Å leve med BPD er vanskeligere i en by

Å leve med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) er vanskeligere i en by. Å takle tilstanden er vanskelig i de beste tider, men å leve i et kaotisk bymiljø gjør symptomene mine verre. Jeg bor i Lima, en av de største byene på det søramerikanske kontinentet, og det spiller kaos med BPD.

Å leve med BPD i en by

Å være i et støyende og kaotisk miljø gjør det vanskelig for meg å føle meg nivå og rolig. Jeg har konstant trafikkstøy utenfor vinduet mitt fordi jeg bor på en hovedvei. Flere ganger om dagen hører jeg gigantiske lastebiler tordne forbi eller klage på en politibil.

Denne konstante stimuleringen holder angsten min på moderate nivåer gjennom dagen. Jeg våkner opp engstelig og sovner vanligvis i samme tilstand. Hvis jeg vil prøve å meditere, blir jeg regelmessig avbrutt av lyder utenfra. Dette gjør det veldig vanskelig for meg å holde kontroll over følelsene mine.

Å bo i en by som Lima har også sine unike utfordringer. Til tross for at jeg bor i et av de tryggeste nabolagene, må jeg alltid være i beredskap når jeg går ut av døren. Denne konstante årvåkenheten og den generelle mistanken har også en toll på min mentale helse. Hvis jeg må gå med hunden min om natten, føler jeg meg fortært av paranoia og angst.

Jeg føler heller ikke at jeg virkelig bor når jeg er i byen. På grunn av det stressende miljøet faller jeg i mønstre for å spise, sove, jobbe og se på film. Byens tyngde henger over meg og hindrer meg i å føle positive eller optimistiske følelser.

Bor med BPD utenfor byen

Jeg merker forskjellen umiddelbart når jeg er utenfor byen. Når jeg er på fjellet eller på landsbygda, føles det som et tungt teppe blir løftet av skuldrene mine. Vekk fra byens stress og kaos, føler jeg meg mer jordet og kontrollerer meg selv.

Jeg merker også at det er lettere å leve sunt utenfor byen. Jeg sovner naturlig tidligere og våkner tidligere. Jeg bruker ikke flere timer om dagen på å ruminere om min mentale tilstand og mitt ansvar, og jeg kan rett og slett eksistere. Vekk fra konstant stimulering og bevegelse, er hjernen min mye mer stille.

Når jeg lever sunne mønstre og hviler i naturen, har min mentale helse fordeler umiddelbart. Jeg kan flykte fra mitt eget sinn og fokusere på å øve på oppmerksomhet. Omgitt av vakker natur, kan jeg også sette pris på situasjonen jeg er i og føler meg mer takknemlig for livet mitt.

Hvordan jeg takler BPD i byen

I den følgende videoen diskuterer jeg hvordan jeg takler BPD-symptomene mine i byen. Jeg snakker også om hvorfor jeg til slutt har bestemt meg for å flytte til en liten landsby.

Merker du at din mentale helse er bedre eller verre i bymiljøer? Har du noen gang flyttet til et annet sted for å takle symptomene dine bedre? Gi meg beskjed i kommentarene.