Høstaktiviteter kan lette depresjon
Hvorfor hjelper høstaktiviteter depresjon? For mange av oss, inkludert meg selv, får depresjonen oss til å føle at livet bare er en lang, ensformig tur vi må forvirre oss gjennom; dager blir til uker som blir til måneder som blir årstider, og før vi vet ordet av det, har enda et år gått uten at vi virkelig merker eller bryr oss. En måte dette er tydelig på, er når vi ikke lenger gleder oss over høytidene eller årstidene vi pleide å nyte. Så hvordan kan vi finne glede i favoritt sesonger eller aktiviteter igjen? Hvordan kan vi beholde depresjon fra å forstyrre gleden vår? Vi må faktisk lage en plan for morsomme høstaktiviteter med depresjon.
Lag en liste over høstaktiviteter for å bekjempe depresjon
Høst har alltid vært min favoritt sesong, men nå ser det ut til å ha mistet noe av magien for meg. Dette er fordi depresjonen min henger en mørk sky over alt. Fall ser ut til å komme og gå uten sin tidligere prakt. I år har jeg imidlertid laget en tidsplan for høstaktiviteter for å sikre at jeg skaper muligheter for å gjenopprette min kjærlighet til sesongen. Jeg vil ikke la depresjon stjele høstgøyen min denne gangen. Her er listen jeg har laget:
- Rake. Ja, jeg liker å rake. Det er en god øvelse. Det er hyggelig å være utendørs på kjølige, skarpe høstdager. I tillegg er dette aktiviteter som kan naturlig lindrer depresjon: trene og være utenfor.
- Besøk en gresskarplast. Jeg elsker gresskar. Jeg elsker å dekorere med dem. Jeg elsker å skære dem. Jeg elsker å bake med gresskar. Du får bildet. Går til plasteret og ser ut mot et gresskarhav gjør meg glad. Å velge noen å ta med hjem er morsomt og forteller meg at høsten virkelig har kommet.
- Drikk gresskar krydderlater. Dette er min drikk om høsten. Hvis jeg har en tøff dag med depresjonen min, trøster jeg meg med varmen til denne latte med sine høstlige smaker. Jeg nyter det og finner i det minste noen øyeblikk av fred.
- Sett deg rundt et bål. Jeg synes det er beroligende å sitte rundt bålet alene med tankene mine. Jeg kan sortere gjennom ting og trene noen av kampene jeg går gjennom med depresjonen min. Det er også gøy å samle seg rundt bålet og le og snakke eller fortelle spøkelseshistorier med venner. Noen ganger steker vi til og med marshmallows og har s'mores.
- Se på fotball. Jeg er en fan av college-fotball. På lørdager om høsten vil du vanligvis finne meg å se på fotball på TV eller noen ganger på et stadion som ser på et spill. Dette er en aktivitet mannen min og jeg liker sammen, selv om vi skaper grunnlag for forskjellige lag.
- Kos deg under et teppe og se skumle filmer og TV-serier. Oktober er min favorittmåned i året, så jeg sørger for å dra full nytte av alle de skumle tilbudene rundt Halloween. Jeg liker skrekkfilmer og thrillere, i tillegg til spennende filmer og TV-serier. De gir en distraksjon fra depresjonen min, og noen ganger kan det være akkurat det vi trenger.
- Gå til hjemsøkte hus, hayrides og mais labyrinter. En annen av mine favoritt høstaktiviteter er å gå et sted og bli redd. Jeg elsker å se kostymer og dekorasjoner som folk setter sammen. I tillegg er det et godt adrenalinrus også, selv om jeg vanligvis ender med å le av alt og alle.
- Delta på et skummelt spill. Jeg planlegger å delta på en forestilling av Dracula med min familie. Dette er planlagt noen dager før Halloween. Jeg er veldig spent på denne morsomme høstaktiviteten.
Siden jeg har laget denne timeplanen for høstaktiviteter, føler jeg meg allerede mer oppmuntret om høstsesongen. Hvis du sitter fast i et spor på grunn av depresjonen din, kan du prøve å lage en oversikt over aktiviteter du liker og ha venner eller familie som holder deg ansvarlig for å holde deg til planene dine. Jeg vil gjerne høre fra deg om høstaktivitetene dine som skremmer depresjon.
Se også:
- Morsomme høstaktiviteter kan gi lykken
- Måter å forberede seg på vinterdepresjon
