Hvordan støtte noen i mental helseutvinning

Hvis du har klikket på denne bloggen, har noen i livet ditt begynt å ta skrittene for å komme seg fra sine psykiske problemer. Først av alt, takk. Jeg kan si fra første hånd at det å ha støtte fra kjære har en innvirkning på prosessen. Det har det absolutt for meg. Gitt det, ønsket jeg å dele hvordan mine kjære har støttet meg, og hvordan du kan støtte noen også, i mental helsegjenoppretting.

Måter å støtte noen i mental helsegjenoppretting som alle kan bruke

Det kan ta noen forsøk å finne den rette blandingen av måter å støtte personen i livet ditt på når de kommer seg etter psykiske lidelser. Hver person er forskjellig og har forskjellige behov, men jeg prøvde å velge de som kan brukes ganske universelt.

1. Gi personen plass: Når jeg sier gi personen plass, mener jeg plass å gå til terapi, støttemøter, eller på annen måte delta i aktiviteter som gagner deres mentale helse. En ting jeg virkelig satte pris på tidlig i restitusjonen min var partnerens forståelse og at jeg ga meg tid og rom til å delta kollegastøttemøter.
instagram viewer
2. Ta deg tid til å lære om hva de går gjennom: Enten du lærer om symptomer på psykiske lidelser eller generelle detaljer om det, er dette fordelaktig for både deg og personen du støtter. Du vil vite mer, og det vil sannsynligvis hjelpe den personen til å føle seg mer komfortabel og som om de ikke trenger å gjemme seg.
3. Respekter deres grenser: Grenser kan settes av en rekke årsaker, som å unngå emner på grunn av triggere, unngå situasjoner som gir ubehag, eller rett og slett ikke ønsker å snakke om hva som skjer. Ikke tving frem saker. Selv om jeg elsker å ha støtte fra mennesker i livet mitt, har jeg fortsatt grenser for å beskytte meg selv og min fremgang.
4. Spør dem hva du kan gjøre for å støtte deres mentale helsegjenoppretting: Denne gir kanskje ikke umiddelbart et klart svar eller handlingsforløp. Det er fordi kommunisere våre behov i restitusjon kan være vanskelig. Dette er definitivt noe jeg sliter med å kommunisere, for eksempel fordi noen ganger vet jeg bare ikke. Men å spørre går langt og viser at du bryr deg om å støtte dem.

Å støtte mental helseutvinning er ikke uten utfordringer, men det er mulig

Jeg håper dette har hjulpet deg med å komme i gang på rett fot med å støtte noen i deres mentale helserestitusjon. Å støtte mental helseutvinning og personen som jobber mot det er ikke alltid entydig og uten utfordringer, men det er absolutt mulig. Siden du tar dette trinnet for å lese mer om det, vet jeg at du kan gjøre det.