Jeg blir overveldet, og det skader min mentale helse

Etter hvert som jeg har blitt eldre, har jeg lært at jeg er en som kan bli overveldet ganske lett. Noen ganger tror jeg det utviklet seg i voksen alder, men kanskje det bare er noe jeg aldri la merke til eller hadde ordene til å identifisere som barn. Uansett, å bli overveldet påvirker min mentale helse negativt, og jeg ønsker å snakke om det for å adressere stigma rundt det.

Hvordan ser det ut å bli overveldet?

Terskelen for å "bli overveldet" er forskjellig for alle. For meg skjer det når jeg ikke får en sjanse til å ta tid til meg selv eller for meg selv, eller jeg ikke får en øyeblikk av fred og stillhet. Det skjer for mye, for mye lyd rundt meg: begge deler kan føre til at jeg blir overveldet.

Å bli overveldet føles uunngåelig. Det er som om verden nærmer seg rundt meg og likevel på en eller annen måte fortsatt utrolig stor. Jeg er et lite vesen i et stort rom som blir knust.

Bortsett fra metaforer betyr det angst, problemer med å fokusere, og snikende følelser av depresjon. Jeg blir irritabel over alt fordi jeg ikke finner den stillheten mitt sinn og kroppen søker. Mitt engasjement med verden og mennesker rundt meg reduseres drastisk og blir dempet. Jeg har problemer med å fokusere på jobb eller delta i aktiviteter.

Dette er alle ting jeg må passe på, og, ærlig talt, ting jeg føler når jeg skriver dette. Jeg har hatt mye på gang og føler at jeg ikke har hatt et øyeblikk til å puste. Så, ja, jeg er overveldet, og det skader min mentale helse.

Jeg liker ikke å føle meg slik. Det er ubehagelig, og jeg liker det ikke være kort med mennesker når det ikke er noe de har gjort for å rettferdiggjøre det.

Hvordan å bli overveldet blir stigmatisert

Jeg opplever at folk ofte vurderer å bli overveldet av sin egen kapasitet og terskler. Så hvis det jeg har å gjøre med ikke ville gjøre dem overveldet, burde det heller ikke gjøre meg overveldet.

Den andre vanlige reaksjonen, enten de bruker sine egne terskelmarkører eller ikke, er bare å si: "Kom over det." Eller du er svak for ikke å kunne håndtere det og ikke mentalt påvirket av det.

Dette er psykisk helse stigma. Pek blankt. Det er et negativt, feilinformert inntrykk av hvordan det å bli overveldet kan skade noens mentale helse. Det er en fullstendig miskreditering av virkningen.

Å snakke om å bli overveldet er vanskelig

Å snakke om å bli overveldet er vanskelig. I videoen nedenfor deler jeg hvorfor det er vanskelig for meg å snakke om å være overveldet.

Laura A. Barton er en skjønnlitterær og sakprosa forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.