Det er greit å ikke være i orden: Råd for elever som sliter med følelsesmessige problemer

Da jeg vokste opp, var jeg en normal, aktiv gutt som elsket skolen og deltok i mange idretter og aktiviteter. Jeg elsket skolen, og det gikk lett for meg! Da jeg var 15, endret livet mitt seg da jeg hadde en ulykke mens jeg ri. Jeg husker absolutt ikke selve hendelsen, men jeg vet at jeg havnet på hodet.

Etter ca. 45 minutter med bevisstløshet, etterfulgt av ytterligere 5 timer hvor jeg ikke klarte å huske noe – jeg hadde ingen kort- eller langtidshukommelse – "våknet" jeg på sykehuset. Med "våknet" mener jeg at jeg var i stand til å beholde nok informasjon til å ha en samtale som varte lenger enn 5 minutter.

Etter noen dager på sykehuset, hvor jeg svarte på de samme spørsmålene om og om igjen (Hva heter du? Hvilket år er det? Hvem er presidenten?) Jeg ble sendt på vei. Men i løpet av tiden min i omsorgen og til og med etterpå, hørte jeg stadig variasjoner av «Du har det bra» og «Du har det bra», noe som plaget meg, fordi jeg ikke følte meg bra eller ok. Jeg slet med å huske noe før ulykken. Og jeg mener ikke bare timene eller dagen før, men hele livet mitt før arrangementet. Da jeg delte disse bekymringene, forsikret legen min at det er normalt å ikke huske «dagene» før hjernerystelsen, og at hukommelsen min skulle komme tilbake om et par uker, «men du får kanskje ikke alt tilbake. Du klarer deg!"

Etter hendelsen ble jeg henvist til en optiker for å hjelpe til med dobbelt- og trippelsynet mitt. I dag ville dette ha vært et åpenbart tegn på at noe var galt med hjernen min, ikke øynene mine. Men vi visste ikke den gang hva vi vet nå.

Verre enn hukommelsestapet var imidlertid tapet av impuls og emosjonell kontroll. Det føltes som om det var noen inni meg som kontrollerte – og ødela – alt. Likevel ble jeg fortalt "Du er ok" og "Det er greit!" så mange ganger at jeg sluttet å stille spørsmål ved hva som skjedde med meg, selv om jeg ikke følte meg som meg selv. Jeg tilbrakte resten av videregående år med å streve stille. Jeg glemte hvordan jeg skulle lære og hadde ingen kontroll over følelsene eller atferden min – men jeg skulle snart på college.

[Les: 11 strategier som forbedrer emosjonell kontroll på skolen og hjemme]

Jeg hadde ikke snakket med noen om hva jeg gikk gjennom fordi jeg ble fortalt at jeg hadde det bra – slutten av diskusjonen. Men en gang på college snakket jeg om mine erfaringer med min nye beste venn. Han var den første som sa til meg: "Dude, du er ikke ok." Han fortalte samboeren min, som var nevropsykolog major, som så brakte meg til psykologiprofessoren hennes, som deretter satte meg i kontakt med vennen sin, en nevrolog. Han bekreftet at min "hjernerystelse" faktisk var en traumatisk hjerneskade og at jeg ikke hadde fått noe av den omsorgen jeg trengte etter skaden.

Jeg var i fornektelse først. Men å bli fortalt at jeg "ikke var i orden" gjorde noe med meg: Det ga meg selvtillit til å endelig gå inn for meg selv. Etter hvert begynte jeg å se en rådgiver som hjalp meg med å håndtere skam og selvhat jeg hadde utviklet på grunn av alt som hadde skjedd. Hun hjalp meg med å innse at det er greit å ikke ha det bra, og hun oppmuntret meg til å fokusere på å gå videre og bygge meg selv til noen jeg kan elske og respektere.

I dag er jeg lærer og læringsspesialist for to ganger eksepsjonelle studenter - de med strålende sinn som også har forhold som påvirker læring, følelser og atferd.

Hvorfor deler jeg denne dypt personlige historien? For som lærer synes jeg det er et flott eksempel på skaden vi kan gjøre når vi forteller elevene hvem som er det sliter med store følelser eller på annen måte at de er «fine» eller «grei» når vi vet – og de vet – at de er ingen av dem.

[Les: "Har det skjedd noe på skolen i dag?"]

Jeg vet at vi mener det godt, men disse ordene har ofte den utilsiktede effekten av å negere et barns følelser, slik tilfellet var for meg etter min skade. Hvis vi kontinuerlig forteller elevene at de har det bra når de ikke er det, får vi dem til å stille spørsmål ved seg selv og avstå fra å søke hjelp og tale for seg selv.

Så hvordan skal vi reagere når en elev ikke har det bra?

Hva emosjonelt slitende studenter trenger

1. Erkjenne følelsene deres. Selv når du konkret vet at studenten din ikke er i fare, virkelig smerte eller følelsesmessig uro, er det viktig å bekrefte hvordan de føler det. Dette betyr ikke at du trenger å være enig med dem eller til og med tro at deres svar er passende for situasjonen. Apropos dette…

2. Husk at følelser er kompliserte. Alle unge studenter er ikke alltid de beste til å gjenkjenne følelsene sine, men det er spesielt vanskelig for nevrodivergene studenter. De kan slite med å identifisere hva som utløste følelsene deres, noe som ofte gir usannsynlige forklaringer som virker oppmerksomhetssøkende. Eleven din kan for eksempel frykte at de blir jaget av en gigantisk orm. I stedet for å avvise dem, erkjenne at studenten din kanskje sliter med å identifisere og verbalisere hva som egentlig skjer. Hedre denne følelsen av frykt uansett ved å si: "Det virker veldig skummelt" eller "Det høres skremmende ut!"

3. Gi muligheter for å roe ned. Vi kan ikke begynne å løse problemer i en tilstand av følelsesmessig dysregulering. Når det er sagt – og dette burde være en selvfølge – ikke be elevene om å roe seg ned. Hvis de kunne, ville de. Tilby dem i stedet verktøy og strategier for å hjelpe dem å gjenvinne følelsesmessig kontroll.

Jeg har en elev som (praktisk talt) stormer inn i klasserommet mitt minst en gang i uken. Jeg lar ham uttrykke følelsene sine, erkjenner at jeg kan se frustrasjonen hans, og sier noe sånt som: «Jeg vil veldig gjerne diskutere dette med deg, men først, kan vi ta et sekund for å husker du hvor vi er?" Med det ber jeg eleven fortelle meg fem ting han ser, fire ting han føler, tre ting han hører, to ting han vet han kan gjøre, og én ting han går å gjøre. På dette tidspunktet (og vanligvis etter mye øye-rulling) er vi i stand til å gå videre til problemløsning.

4. Hjelp elevene å navngi følelser og se forbi overflaten for å identifisere det virkelige problemet. Ved å bygge deres emosjonelle vokabular hjelper du elevene å finne ut hvordan de har det – alt fra frustrert og lei til bekymret og irritabel – noe som vil tillate dem å ta kontroll og finne ut hva som ligger bak følelsene deres.

Når eleven din har identifisert hva som forårsaket følelsene deres, gi dem muligheter for problemløsning (og hvordan du kan spille en rolle), for eksempel "formidle samtale mellom studenter" (forutsatt at det er noen konflikt her), "diskuter metoder for å håndtere følelser" (f.eks. hva du skal gjøre når utfordrende klassemateriell forårsaker frustrasjon), og "snakk med foreldre om elevenes behov" blant annet valg. Ni av ti ganger ønsker elevene rett og slett å bli hørt og få anerkjent problemene sine. Å gi elevene muligheter til å identifisere hvilken type hjelp de ønsker og trenger, vil gi dem mulighet til å finne passende ressurser neste gang en lignende situasjon oppstår.

Som jeg lærte etter år med lidelse i stillhet, er det greit å ikke ha det bra. Denne mentaliteten betyr ikke at vi oppmuntrer studenter til å akseptere nederlag. Faktisk er det motsatt. Når vi kan innrømme at vi sliter – litt eller mye – setter det oss på veien mot å finne hjelp til å gjøre ting bedre. Neste gang en elev ikke har det bra, erkjenne det. Tro dem slik at de ikke stiller spørsmål ved seg selv når de åpner døren til motstandskraft og selvforkjemper. Hvis vi ikke gir dem et virkelig støttende og trygt rom for å uttrykke sine følelser, skader vi dem aktivt motstandsdyktighet og selvforsvar.

Det er greit å ikke være i orden: Neste trinn for emosjonell kontroll

• Gratis nedlasting: 5 Emosjonelle kontrollstrategier for barn med ADHD
• Lese: "Slutt å prøve å fikse alt!" Skript for reflekterende lytting
• Lese: "Jeg er det jeg velger å bli!"

---

FEIRER 25 ÅR MED TILLEGG
Siden 1998 har ADDitude jobbet for å gi ADHD-opplæring og veiledning gjennom webinarer, nyhetsbrev, samfunnsengasjement og dets banebrytende magasin. For å støtte ADDitudes oppdrag, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest