Hvilke depresjonssanger hjelper deg med å takle deg når du er deprimert
Depresjonssanger kan spille en helbredende rolle hos mennesker som bor sammen med alvorlig depressiv lidelse. Musikk er kraftig, og uttrykker dype menneskelige følelser når det ikke er tilstrekkelig å snakke eller skrive. Depresjon frarøver folk så mange ting: lykke, fred, energi, motivasjon, selvtillit, relasjoner - og etterlater et tomrom som noen ganger bare musikk kan fylle. Når du fyller dette tomrommet, kan depresjonssanger hjelpe folk til å begynne å føle seg hele igjen, finne mening og få kontakt med andre.
Depresjonssanger når folk
Depresjonsmusikk gir generelt mange viktige fordeler. Slike sanger kan:
- Vær katartisk, hjelpe deg med å frigjøre oppdemmede, negative følelser og gi deg en følelsesmessig ny start
- Hjelp deg å sette ord på sterke følelser som er overveldende og vanskelig å forstå
- Koble deg til noe større og få deg til å føle deg mindre alene ved å sende deg en melding om at noen der ute får det, får deg
- Gi deg styrke, mot og vilje til å hjelpe deg å fortsette å henge med
- Gir et løft som kommer av å føle at hvis andre overlever, kan du også
- Å erkjenne fortvilelse samtidig som du gir håp
“Musikk gir oss glede og frigjør lidelsen. Det kan roe oss ned og pumpe oss opp. Det hjelper oss med å håndtere smerter, løpe raskere, sove bedre og være mer produktive. ” - Alex Doman
Å lytte til musikk kan være effektivt mestringsevne. Ulike typer depresjonssanger kan nå deg på forskjellige måter og oppfylle en rekke behov. Å bygge en spilleliste med musikk kan skape et veldig nyttig verktøy for å takle denne stemningsforstyrrelsen. Vi har noen eksempler på fremragende depresjonssanger for å komme i gang.
Depresjonssanger som tjener et positivt formål
Hundrevis av depresjonssanger eksisterer på tvers av sjangre og tid. Vi har valgt en håndfull som er spesielt gripende og når folk på bestemte måter. Hver av disse hjelper mennesker å takle på forskjellige måter.
Sanger som minner deg om at depresjon ikke betyr at du er en dårlig person
- Unwell av Matchbox Twenty 2020 (2002)
- Hun legger seg av 1975 (2016)
- Solitude is Bliss av Tame Impala (2010)
Sanger som lar deg vite noen forstår
- Atmosphere by Joy Division (1988)
- Breathe Me av Sia (2004)
- Sorg av The National
- Mad World av Tears for Fears (1983)
- Every Night av Paul McCartney (1970)
- Solitude is Bliss av Tame Impala (2010)
- Entropy feat. Bleachers by Grimes (2015)
- Waking Up av Elastica (1995)
Sanger som formidler ensomhet og fortvilelse
- Blue Moon av Elvis Presley (1956)
- Pennyroyal Tea av Nirvana (1993)
- Hvordan forsvinne helt av Radiohead (2000)
Sanger for å oppmuntre deg til å koble til, fortsette, ikke gi opp
- Say Something by a Great Big World (2013)
- Red Eyes av The War on Drugs (2013)
- Down About It av The Lemonheads (1993)
- Better Son / Daughter av Rilo Kiley (2002)
- It's a Great Day to Be Alive av Travis Tritt (2000)
- Everybody Hurts av R.E.M. (1992)
- 1-800-273-8255 feat. Alessia Cara, Khalid (2017)
- The Search av NF (2019)
Når du bygger samlingen din av depresjonssanger, kan du også pepper i optimistiske sanger som motiverer. Tekstene trenger ikke engang å håndtere depresjon eller å overvinne den. Bare legg til sanger som får deg til å danse, selv om dans noen ganger bare betyr å tromme fingrene mens du ligger på sofaen. Musikk snakker til oss på så mange måter. Rask tempo, lyse takter kan gi deg inspirasjon og selvtillit.
Hva er din favoritt depresjonsmusikk? Hva gjør det for deg? Du kan kanskje svare på dette med følelser i stedet for med ord. Det er greit, for det er det depresjonssangene handler om.
