Slutt med skyldfølelsen ved å ta en fridag for psykisk helse

Jeg har alltid vært den typen person som blir engstelig for å ta psykisk helse fri fra jobb. Noe av det, tror jeg, skyldes det vedvarende stigmaet i samfunnet om at det ikke er en gyldig grunn til å ta en fridag, men jeg er her for å si at la oss droppe det. La oss droppe skyldfølelse av å ta en dag for den mentale helsen vår og miste skyldfølelsen for hvordan vi bruker den.

Å ta en fridag for psykisk helse er bra for deg

Jeg tok meg en fridag for psykisk helse nylig. Det fine med arbeidsplassen min er at det en annen bedrift vil kalle en sykedag, kaller firmaet mitt en «velværedag» – de forstår at mental helse må tas vare på akkurat som fysisk helse gjør.

Likevel kranglet jeg med meg selv om å ta fridagen. Se videoen nedenfor for å se hvorfor og hvorfor det endte opp med å være en god ting jeg gjorde.

Fridager for psykisk helse er noe for deg

Bortsett fra den innledende interne kampen om hvorvidt en mental helsedag er "begrunnet", føler jeg meg også skyldig når jeg gjøre ting på fridagen min for psykisk helse. Jeg vet ikke med deg, men når jeg er fysisk syk, vil jeg ikke gjøre noe, gå hvor som helst eller se noen. Jeg er heldig hvis jeg ikke bare ligger på sofaen og føler at jeg dør.

For noen dager med psykisk helse er jeg det også ganske matt, men å gjøre ting som gir meg glede hjelper til å lyse opp humøret mitt. På min siste gikk jeg til en bokhandel og tok meg av et ærend som hadde tynget meg. Jeg var glad for å kunne komme meg ut og gjøre disse tingene.

Men på grunn av den gammeldagse ideen om at sykedager betyr at du er ufør på sofaen din, er det en liten del av meg som føler seg skyldig for å ta en dag fri fra jobben bare for å gjøre det. Hvis jeg tar en fridag for psykisk helse, burde det ikke være det samme?

Det korte svaret er nei. Som jeg nevner i videoen ovenfor, trengte jeg den pausen lade opp og tilbakestille. Jeg trengte den pausen for å dempe den mentale helsespiralen jeg befant meg i mens jeg jobbet. Jeg trengte å ta meg tid til å gjøre noe for meg for å være sikker på at jeg tar vare på mitt mentale velvære (som er en nøkkelfaktor i min fortsatte utvinning av psykiske lidelser).

Mine fridager for psykisk helse er for meg. Hvis du sliter med å ta tid til deg selv for mental helse, er dette din påminnelse om at fridagene dine for psykisk helse er noe for deg. Gjør med dem det som beroliger dine psykiske helseproblemer.