Overlevende mental helse stigma under bevissthetsinnsats

Overlevende mental helse stigma under bevissthetsinnsats kan virke som det siste noen trenger å gjøre. Tross alt er bevissthetsinnsats designet for å fremme ærlig samtale og bekjempe stigma rundt mental helse og psykiske lidelser. Til tross for det gode ved denne innsatsen, er det likevel fortsatt måter folk kan bli negativt påvirket av dem.

Bevissthetsinnsats kan invitere mental mental helse

Det er mange psykiske helse- og spesifikke bevissthetsdager, uker og måneder gjennom hele året. Bare i forrige måned hadde vi verdens selvmordsforebyggende dag og måned, og denne måneden er det enda flere, inkludert uke om bevissthet om mental sykdom og bevissthet om mental helse. De er begge fantastiske til å bekjempe stigmatisering av mental helse og hjelpe mennesker med disse lidelsene å føle seg hørt og sett. ("Uke om mental helse er viktig for å bekjempe stigma")

Det virker som en absolutt oksymoron å tenke bevissthetsinnsats kan invitere mental helse stigma, men her er noe å vurdere.

Etter sin art åpner bevissthetsinnsats for samtaler om de gitte emnene, og når folk begynner å snakke om mental helse, er mental helse stigma ofte rask på hælene. Jeg har sett utallige bevissthetsinnlegg der folk spytter vitriol og ganske mye spytter i møte med innsatsen. For de som fremdeles kjenner sterkt på stigmatisering av mental helse, kan dette forverre negativitet og frykt. ("

Før jeg var åpen om mine psykiske sykdommer, var det alltid en bekymring i mitt sinn at det ikke var noen mennesker kunne ikke vite om kampene mine, og hvert trinn føltes som en invitasjon til stigma. Når det gjaldt bevissthetsinnsats, ble det forstørret. Hver gang jeg kanskje hadde delt eller likte et bevissthetsinnlegg, var jeg bekymret for hva stigma kunne følge. Det fikk meg til å nøle med å delta.

3 tips for å overleve mental helse stigma under bevissthetsinnsats

Å vite den økte risikoen jeg følte for å bli stigmatisert under bevissthet om mental helse, vet jeg at andre også føler dette. Først vil jeg si dette: det er greit. Du trenger ikke å hoppe fra frykt for stigma til å utfordre det åpent. Det er greit å ta seg tid til å bygge opp til det. For de som ikke er der ennå, her er måter du kan overleve psykisk helsestigma under bevissthetsdager, uker og måneder.

1. Ikke les kommentarer om bevissthetsinnlegg på sosiale medier. Mange organisasjoner og folk du kjenner, kan dele innlegg på tvers av deres sosiale plattformer, noe som åpner for et bredt spekter av svar. Det er best å unngå disse sammen, slik at du ikke trenger å bekymre deg for de stigmatiserende kommentarene du kan finne.
2. Ikke delta i bevissthetsaktiviteter hvis du ikke er komfortabel. Jeg vet at innsats for bevissthet kan skape denne følelsen av forpliktelse til å delta, og at hvis du ikke gjør det, gjør du ikke din del. Jeg vet at det er folk som heier på innsatsen stille, og jeg setter pris på deg like mye som de som roper fra hustakene.
3. Bruk mindre tid på nettet. Mental helse bevissthet innsats er ikke eksklusivt for den elektroniske verden, men det er der en stor del av det finner sted. Hvis du føler deg følsom overfor det mentale helsestigmaet du kan komme over, er det nyttig å kutte ned tiden du bruker online og redusere sjansen for digital selvskading.

Dette er bare noen få tips jeg tenkte på for å overleve stigmatisering av mental helse i disse periodene av bevissthet og de jeg kjenner ville ha hjulpet meg. Jo flere tips vi kan dele med hverandre, jo bedre. Ikke nøl med å dele din.

Laura A. Barton er en skjønnlitterær og sakprosa forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.