvorfor jeg skadet meg selv når jeg var engstelig

• Hvis du noen gang har lurt på: "Hvorfor skader jeg meg selv når jeg er engstelig?" vet at du ikke er alene. Offentlig oppfatning har en tendens til å assosiere selvskading med depresjon, men angst kan også være en viktig faktor.

Jeg skadet meg selv når jeg var engstelig

Jeg vet hvordan det er å skade seg selv av frykt fordi jeg har gjort det. Det var ikke min eneste modus operandi, men noen ganger skadet jeg meg selv når jeg var engstelig – og jeg var ganske ofte engstelig.

Depresjon og angst gå hånd i hånd for mange mennesker; det gjør de absolutt i mitt tilfelle. For meg var disse tvillingfølelsene så sammenfiltret noen ganger at det var vanskelig å vite hva som egentlig drev selvskadingen min. I ettertid var nok svaret begge deler.

Men selv om det tydeligvis er angst og ikke depresjon som har fått deg i klørne, vet at det fortsatt ikke er så overraskende at angst kan utløse selvskading. Frykt er ubehagelig; det er tross alt ment å advare oss mot fare. Den bør være ubehagelig. Men når angsten vedvarer – og verre, når den forstyrrer din evne til å leve livet ditt fullt ut – føles det som en felle, en du kan føle deg desperat etter å unnslippe.

Selvskading kan føles som en flukt. Det gjør vondt, men så føler du deg bedre. Det er en frigjøring av press, en måte å lufte ut når andre alternativer virker utilgjengelige.

I sannhet er det bare en annen felle. Å skade deg selv for å føle deg bedre skaper en ond spiral som kan bli stadig vanskeligere – men aldri umulig – å bryte fri fra. Jo før du finner noen sunne alternativer, jo bedre.

Hva du skal gjøre i stedet for å skade deg selv når du er engstelig

Så hva bør du gjøre hvis du skader deg selv når du er engstelig? Hvordan finner du en bedre måte å føle deg bedre på?

Den viktigste takeawayen her er rett og slett det der er alternativer til å bruke selvskading for å mestre – og mange av dem. Hvis en ikke fungerer, vil en annen. Det tar tid og tålmodighet, men forhåpentligvis vil du få litt hjelp på veien. Hvis du ikke allerede har gjort det, oppfordrer jeg deg sterkt til å søke litt ekstra støtte fra en medisinsk profesjonell, eller i det minste en pålitelig venn eller et familiemedlem, hvis du kan. Hvis ikke, bare vit at du ikke er alene – og du kan fortsatt bli bedre.

Jeg vet, for jeg gjorde det. Jeg har vært ren for selvskading i mer enn ti år nå, og selv om det ikke var lett, var det absolutt verdt det.