Min eneste løsning er å dyrke bedre mestringsmekanismer
Siden 2016 har livet plaget enestående personlige og profesjonelle utfordringer min vei. Jeg har taklet dem så godt jeg kan, hovedsakelig på grunn av min tro på dette persiske ordtaket: Dette skal også gå over. Og mot slutten av 2019 gikk ting opp, om enn bare litt. Så i 2020 ble verden rammet av COVID-19-pandemien. Det burde være unødvendig å si at jeg hadde en ny liste over utfordringer. Denne gangen hadde jeg imidlertid liten tro på ordtaket. Jeg prøvde å fortsette, men i januar 2022 bestemte jeg meg for å ta en pause for å få perspektiv. Det er grunnen til at jeg bare har ett nyttårsforsett: å redusere usunne mestringsmekanismer.
2022 handler om introspeksjon og hvile
I løpet av de siste månedene har jeg følt meg som en hamster på en tredemølle. På grunn av pandemisk tretthet og den dødelige duoen av klinisk og situasjonsbestemt depresjon, fanget jeg opp noen usunne mestringsmekanismer i 2021. Selv om det var greit å stole på dem en stund, er jeg redd jeg lot dem bli for lenge. Resultatet? Jeg går gjennom en episode av
lavt fungerende depresjon (LFD), noe jeg ikke ville ønske noen. Takket være overarbeid, doomscrolling, og lite trening, dette var forventet. Vær advart: hvis du lar disse usunne mestringsmekanismene bli en vane, er du utsatt for LFD og brenne ut. Den eneste måten jeg vet å komme meg etter begge er å bremse ned og hvile uten unnskyldning.Helse er på hjertet
For å komme meg skikkelig, må jeg gjøre umiddelbare livsstilsendringer. Derfor er mitt fokus i år å gjenvinne min mentale og fysiske helse. Det kan bare skje når jeg erstatter usunne mestringsmekanismer med sunne. Jeg håper du også gjør det -- fordi mange av oss har falt i dårlige vaner på grunn av pandemien.
Å prioritere egenomsorg er avgjørende for å slutte å føle seg som en hamster på en tredemølle. Med alt vi har vært gjennom de siste årene, er det normalt å være utslitt og desillusjonert. Hvor lenge kan vi presse oss selv til å fortsette i et pre-pandemisk tempo? Til syvende og sist er et godt uthvilt sinn viktigere enn å bli månedens medarbeider. Etter min erfaring er hvile avgjørende for å bygge motstandskraft. Og trenger vi ikke å være robuste for å komme oss gjennom en pandemi? Derfor er det minste vi kan gjøre å bremse ned og få tid til hvile. Gjenoppretting kan være lang tid unna, men det er en god start.
Mahevash Shaikh er en tusenårig blogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjon og omdefinere normalen. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.
