Hvorfor gjør jeg meg nervøs?

Selv om jeg har jobbet mot mental helse utvinning i årevis nå, føler meg bedre nervøs. Jeg brukte de siste månedene på å kjempe hardere enn jeg hadde gjort på en god stund, så jeg nådde ut til meg psykiater og han foreskrev meg en ny medisin. Han sa at det skulle hjelpe forhindre noen av mine selvmordstanker og gi meg mer energi slik at jeg blir mindre overveldet av livet mitt. Det er så mange ting som kan gå galt med nye medisiner, men det skjedde ikke for meg. Det fungerte akkurat som legen sa at det ville. Jeg føler meg mye bedre, og det gjør meg nervøs.

5 grunner til at jeg føler meg bedre gjør meg nervøs

Følelser er kompliserte nok som det er, så når du har en psykisk sykdom som depresjon eller oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) som roter med følelsesmessig regulering, blir det enda mer komplisert. Å føle seg bedre er bra, men det kommer også med en haug med andre følelser, som frykt, tvil og angst. Det er mange grunner til at jeg føler meg bedre nervøs, men her er de fem beste:

1. Å føle seg bedre har aldri vart før. Jeg har mange problemer med å føle meg komfortabel med meg selv når jeg ikke er bekymret, fordi uansett hva jeg gjør, kommer depresjon, angst og traumer alltid tilbake. Dette gjør det vanskelig å stole på mine egne gode følelser.
2. Jeg vet ikke hvordan jeg skal eksistere uten depresjon. Jeg har opplevd depresjon så lenge nå, at når den ikke henger over meg, er jeg ikke helt sikker på hvem jeg er eller hvordan jeg skal eksistere i verden. Det er som om du brukte ti år av livet ditt på å bære en vekt på fem pund, og en dag tok noen den bort. Du vil føle deg ubalanse og merkelig. Slik har jeg det når jeg har det bedre.
3. Det føles som om jeg kanskje gjorde opp hele greia. Heldigvis har denne blitt bedre med årene, men det kan fortsatt være en veldig bekymringsfull sinnstilstand. Hvis min depresjon kan forsvinne, akkurat sånn, kanskje jeg gjorde det opp hele tiden. Disse tankene gjør det vanskelig å faktisk glede seg over å føle seg bedre.
4. Jeg er bekymret for at jeg overdriver og føler meg dårlig igjen. Jeg har så mye mer energi nå som jeg har det bedre, og jeg har så mange ting jeg vil gjøre, men jeg holder meg tilbake fordi jeg er bekymret for at jeg overdriver ting og ender opp med deprimering igjen.
5. Å føle meg bedre betyr at jeg ikke får slite lenger. Dette er en av de tankene jeg vet ikke er sant, men jeg har vanskelig for å ignorere det. Jeg sliter med svart-hvitt tenkning, det er der alt er på den ene eller andre måten, ingen gråtoner eller nyanser. Når jeg føler meg bedre, forteller svart-hvitt-tankegangen meg at det betyr at jeg er offisielt bedre, så hvis jeg sliter med min mentale helse i det hele tatt, på noen måte var jeg aldri bedre, og jeg var bare naiv og dum.

Hvordan jeg takler meg når jeg føler meg bedre gjør meg nervøs

For å være helt ærlig har jeg ikke mye mestringsmekanismer for denne følelsen. For meg føles det som om jeg så sjelden har det bedre, jeg har ikke hatt så stor sjanse til å prøve forskjellige måter å takle de negative følelsene som kommer med utvinning. Men i virkeligheten tror jeg at jeg har følt meg bedre ganske mye gjennom hele min restitusjonsreise. Jeg har bare ikke fokusert på å takle disse negative følelsene, fordi det i det hele tatt føltes som å oppleve dem en personlig svikt fra min side, som om det ikke var noen måte å fikse det på, bortsett fra å bli en annen, bedre person.

Så det er her jeg begynner med mestringen min denne gangen. Disse følelsene er naturlige for noen som har brukt mye av livet deprimert og livredd for avvisning eller fiasko. Jeg er ikke en dårlig person, jeg er bare en person med sliter, som alle andre. Jeg har funnet ut at det å være tilgivende med meg selv er det første trinnet for å takle nesten hva som helst.

Hvordan takler du det når du føler deg bedre gjør deg nervøs? Har du opplevd det før? Del historien din med meg i kommentarene nedenfor.