Hvordan selvskading påvirket helsen min

Konsekvensene av selvskading gå utover det åpenbare. Ved å dele litt om hvordan selvskading påvirket helsen min, håper jeg å hjelpe deg å bedre forstå hele omfanget av det du – eller kanskje en av dine kjære – kan gå gjennom.

Selvskading og fysisk helse

Den mest åpenbare effekten av selvskading på helsen din er fysisk. Tross alt er det akkurat der i selve setningen – skade.

Men det er mer enn det sår du påfører og arr de etterlater seg. Infeksjon er alltid en mulighet og kan være en mye større sak enn du kanskje tror - spesielt hvis du har noen medisinske tilstander som øker sårbarheten din.

Jeg fikk aldri noen av sårene mine alvorlig infisert, heldigvis. Men jeg fikk andre fysiske konsekvenser:

• Være oppe lenge til selvskading gjorde meg trøtt og utløste migrene
• Å bekymre meg for å bli oppdaget holdt meg anspent, noe som noen ganger ble smertefullt (og utløste mer migrene)
• Bruk lange ermer og bukser i varmt vær sette meg i en høyere risiko for heteslag
• Stresset med å holde det hemmelig gjorde meg mer sårbar for å bli forkjølet på skolen

Og ja – det gjør jeg har fortsatt arrene mine, enda mer enn ti år senere.

Selvskading og psykisk helse

Mental helse og selvskading deler selvfølgelig også åpenbare sammenhenger. Selvskading er i seg selv både et symptom og bidrar til dårlig psykisk helse, etter min erfaring. For meg påvirket selvskading min mentale helse på flere måter:

• Å stå oppe sent gjorde meg ufokusert og irritabel
• Å skade meg selv førte til skyld og skam, noe som forverret meg depresjon og angst nivåer
• Å holde det hele hemmelig økte stresset mitt, noe som også forverret de andre problemene mine
• Arrene mine var en konstant påminnelse gjennom hele bedring om at jeg ikke bare kunne glemme fortiden

Det er selvfølgelig selvskadingsfellen. Hjernen din forteller deg at den hjelper fordi den et kort øyeblikk kan få deg til å føle deg litt bedre. Men i det lange løp gjør det alt så mye verre.

Å slutte med selvskading er bra for helsen din (på flere måter enn én)

Gjenoppretting er ikke lett, men det er mulig – og mer enn verdt innsatsen.

Får ren for selvskading tvang meg til å jobbe gjennom min skam og skyld og la dem gå, en dag og ett skritt av gangen. Selv om det var stressende i begynnelsen, reduserte det til slutt stresset mitt, fordi jeg ikke lenger hadde en selvskadingsvane å skjule. (Jeg var heldig ved at arrene mine var ganske enkle å gå glipp av, og de som la merke til var lett overbevist om at de var et resultat av lek med overivrige katter.)

Mens jeg aldri var helt den samme person som jeg var før det hele begynte – du er aldri, når du går gjennom noe så livsendrende som selvskading – følte jeg meg som meg selv igjen, til slutt. Jeg var kanskje en litt annerledes meg, men likevel – jeg var meg igjen. Det var en god følelse.

Å komme seg etter selvskading er bra for helsen din fordi det handler om å lege alle sårene dine – både fysiske og mentale – mens du finner måter å slutte å føle at du trenger nye. Med tiden vokser trangene mindre og mindre, og livet går videre. Arrene gror, kanskje til og med blekner, og livet går videre.

Du lærer å leve med fortiden, men ikke i den. Og livet, med en vakker utholdenhet, fortsetter.