Har jeg familietraume?

I årevis var jeg motvillig til å bruke ordet "traumer" i forhold til noe om mitt eget liv eller mine erfaringer. For meg føltes det som et alvorlig ord som jeg ikke hadde rett til å bruke med mindre jeg hadde flyktet fra en krigssone eller overlevd en naturkatastrofe.

Terapeuten min har lært meg nylig at vi kan bruke ordet traume til å snakke om opplevelser som forårsaket langvarig stress og dysregulering, spesielt på formative punkter i våre liv. Hun har trent meg til å se på opprørende barndomsminner gjennom en traumelins i motsetning til snakker dem ned (uttrykket "men andre mennesker hadde det verre" har blitt offisielt utestengt fra vår økter). Bevæpnet med denne nye utdannelsen vil jeg hevde at de aller fleste av oss bærer en slags familietraume.

Traumer er forskjellige for alle

Å eie ordet "traumer" i forhold til dine personlige erfaringer betyr ikke at du er overdramatisk eller gjør alt om deg. Det er ganske enkelt en måte å hedre svaret ditt på noe du personlig syntes var skadelig og undersøke de pågående effektene av denne skaden. Søsken din kan ha gjennomlevd de samme opplevelsene og ikke hatt en traumerespons - dette betyr ikke at ingen av dere tar feil eller har rett fordi vi alle reagerer ulikt på forskjellige utløsere.

Da jeg begynte å undersøke visse familieminner og erfaringer på nytt gjennom en traumelins, klarte jeg det se klart for første gang hvor jeg lærte visse maladaptive mestringsmekanismer for stress som en voksen.

I stedet for å bli frustrert over måten jeg trekker meg tilbake og blir stille når det oppstår konflikt, kan jeg være snill for meg selv og forstår at stillhet var en overlevelsesmetode når jeg vokste opp i et hus med hevede stemmer. Jeg kan også utfordre meg selv på denne oppførselen og spørre om dette fortsatt er en nødvendig overlevelsesmekanisme, eller om det er et triks at traumet mitt spiller på meg.

Å identifisere traumer er bemyndigende

Traumer er ikke et skittent ord, det er ikke et skyldspill, det sier ikke at du ble misbrukt eller oppvokst av dårlige mennesker. Det er faktisk et veldig bemyndigende ord som vi kan bruke til å undersøke hvordan hjernen vår reagerer på konsekvent stress og en som jeg nå bruker liberalt når jeg snakker gjennom familieminner med min terapeut.

Har du familietraume? Hvis jeg var en tippekvinne, ville jeg sagt at du gjør det. Mitt råd er å undersøke det, eie det, og ikke la det definere handlingene dine fremover.