Kjedsomhet og angst: Hvordan kreativitet helbreder engstelige tanker

Kjedsomhet og angst sammenfaller som smurt - når du er ferdig med oppdraget, når skiftet ditt slutter, eller når du slår av lyset for å gå i dvale, begynner tankene dine å gå i spiral. Så snart du lar tankene dine vikle seg rundt, angst setter inn.

Angst når du kjeder deg

Angst er skremmende når du blir fanget i det: Du har så mye å gjøre, og det er ingen måte du kan gjøre alt. Husker du den pinlige tingen du sa for et år siden? Du har ikke oppnådd halvparten så mye som du burde ha gjort nå. Vennene dine bryr seg ikke veldig om deg. Det er utrolig hvor raskt tankene dine kan spy disse engstelige tanker ut av ingenting. De understreke setter inn, og du distraherer deg selv til de forsvinner - bare for å oppdage at de virvler tilbake neste gang du svikter vakta.

For å beskytte deg selv blir du veldig flink til å distrahere deg selv hver gang du kjeder deg. Du blar gjennom sosiale medier, ser på en ny serie eller sender tekst til vennene dine. Du lar deg aldri oppleve kjedsomhet.

Kjedsomhet som barn og som voksen

Da jeg var liten, kjedet meg kjedsomhet. Bakgården min var en jungel, en skole, et slott eller en øy. Jeg skrev og farget og bakt. Jeg opprettet. Da jeg ble eldre, overga jeg den kreativiteten. Tankene mine var for høye, så jeg snudde meg til dempende distraksjoner. Jeg var under inntrykk av at hvis jeg holdt meg kjedelig, ville jeg bare bli mer engstelig. Og selv om distraksjoner sendte stresset bort, følte jeg meg tom.

Til min overraskelse har jeg funnet ut at når jeg lar kjedsomheten være der et øyeblikk, forstår jeg hvorfor jeg føler meg så engstelig. Jeg søker kreative utsalgssteder i stedet for sjelsugende distraksjoner. Jeg skriver, leser, går en tur eller spiller piano. Disse bevisst dekomprimerende aktivitetene lindrer trykket jeg føler inni hodet mitt. Jeg opplever fortsatt stress, men møter det med nåde og nysgjerrighet i stedet for frykt.

Både bedøvende og kreativitet kan få angsten til å forsvinne, men bare en av dem lar deg føle deg oppfylt. Hver gang du kjeder deg, er det ditt valg hvordan du skal svare.

Kanalisere kjedsomhet og angst til kreativitet

Når var sist du faktisk satt med tankene dine? Når sto du sist i køen uten å sjekke telefonen? Når sist du la deg uten å se på et TV-show? Når sist du kjørte i buss eller bil uten å høre på musikk eller podcast?

Noen ganger i disse øyeblikkene er angst uunngåelig. Hvordan du reagerer fører enten til helbredelse eller holder deg stillestående. Prøv å se kjedsomhet som en ny vei å utforske, i stedet for en låst dør å vende seg bort fra. Neste gang du kjenner kløen til distrahere deg fra dine egne tanker, trekk pusten dypt og sitte der en stund til. Kreativitet kan være så enkelt som å gå gjennom et morsomt "Hva om?" scenario i hodet eller eksperimentere med en ny oppskrift. Jeg har tatt opp folk som ser på for å unngå nummenhet. Følg tankene dine og se hvor det går.

Selv om kjedsomhet kan forårsake angst, er det ikke noe du trenger å unnslippe. Kjedsomhet kan gi en mulighet til få kontakt med deg selv. Når du lar tankene dine vandre i stedet for å fylle det med distraksjoner, vil kreativiteten flyte. Ditt svar på kjedsomhet kan helbrede angsten du føler.