Kreative alternativer til å stable papir og regninger
For ADHD-sinn betyr ut av syne ut av tankene, noe som betyr glemte oppdrag, sene regninger og frustrasjon. Men papirbunker fungerer heller ikke. Her er noen alternative ideer for å holde papir synlig, men også organisert.
Spørsmål: “Vi trenger stor hjelp med tendenser til papirhøsting hos sønnen og ektefellen min. Vår 10 år gamle sønn virker uvitende om haugene han lager, mens ektefellen min vil si at han fungerer bra sammen med haugene når de faktisk øker angsten hans. Begge er motstandsdyktige mot alle slags ideer for systemer for å forbedre problemet. De har begge problemer med å finne ting og møte viktige tidsfrister på grunn av de uorganiserte vanene. Hvilke strategier hjelper folk som dette? " - Sliter mamma
Hei sliter mamma:
Jeg vet ikke hvorfor mannen din eller sønnen din er motstandsdyktige mot å forbedre problemet, så jeg skal begynne med å gi mine tanker om hvorfor haugene kan fungere for dem.
Mange individer med ADHD trenger å plassere “tingene” rett i øynene, slik at de kan huske dem. Med andre ord, hvis de ikke ser det, eksisterer det ikke. Så selv om mannen din og sønnen din kan oppleve noe angst når de sliter med å finne det de trenger eller savner en frist, tanken på at papirene deres er utenfor stedet, ut av tankene, kan være enda større stressor.
I tillegg kan mannen din tro at den eneste løsningen som er tilgjengelig for ham papirarbeid er et arkivskap med hengende mapper. Eller sønnen din er kanskje bare kjent med tradisjonelle store, store permer og ugjennomsiktige filmapper. Kanskje hvis de blir introdusert for systemer som fungerer etter deres måte organisering, de kan være mer tilbøyelige til å bruke dem.
Min generelle tommelfingerregel for de som trenger å se haugene sine, er å gjøre papirene så “synlige” som mulig. Her er to ideer å prøve.
[Les: Hvordan kan jeg holde meg på toppen av alle disse haugene?]
- Prøv å bruke klare, gjennomsiktige mapper, kasser, plasthylser eller til og med magasinfiler for å organisere papirer. Og ikke glem å merke hver enkelt. Klare beholdere gir en naturlig og enkel visuell påminnelse om hvor papirene deres bor.
- Bruk luftrommet deres. Det er bokstavelig talt min favoritt måte å organisere papirer på. Heng magasinholdere eller wire filer på veggen for å organisere post og andre viktige dokumenter på en effektiv måte. Bruk av luftrommet ditt hjelper deg med å holde viktige papirer synlige og originale, men ikke stablet på hver overflate. Merk hengende filer for å gjøre organisasjonen rask og enkel. Du kan også bruke magnet-, kork- eller utklippstavler til å holde papirene de trenger for å få tilgang til raskt og synlig.
Til slutt, ikke vær en aktivator. Men ikke gnag heller. Bare del stille og rolig noen av disse løsningene med mannen din og sønnen din. Kanskje hvis de ser dem i "handling", kan de være mer mottakelige for å implementere noen av dem.
Lykke til!
Uorganiserte papirbunker: Neste trinn
- Ekspertråd: Hvordan kan jeg korrigere alle viktige papirer fra skjulestedene mine i huset mitt?
- Nedlasting: Din gratis guide for å kontrollere rot
- Lære: Slik slår du papirstøtten tilbake
ADHD-familietrener Leslie Josel, av Bestill ut av kaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesone og fra mestring av oppgavelister til ankomst hver gang.
STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen og støtten din hjelper deg med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.
Oppdatert 28. september 2020
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitodes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsemessige forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss å spare 42% på dekkprisen.
