Hvorfor har min kjære en mental sykdom?

Hvorfor har min kjære en psykisk sykdom? Er det noe jeg kunne ha gjort for å stoppe dette? Jeg plaget meg selv med spørsmål som dette da broren min først ble uvel med angst og depresjon - og gjett hva? De gjorde bare ting vanskeligere.

Søker etter svar om min brors psykiske lidelser

Psykisk sykdom er en ekstremt kompleks og mangesidig ting. Det kan være genetiske faktorer som spiller - min bror og jeg er begge adoptert, så vi vet ikke om disse forholdene er i hans biologiske familie. Det kan være miljøfaktorer som spiller - stressorer eller traumer som min bror har blitt utsatt for, kan ha utløst den psykiske sykdommen. Min brors tilstand var sannsynligvis forårsaket av en kombinasjon av disse faktorene, blandet med en million andre ting.

Jeg kunne spekulere hele dagen i hvorfor min kjære har en psykisk sykdom. Jeg kunne gjøre meg gal ved å plukke fra meg de små detaljene i vår felles barndom, og slå meg selv helt opp for tider da jeg kan ha utilsiktet opprettet forhold der symptomene hans kunne ha vært forverret. Jeg tror imidlertid at jeg allerede har kastet bort nok tid på å gjøre dette.

Omdirigere tanker om min brors psykiske lidelser

I dag, når jeg blir plaget av hvorfor min kjære har en psykisk sykdom, tvinger jeg hjernen min til å endre posten. Jeg gjør det fra et spørsmål til en uttalelse - "min kjære har en psykisk sykdom". Dette er et faktum, det er noe jeg ikke kan skru klokken tilbake og endre. Den eneste fruktbare linjen med spørsmål jeg kan gå ned er "hva nå?"

I stedet for å stille spørsmål ved hvorfor min kjære har en psykisk sykdom, stiller jeg spørsmålstegn ved hva jeg kan gjøre for å være en bedre tilhenger. I stedet for å slå meg selv om jeg hadde en rolle i at broren min ble syk, stiller jeg spørsmålstegn ved hvordan jeg kan spille en aktiv rolle i at han lever godt med tilstanden. I stedet for å plukke ut detaljer om ganger jeg gjorde ting galt som kunne ha forverret min brors symptomer, stiller jeg spørsmålstegn ved hvilken tilstand min egen mentale helse er i og hvordan jeg proaktivt kan forbedre den.

I starten tok det litt tid å omdirigere hjernen min til å stille disse spørsmålene - men nå som jeg har brukt denne teknikken i årevis, er bryteren nesten automatisk. Så snart den forferdelige stemmen i hodet mitt begynner å spørre hvorfor min kjære har en psykisk sykdom, tar den snillere stemmen over og guider meg forsiktig nedover en mer nyttig spørringslinje.

Er det noen uløste mysterier rundt din kjære psykiske lidelser som du synes du er besatt av? I så fall hvordan håndterer du disse følelsene?