Hvordan ansvarlighet bygger selvtillit

Ansvar er viktig når vi bygger selvtillit. Vi liker ikke å gjøre ting galt. Som barn lærer mange av oss at ugjerninger fører til straff. Vi lærer å nekte feil, for å unngå de "dårlige" opplevelsene som skyldes skylden. Likevel, selv om vi kanskje lærer å unngå skyld, stopper vi aldri gjør feil–De er en naturlig del av livet. Så, hva skjer når vi skifter fra å nekte feil og fokuserer på å bruke ansvarlighet som et verktøy for å bygge selvtillit?

Hvorfor ansvarlighet er viktig for selvtilliten

1. Vi lærer å tåle stormen. For oss alle vil det være en tid i livene våre når feilene våre skaper en vanskeligere livsopplevelse. Enten det betyr at vi mister noe vi ønsker eller må gjøre noe vi ikke vil gjøre, kan våre feil resultere i tanker eller handlinger vi ikke vil ha. Når vi holder oss ansvarlige for disse tider, slutter vi å kaste bort energi og unngår deres uunngåelige. Vi lærer å si: "Denne situasjonen er et resultat av mine handlinger, og dermed er det noe jeg kan takle." Som vi fortsetter å lage feil gjennom våre liv (og ja, det vil vi), vi kommer til å se at å respektere konsekvenser forbedrer vår evne til å komme gjennom dem.
   instagram viewer
2. Vi lærer å respektere prosessen vår. Når et barn lærer å gå, straffer vi dem hver gang de faller ned? Selvfølgelig ikke. Vi vet at å lære å gå inkluderer å falle ned - vi ser det ikke som en fiasko, men som en del av prosessen. Likevel, mens vi feirer dette i et barns utvikling, gjør vi det straffe oss selv for våre mer komplekse feil. Hvorfor? Selv om feilene våre ikke nødvendigvis innebærer den fysiske krasj-og-brenningen de gjorde i vår ungdom, betyr de fortsatt at vi prøver. Å holde oss ansvarlige betyr at vi stolt erklærer feilene våre som en del av læringsprosessen, som vårt ønske om å fortsette å vokse, lære og leve.
3. Vi lærer selvtilgivelse. Som en gammel lærer av meg pleide å si, er 90 prosent av dere ikke dine 10 prosent best. Med andre ord, selv når du prøver mest, er det fortsatt så mye av deg som er ufullkommen. Når vi stiller oss ansvarlige for våre handlinger, reduserer vi presset for å være perfekt. Leksjonene og erfaringene som kommer fra å være gale blir like verdifulle som vi en gang så statusen til å være rett.
4. Vi lærer å tale for oss selv. Noen ganger er det ikke vår feil. Vi kjenner alle følelsen av å bli skyldt feilaktig (jeg har nylig jobbet med en leder som beskylder meg for en kollegas handlinger, noe som fikk blodet til å koke). Å være komfortabel med ansvarlighet betyr at vi bedre gjenkjenner situasjoner der vi er ikke ansvarlig - vår "ansvarlighetsmåler" er mer nøyaktig. Vi lærer å rasjonelt stå på bakken og ha direkte og ærlige konfrontasjoner med fingerpekere.

Tips for å utforske ansvarlighet for å bygge selvtillit

Når vi ser oss selv unngå ansvarlighet, har vi en mulighet til å utforske nye deler av underbevisstheten. Tenk på det som en arkeologisk utgravning - du har oppdaget noe, nå får du bruke børstene dine til å feie av støvet og se detaljene. I psykologi tar penslene våre ofte form av introspektive spørsmål. Jeg foreslår at du prøver noen av følgende:

1. Hva er jeg redd for at det vil skje hvis jeg stiller meg ansvarlig for dette?
2. Endrer det å være ansvarlig for dette slik jeg ser meg selv?
3. Er jeg redd for hva andre mennesker vil tenke om meg? I så fall, hvorfor?
4. Kom feilen min fra gode eller mindre enn gode intensjoner?
5. Lærte jeg av dette?

Å utforske ansvarlighet lar oss endre forholdet vårt til feil. Vi slutter å prøve å unngå det uunngåelige og lærer å se feil som muligheter for styrke, respekt, tilgivelse og talsmann. Hvis du velger å utforske ansvarligheten din, håper jeg du synes prosessen er rik.