Hvordan gjenkjenne selvmordstanker

Trigger-advarsel: Dette innlegget inneholder en ærlig diskusjon om selvmordstanker og tanker.

Å gjenkjenne selvmordstanker hos deg selv eller andre er ikke alltid lett. Problemet er, selvmordstanker ikke alltid se ut som du tror de burde.

I mitt tilfelle husker jeg at jeg så trafikken tordne forbi vinduet, og tenkte at jeg bare kunne løpe ut og la en av disse lastebilene treffe meg. Det ville være over i løpet av sekunder. "Jeg grublet på ideen et øyeblikk, og gjenopptok stillingen på sofaen. Jeg var ikke engang opprørt. Ser du, for meg kom ikke ønsket om å avslutte mitt eget liv i tårer og trusler - det kom stille, med en snikende forståelse av at jeg rett og slett ikke brydde meg nok om mitt eget liv for å fortsette den. Selvmordstanker påvirker hver enkelt annerledes, og det er veldig viktig at vi vet hvordan vi skal gjenkjenne dem - selv om de ikke ser ut som vi forventer.

Å takle depresjon kan gjøre det vanskeligere å gjenkjenne selvmordstanker

I 2014 fikk jeg en sammenbrudd: en fullstendig, miste jobben din, slutte å forlate huset ditt, stoppe badet sammenbrudd. Min alvorlige

OCD og mine forsøk på å skjule det over en årrekke hadde ført til at jeg falt i det verste depresjon Jeg hadde noen gang kjent, og hjernen min så ut til å ha gitt opp. Jeg tilbrakte dagene mine enten på sofaen, eller på gangen i en badekåpe, alt mens jeg svarte på meldinger fra venner med "Jeg har det bra! Arbeidet er flott! Jeg beklager at jeg ikke klarte det i går kveld - jeg er bare så overfylt. "

Jeg var utrolig heldig som hadde en fantastisk partner som støttet meg gjennom denne tiden, men han hadde en jobb (en av oss måtte), og så ble jeg vant til å være alene, med bare tankene mine for selskap.

Når jeg tenker tilbake på den tiden, er det jeg husker mer enn noe annet føler at jeg var en fiasko - en fiasko som en partner, en fiasko som en datter, en fiasko som en venn. Bare 24 hadde jeg blitt en arbeidsløs eremitt og ikke bidratt med noe til verden eller til menneskene jeg visstnok elsket, bortsett fra smerten ved å se noen de brydde seg om synke så lavt.

Jeg slo meg raskt inn i denne måten å tenke på meg selv, og å tenke at min død sannsynligvis ville være den best mulige konklusjonen på hele det ulykkelige forholdet. Jeg hadde ikke en planlegger å aktivt ta mitt eget liv - Jeg sluttet bare å bry meg om mitt eget velvære, og håpet i hemmelighet noen eller noe ville komme med for å ta byrden av å være i live av hendene mine.

Selvmordstanker kan være vanskelige å gjenkjenne

Og likevel, hvis du i løpet av den tiden skulle spørre meg om jeg var selvmord, ville jeg ha sagt nei, fordi Jeg satt ikke ved kjøkkenbordet mitt og klamret meg fast i en tom flaske vodka og stirret på en haug med piller. Jeg holdt ikke en barberhøvel mot håndleddet mitt foran speilet på badet. Jeg brydde meg bare ikke.

Nå skjønner jeg hvor grunne min forståelse av selvmord var på den tiden fordi det virkelig var det mangel på egeninteresse og egenomsorg er en form for selvmord som raskt kan utvikle seg til alvorlig intensjoner.

Andre mennesker kan hjelpe deg med å gjenkjenne selvmordstanker

Heldigvis for meg bodde jeg med en mann som kjente igjen mine selvmordstanker fra tilstanden til huset vårt, måten skuldrene mine slapp på, og måten latteren min virket hule på, og visste at jeg hadde alvorlige problemer. Han oppfordret meg til å åpne opp om følelsene mine og søk hjelp fra en terapeut - begge gjorde jeg det, og jeg står her seks år senere, en uendelig lykkeligere, mer selvsikker, mer komplett person.

Før 2014 var min eneste opplevelse av selvmord det jeg hadde sett på TV eller i filmer. Jeg antok at følelsene som fulgte den ville være så kraftige og dramatiske at det ville være lett å oppdage. Det jeg ikke visste var at det er mulig å være selvmord uten å engang innse, og at subtilt selvmordstanker kan hoppe som parasitter på baksiden av en depressiv episode, og du kan finne deg i en veldig farlig sinnstilstand uten å være klar over det.

Så hvis du opplever depresjon og har tanker som de jeg beskriver ovenfor, vennligst fortell noen, og vennligst søk profesjonell hjelp. Du er verdt å spare - selv om du ikke føler det akkurat nå.

Hvordan gjenkjenner du selvmordstanker i deg selv? Del dine kommentarer nedenfor.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, kan du ringe 9-1-1 umiddelbart.

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsinformasjon, ressurser og støtte seksjon. For mer hjelp til mental helse, se vår nummer for mental helse og henvisningsinformasjon seksjon.