Å overleve mental helsestigma er en bokstavelig handling for å overleve

Innholdsadvarsel: Denne bloggen inneholder en diskusjon om selvmord og selvmordstanker.

Surviving Mental Health Stigma Blog - det er navnet på denne bloggen full av tips og råd for å komme gjennom øyeblikk med stigma, overvinne det, og så videre. Ofte er det slik jeg forholder meg til å skrive for denne bloggen: hvilke tips kan jeg dele? Hva har jeg gått igjennom som kan være nyttig for andre?

Men så slo det meg. Tar seg av psykisk helse stigma kan bokstavelig talt være en handling for å overleve. Det er ikke overdrivelse. Det er ikke dramatikk. Stigma på psykisk helse kan bokstavelig talt føre til at noen dør. Jeg skal utdype.

Hva betyr det å måtte bokstavelig talt overleve mental helsestigma?

Vi vet alle hvordan stigma kan hindre folk i å si ifra, hindre dem i å få hjelp, hindre dem i å bli bedre. Når psykiske helsetilstander er ubehandlet, kan det føre til risikoatferd. Det kan selvfølgelig potensielt føre til døden.

For meg er det et spørsmål om stigma som gir næring til selvmordstanker. Det er riktig, det er ikke bare tanker om selvmord jeg sliter med, men mental helse stigma som kommer inn for å gi disse tankene et løft.

En måte det stigma henger med meg er ved å bli internalisert. Hver gang jeg noen gang har blitt fortalt at jeg er en downer eller buzzkill har sunket inn, og når jeg kjenner grepene til depresjon og tråkker inn i selvmordsterritorium, er de vanligvis med på turen. I stedet for å argumentere mot mørket, går tankene mine til disse kommentarene og fører til betraktninger om hvordan det ville vært bedre hvis jeg ikke var her fordi jeg bare er så negativ. Hvorfor skal jeg holde meg til når jeg ødelegger andre?

Og dermed, i de øyeblikkene, blir det å overleve stigmaet bokstavelig talt en overlevelsesforsøk. Det handler ikke bare om å tolerere stigmaet eller å herde meg selv mot det. Det blir et spørsmål om å ikke gi etter for de tankene og holde seg flytende lenge nok til de roer seg igjen.

Mental helsestigma gjør ikke bare overfladisk vondt

Jeg tror ikke folk skjønner det mental helse stigma virkelig innvirkning mennesker på denne måten. Mer sannsynlig ser folk på stigma som bare å såre noens følelser på en overfladisk måte eller som noen som ikke er i stand til å håndtere "fakta" (AKA deres sårende og lite hjelpsomme ord, oppfatninger eller meninger).

Selv med det jeg skrev ovenfor, forestiller jeg meg at folk vil børste det ut som "ikke deres problem", eller at jeg bare er for følsom. Kanskje noen vil lære av historier som min.

Hvis du er i samme posisjon som meg, vil følelsen av å håndtere psykisk helsestigma betyr å måtte overleve det, jeg skjønner det. Jeg er skulder ved skulder med deg, og kjemper mot det med jevne mellomrom. La oss fortsette å streve etter å overleve sammen, ok?

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, ring 9-1-1 umiddelbart.

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsinformasjon, ressurser og støtte seksjon. For ytterligere psykisk helsehjelp, se vår telefonnumre for psykisk helse og henvisningsinformasjon seksjon.

Laura A. Barton er en skjønnlitterær og sakprosa forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.