COVID-19 Isolasjon: tips for å holde deg mentalt sunn
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- COVID-19 Isolasjon: tips for å holde deg mentalt sunn
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
COVID-19 Isolasjon: tips for å holde deg mentalt sunn
Isolasjon er stressende og kan skade din mentale helse. På grunn av COVID-19 hjemmeboende ordrer er mange av oss dessverre isolerte og alene. Det er i tillegg til å takle angst for helsen din og helsen til dine kjære.
Disse tipsene kan hjelpe deg med å opprettholde og til og med forbedre din mentale helse når du er isolert på grunn av COVID-19-pandemien.
Slik holder du deg mentalt sunn hvis du er isolert
Her er tre nyttige tips for å håndtere COVID-19 isolasjon.
- Lag nye rutiner. Rutiner er nøkkelen for mental helse og velvære, men likevel har denne koronavirusforstyrrelsen kastet bort så mange av våre vanlige, forutsigbare rutiner. Hold deg balansert ved å lage nye rutiner for deg og din familie. Angi og hold en vanlig søvn / våken plan. Etablere tider for arbeid og skolearbeid så vel som for driftsstans.
- … Men unngå å være stiv. Nå, mer enn noen gang, er evnen til å være fleksibel viktig ettersom regler og forskrifter endres nesten daglig. Vær villig til å tilpasse rutinen din mens du går.
- Etablere nye sunne vaner. Regelmessig fysisk trening og sunn mat er avgjørende. Hvis du ikke kan fortsette de vanlige aktivitetene dine, kan du lage nye hjemme. YouTube er en flott kilde for gratis treningsvideoer. Det er fortsatt greit å gå utenfor en tur. Å komme ut av huset for en 30-minutters spasertur gir et stort boost for mental helse.
Bruk disse tipsene for å holde dagene - og humøret - balansert for optimal mental helse under COVID-19 isolasjonen.
Relaterte artikler Håndtere tips om mental helse, Coronavirus
- 10 tips om mental velvære for å forbedre din mentale helse
- Rimelige forventninger, sunne mål og mental sykdom
- Å takle Coronavirus for din mentale helse
- Coronavirus Angst: 6 ting du kan gjøre nå for å holde deg rolig
- Mitt nummer 1 tips for å redusere Coronavirus Angst
- Coronavirus isolasjon og depresjon når du jobber hjemmefra
- Hvordan Coronavirus skremme hjelper min angst
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hvis du er isolert på grunn av COVID-19, hva gjør du for å øke din mentale helse? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Hvordan støtte noen på avstand
- Hvordan tilpasse seg endringer i sysselsettingen i COVID-19-pandemien
- Mestring av kaos og depresjon
- Jeg har ikke hørt schizoaffective stemmer på nesten to måneder
- Hvordan jeg holder angsten lav ved kroniske helsetilstander
- Hva krever det for å finne suksess med ADHD-medisinering?
- Finne takknemlighet i karantene
- Kan vi ikke kalle det sosialt distanserende lenger?
- Hvorfor forsikringsselskapet mitt gjør meg engstelig
- Fjernarbeid: 3 tips for å håndtere depresjon når du jobber alene
- Hvordan behandle PTSD-mareritt
- Å hjelpe andre vil bygge din selvtillit
- Negative følelser ved bipolar lidelse takket være COVID-19
- Bygg en karantenerutine for å støtte selvtillit
- Behandle dissosiativ identitetsforstyrrelse med kunstterapi
- Coronavirus-inneslutning utløser min overstadig spising
- 3 tips for karantene med kjære
- Min nødsituasjon for mental helse under COVID-19-pandemien
- Overvinne mental motstand i karantene
- Håndtere angst under COVID-19
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Kreative prosjekter for restitusjon fra mental sykdom
- Uten pistolkontroll er vi alle mer engstelige
- Hvordan PTSD kan forårsake depresjon / a>
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Du må lære å bry deg om mennesker uten å ta på deg alle problemene deres."
Les mer sitater for mental helse.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook eller stumbleupon) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram, YouTube og Pinterest, hvor du kan dele dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
