Å leve med BPD under en global krise er kaos innvendig og utvendig

Å leve med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) kan være kaotisk i de beste tider, enn si mens du takler en global krise. Jeg har bodd i Lima, Peru, siden mars. Peru var hotspot for COVID-19 og hadde noen av verdens strengeste låseforhold¹. Parret med nylig politisk ustabilitet, taklet min BPD symptomer har vært vanskeligere enn noensinne.

Å leve med BPD under en global krise

Dette året har vært utfordrende for mange mennesker. Jeg var allerede i Lima da den globale krisen fikk dette landet til å låse seg. Jeg brukte timer hver dag obsessivt å se på nyhetene, lese artikler og føle seg livredd for hva som kan skje. Stakk inne i det mørke huset i flere uker, jeg ble mer redd for omverdenen.

Jeg har lagt merke til en gjenoppblomstring i noen av mine BPD-symptomer i direkte forhold til den globale krisen. Jeg våkner de fleste morgener med et racinghjertet og i en tilstand av panikk. Jeg tilbringer dager og uker i en merkelig dissosiativ tilstand der jeg ikke kan føle det meste av følelsene mine. Dette resulterer vanligvis i at jeg får en eksplosiv sammenbrudd hvor jeg føler at brystet vil eksplodere fra styrken.

Ting forbedret seg og forverret seg igjen med starten på den politiske krisen her i Peru. Jeg våknet noen netter til lyden av folk som protesterte ved å banke gryter og panner utenfor vinduene. Nok en gang oversvømmet grafiske bilder mine sosiale medier og slo frykt i hjertet mitt. Nok en gang, min angst spiket, og følelsene mine sprang løst.

Personlig krise vs. Global Crisis with Borderline PD

For meg har det vært vanskelig å skille følelsene mine fra krisene rundt meg. Når det føles som hele verden får panikk, føler jeg meg som en svamp som absorberer all den angsten. Jeg begynner å bli besatt av fremtiden og begynner å stresse med ting som kanskje aldri kommer til å skje. Jeg er bekymret for at det ikke kan være noen positiv fremtid, noe som fremmer mine følelser av tomhet og fortvilelse.

Jeg finner meg også utenfor det nåværende øyeblikket. Enten er hjernen min fanget i fortiden eller besatt av fremtidens usikkerhet. Jeg føler meg suspendert et sted og tid som jeg aldri hadde forestilt meg at ville skje.

På noen måter begynner jeg å basere min lykke på eksterne hendelser. Jeg sier til meg selv at når den globale krisen ender og alt er normalt, vil jeg føle meg bra igjen. Selvfølgelig vet jeg at dette er en løgn fra hjernen min, men det føles som en kilde til håp.

Lære å overgi seg når du lever med BPD

Jeg har forstått at den eneste måten å takle symptomene mine er å overgi seg. Jeg må jobbe med å godta at alle eksterne hendelser er helt utenfor min kontroll. På denne måten kan jeg skille den mentale tilstanden forårsaket av angst og grense fra den globale krisen.

I den følgende videoen diskuterer jeg strategier jeg har brukt for å takle BPD under en krise. Hva gjør du for å holde deg regulert når omverdenen er i kaos? Gi meg beskjed i kommentarene.

Kilder

1. Quigley, J., "Peru nå verdens dødeligste Covid Hot Spot: Latam Virus Wrap, "Bloomberg, august 2020.