Gjør mental helse til en vane

February 11, 2020 13:32 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev

Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:

  • Gjør mental helse til en vane
  • Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Stå opp for mental helse
  • Siste mental helse Ny

Annonse

Alzheimers påvirker hele familien

Som deltaker i MINDSET-studien kan Alzheimers pasienter og deres omsorgspersoner få tilgang til studierelatert medisinsk behandling fra spesialiserte team på dette feltet. Deltakerne kan fortsette å se deres ordinære lege (r) mens de deltar i denne studien, og det kreves ikke medisinsk forsikring for å delta. Besøk AlzheimersGlobalStudy.com for å finne ut om du eller din kjære er kvalifisert.

psykisk-helse-vaner-healthyplace

Gjør mental helse til en vane

Å tenke på mental helse som en vane fremfor som noe som bare eksisterer for de heldige få, er noe av det beste du kan gjøre for din egen mentale helse. Mental Helse skjer ikke ved en tilfeldighet. Psykisk helse er en atferd, og som enhver atferd er mental helse oppnåelig når du gjør det til en vane.

instagram viewer

Når du gjør mental helse til en vane, blir mental helse noe du gjør i stedet for noe du bare har. For å være sikker, når du står overfor Utvikle gode søvnvaner, kan det virke umulig å "gjøre" mental helse. Disse utfordringene er ofte altomfattende, og spiser tankene, følelsene og handlingene våre. Det er derfor det å skape mentale helsevaner er avgjørende for å oppnå mental helse ("å oppnå" er en oppførsel forresten).

Tips for å gjøre mental helse til en vane:

  1. Gå opp av sengen og er klar for dagen til samme tid hver dag, selv når det er vanskelig.
  2. Få opp farten. Ta en tur, strekk osv. til samme tid hver dag.
  3. Forfølg lidenskapen din. Å gjøre regelmessig tid for glede, hver dag, gjør underverker for mental helse.

Vær tålmodig og tilgivende. Det kan ta et par måneder å lage en vanepinne. Hvis du sklir, er det bare å hente dagen etter. Du er i stand til å gjøre mental helse til en vane.

Relaterte artikler Å håndtere å gjøre mental helse til en vane

  • Utvikle gode søvnvaner
  • Fem vaner for å forbedre ditt selvbilde daglig
  • Produktivitetsvaner for den bipolare eller deprimerte personen (del 1)
  • Produktivitetsvaner for den bipolare eller deprimerte personen (del 2)
  • Slutt slankekur og skap sunne vaner for livet
  • Har du gode rutiner for overstadig spiseforstyrrelse?
  • Hvordan bryte dine dårlige vaner

Dine tanker

Dagens spørsmål: Hvilke psykiske helsevaner praktiserer du, og hvordan gjorde du dem til vaner? Vi inviterer deg til å delta ved å kommentere og dele dine følelser, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.

fortsett historien nedenfor

Del historiene våre

Øverst og nederst i alle historiene våre finner du sosiale delingsknapper for Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sosiale nettsteder. Hvis du synes en bestemt historie, video, psykologisk test eller annen HealthyPlace-funksjon er nyttig, er det en god sjanse for at andre med nød også. Vennligst del.

Vi får også mange henvendelser om koblingspolitikken vår. Hvis du har et nettsted eller en blogg, kan du lenke til hvilken som helst side på HealthyPlace nettstedet uten å spørre oss på forhånd.

Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans

Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:

  1. Kroppsendringer i gjenoppretting av spiseforstyrrelser
  2. PTSD og dissosiasjon: Hva du trenger å vite
  3. Fryktendring? Syv måter å stille angst for ukjente på

Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.

  • #BellLetsTalk - Hjelp med å skaffe midler til mental helse Jan. 27.
  • Hvordan komme av antidepressiva trygt og uten frykt
  • Unngåelse og agorafobi kommer fra frykt, ikke svikt
  • Hvordan bruke sosiale medier for å bygge selvtillit
  • Føl deg trygg nå: Still deg selv disse 15 spørsmålene
  • Aldersrelatert angst, eller hva skal jeg ha gjort allerede?
  • Møter med misofoni og avhengighet: for mye støy
  • Tre ting Sarah Palin trenger å vite om PTSD
  • Bruk sosiale medier for å bekjempe mental helse-stigma
  • Binge Eating Disorder: En hemmelighet du bør snakke om
  • PTSD-behandling: Hva er EMDR og hvordan fungerer EMDR?
  • Håndtere avslag i dissosiativ identitetsforstyrrelse
  • Identifiser skamutløserne dine slik at de ikke kontrollerer deg
  • Schizoaffective lidelse og takle en krise
  • Handle løgnerne om mental sykdom for ekte kjærlighet fra familie

Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.

Stå opp for mental helse

Tusenvis har deltatt i Kampanjen Stand-up for mental helse

Men vi trenger deg fremdeles. La andre få vite at det er ingen skam å ha depresjon, angst, bipolar lidelse, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller andre psykiske lidelser.

Bli med Stand Up for Mental Health-kampanjen. Sett en -knappen på nettstedet eller bloggen din (knapper for familiemedlemmer, foreldre, psykisk helsepersonell og organisasjoner også). Vi har også deksler for Facebook, Twitter og Google+.

Siste mental helse nyheter

Disse historiene og mer er omtalt på vår nyhetsside for mental helse:

  • Økt diabetesrisiko assosiert med ungdoms antipsykotisk behandling
  • Nerveskade hos MS kan forhindres med epilepsi
  • Gruppeterapi hjelper autistiske barn til å klare seg bedre med hverdagen
  • Studie finner ut at bruk av smarttelefonpåminnelser for å be folk om å komme seg i bevegelse kan bidra til å redusere stillesittende oppførsel
  • Stor depresjon knyttet til forstyrrelse av hjernens emosjonelle nettverk
  • Folk plukker opp lyder som representerer følelser som tristhet og sinne raskere enn ord
  • Forsker fant kronisk stress og angst øker risikoen for depresjon og demens

Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken:

  • sirkel HealthyPlace på Google+,
  • følg HealthyPlace på Twitter
  • følg HealthyPlace på Pinterest
  • eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.

tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index

HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev

Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:

  • Gjør mental helse til en vane
  • Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Stå opp for mental helse
  • Siste mental helse Ny

Annonse

Alzheimers påvirker hele familien

Som deltaker i MINDSET-studien kan Alzheimers pasienter og deres omsorgspersoner få tilgang til studierelatert medisinsk behandling fra spesialiserte team på dette feltet. Deltakerne kan fortsette å se deres ordinære lege (r) mens de deltar i denne studien, og det kreves ikke medisinsk forsikring for å delta. Besøk AlzheimersGlobalStudy.com for å finne ut om du eller din kjære er kvalifisert.

psykisk-helse-vaner-healthyplace

Gjør mental helse til en vane

Å tenke på mental helse som en vane fremfor som noe som bare eksisterer for de heldige få, er noe av det beste du kan gjøre for din egen mentale helse. Mental Helse skjer ikke ved en tilfeldighet. Psykisk helse er en atferd, og som enhver atferd er mental helse oppnåelig når du gjør det til en vane.

Når du gjør mental helse til en vane, blir mental helse noe du gjør i stedet for noe du bare har. For å være sikker, når du står overfor Utvikle gode søvnvaner, kan det virke umulig å "gjøre" mental helse. Disse utfordringene er ofte altomfattende, og spiser tankene, følelsene og handlingene våre. Det er derfor det å skape mentale helsevaner er avgjørende for å oppnå mental helse ("å oppnå" er en oppførsel forresten).

Tips for å gjøre mental helse til en vane:

  1. Gå opp av sengen og er klar for dagen til samme tid hver dag, selv når det er vanskelig.
  2. Få opp farten. Ta en tur, strekk osv. til samme tid hver dag.
  3. Forfølg lidenskapen din. Å gjøre regelmessig tid for glede, hver dag, gjør underverker for mental helse.

Vær tålmodig og tilgivende. Det kan ta et par måneder å lage en vanepinne. Hvis du sklir, er det bare å hente dagen etter. Du er i stand til å gjøre mental helse til en vane.

Relaterte artikler Å håndtere å gjøre mental helse til en vane

  • Utvikle gode søvnvaner
  • Fem vaner for å forbedre ditt selvbilde daglig
  • Produktivitetsvaner for den bipolare eller deprimerte personen (del 1)
  • Produktivitetsvaner for den bipolare eller deprimerte personen (del 2)
  • Slutt slankekur og skap sunne vaner for livet
  • Har du gode rutiner for overstadig spiseforstyrrelse?
  • Hvordan bryte dine dårlige vaner

Dine tanker

Dagens spørsmål: Hvilke psykiske helsevaner praktiserer du, og hvordan gjorde du dem til vaner? Vi inviterer deg til å delta ved å kommentere og dele dine følelser, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.

fortsett historien nedenfor

Del historiene våre

Øverst og nederst i alle historiene våre finner du sosiale delingsknapper for Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sosiale nettsteder. Hvis du synes en bestemt historie, video, psykologisk test eller annen HealthyPlace-funksjon er nyttig, er det en god sjanse for at andre med nød også. Vennligst del.

Vi får også mange henvendelser om koblingspolitikken vår. Hvis du har et nettsted eller en blogg, kan du lenke til hvilken som helst side på HealthyPlace nettstedet uten å spørre oss på forhånd.

Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans

Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:

  1. Kroppsendringer i gjenoppretting av spiseforstyrrelser
  2. PTSD og dissosiasjon: Hva du trenger å vite
  3. Fryktendring? Syv måter å stille angst for ukjente på

Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.

  • #BellLetsTalk - Hjelp med å skaffe midler til mental helse Jan. 27.
  • Hvordan komme av antidepressiva trygt og uten frykt
  • Unngåelse og agorafobi kommer fra frykt, ikke svikt
  • Hvordan bruke sosiale medier for å bygge selvtillit
  • Føl deg trygg nå: Still deg selv disse 15 spørsmålene
  • Aldersrelatert angst, eller hva skal jeg ha gjort allerede?
  • Møter med misofoni og avhengighet: for mye støy
  • Tre ting Sarah Palin trenger å vite om PTSD
  • Bruk sosiale medier for å bekjempe mental helse-stigma
  • Binge Eating Disorder: En hemmelighet du bør snakke om
  • PTSD-behandling: Hva er EMDR og hvordan fungerer EMDR?
  • Håndtere avslag i dissosiativ identitetsforstyrrelse
  • Identifiser skamutløserne dine slik at de ikke kontrollerer deg
  • Schizoaffective lidelse og takle en krise
  • Handle løgnerne om mental sykdom for ekte kjærlighet fra familie

Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.

Stå opp for mental helse

Tusenvis har deltatt i Kampanjen Stand-up for mental helse

Men vi trenger deg fremdeles. La andre få vite at det er ingen skam å ha depresjon, angst, bipolar lidelse, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller andre psykiske lidelser.

Bli med Stand Up for Mental Health-kampanjen. Sett en -knappen på nettstedet eller bloggen din (knapper for familiemedlemmer, foreldre, psykisk helsepersonell og organisasjoner også). Vi har også deksler for Facebook, Twitter og Google+.

Siste mental helse nyheter

Disse historiene og mer er omtalt på vår nyhetsside for mental helse:

  • Økt diabetesrisiko assosiert med ungdoms antipsykotisk behandling
  • Nerveskade hos MS kan forhindres med epilepsi
  • Gruppeterapi hjelper autistiske barn til å klare seg bedre med hverdagen
  • Studie finner ut at bruk av smarttelefonpåminnelser for å be folk om å komme seg i bevegelse kan bidra til å redusere stillesittende oppførsel
  • Stor depresjon knyttet til forstyrrelse av hjernens emosjonelle nettverk
  • Folk plukker opp lyder som representerer følelser som tristhet og sinne raskere enn ord
  • Forsker fant kronisk stress og angst øker risikoen for depresjon og demens

Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken:

  • sirkel HealthyPlace på Google+,
  • følg HealthyPlace på Twitter
  • følg HealthyPlace på Pinterest
  • eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.

tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index