Tilbake til skolen-tips for å lindre foreldres angst
Populære medier og store reklamereklamer maler tilbake-til-skolen-sesongen som en spennende tid, full av nye starter og ferske skolemateriell. Men for foreldre til barn med lærings- og tenkeforskjeller, som ADHD og dysleksi, er virkeligheten mer utfordrende.
Understood.org's Stressstudie tilbake til skolen, utført på nettet av The Harris Poll, avslørte at foreldre til nevrodivergerende barn føler mye stress med tilbake-til-skolen-sesongen. Faktisk 94 % av disse foreldre sa at de føler seg engstelige eller stresset på slutten av sommeren. Mange sa også at de føler seg uforberedte eller redde.
Studien fant at foreldre til barn med lærings- og tankeforskjeller har større sannsynlighet for å føle seg ensomme enn foreldre uten nevrodivergerende barn.
[Gratis ressurs: The Ultimate Back-to-School Toolkit]
De stigma rundt ADHD gjør ofte at foreldrene føler seg isolerte og ustøttede. Noen ganger gjør det bare ikke andre få den. De kan feiltolke et flinkt og dyktig barn som sliter som «bratty» eller uvillig til å «legge ned arbeidet». Inntil mer folk forstår lærings- og tenkeforskjeller, foreldre til disse barna vil møte en utmattende og ofte ensom kamp.
Overgangen tilbake til skolen er ofte veldig annerledes og mye vanskeligere enn det er for andre foreldre som ikke møter de samme utfordringene. Men det er skritt foreldre kan ta for å redusere stresset, føle seg mindre isolert og gjøre det litt enklere å starte det nye skoleåret.
Her er fem ting som nevrodivergerende familier kan gjøre ved starten av hvert nye skoleår.
1. Lag klare forventninger
Fordi barn med ADHD og læringsforskjeller behandle informasjon annerledes enn sine nevrotypiske jevnaldrende, kan nye situasjoner overvelde dem. For å hjelpe, lag enkle daglige tidsplaner. Snakk om deres nye klasser og lærere. Hvis barnet ditt går på en ny skole, planlegg noen besøk på forhånd. Familiaritet bidrar til å forenkle rutiner for et barn hvis hjerne har problemer med å filtrere gjennom ny informasjon.
2. Øv på selvregulering
Til barn med ADHD, kan nye situasjoner utløse angst. Snakk om beroligende teknikker som dyp pusting, trening eller kontakt med en venn. Å lære å håndtere fysiske reaksjoner på stress kan hjelpe barna med å takle nye situasjoner.
[Registrer deg for ADDitudes gratis Back-to-School Master Class]
3. Kommuniser med lærere
Et barn med ADHD trenger læreren deres for å være en alliert. Del innsikt om barnets styrker og utfordringer i løpet av de første ukene av skolen. Diskuter om du vil sende tekstmeldinger, ringe eller sende e-post – og hvor ofte. På denne måten kan du gå inn for barnet ditt og foreslå strategier før problemer oppstår.
4. Repeter ferdigheter i selvadvokatvirksomhet
Barn finner det lettere å navigere i høystresssituasjoner når de vet hvordan de skal regulere kroppen sin og har tillatelse til det. Øv hvordan barnet ditt kan be læreren sin om en pause. Hvis barnet ditt ikke kan gjøre det verbalt, kan du lage et kort de kan dele med læreren for å forsvare seg selv.
5. Finn et fellesskap
Det er avgjørende for foreldre å bli med i et fellesskap der de kan få kontakt med andre foreldre og eksperter som forstår hva de går gjennom. Understood.org sine Wunder app gir foreldre tilgang til troverdige ressurser og eksperter. Og de kan få kontakt med foreldre som dem i et rom uten dømmekraft.
Det er OK – og normalt – å være bekymret for et nytt skoleår. Men å ta disse trinnene og finne et støttende fellesskap kan hjelpe deg å starte året med å føle deg mer selvsikker og energisk.
Tilbake-til-skolen-tips: Neste trinn
- Lese:10 ting å gjøre før skolestart
- Lese: Gjør deg klar til å gå tilbake til skolen
- Se: Hvordan lindre tilbake-til-skolen angst
Andrew Kahn, Psy. D., er assisterende direktør, atferdsendring og ekspertise ved Forstått.
FEIRER 25 ÅR MED TILLEGG
Siden 1998 har ADDitude jobbet for å gi ADHD-opplæring og veiledning gjennom webinarer, nyhetsbrev, samfunnsengasjement og dets banebrytende magasin. For å støtte ADDitudes oppdrag, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes. ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og dens relaterte mentale helse. forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
