Tilbake til skolen kan være stressende og deprimerende

Jeg skulle ønske jeg hadde en dollar for hvert barn jeg har hørt si denne uken: "Jeg er sliten!" Som foreldre har vi det beste av intensjoner, planlegge hver sommers slutt for å starte den tidlige leggetiden lenge før skolestart, gå inn i en rutine en gang til. Men det er lettere sagt enn gjort. Mellom endringen i søvn- og dagsrutiner, og begynnelsen av nye klasser og nye lærere, nye venner, nye skoler, tilpasninger, regler, lekser… det kan være mye å ta innover seg (Tilbake til School Bipolar Survival Guide). Og mens noen tilpasser seg veldig bra, er det ikke noen som helst. Her er noen ideer for å hjelpe med overgangen.

Ideer som hjelper til med å redusere stresset bak skolen

• Lag en rutine hjemme
  Timeplanen hjemme trenger ikke å være streng, men en regelmessig flyt vil gi barna en følelse av orden og ro og hjelpe dem til å føle seg kjent og trygge. Kaotiske tidsplaner kan øke angsten.
• Ikke overdriv
  Opptatt slitne barn er sprø barn. Det er flott å være aktiv, men praksis som varer i små timer mange netter, eller aktiviteter som kutter i lekser eller avslapningstid, eller en tenåringsjobb som krever mer tid enn skolearbeid, kan øke barns stressnivå og ditt egen.
  instagram viewer
• Gi ressurser
  "Det er en app for det." Det er apper for hjemmelekseplanlegging, påminnelsesapper, matematikk, naturfag og lese spill for datamaskinen og iPod som kan bidra til å gjøre læring morsomt og også hjelpe barn å få organisert. Mange skoler har portaler som lar elever og foreldre se hvilke oppgaver som blir gitt, hvilke karakterer de har, og om noen oppgaver kanskje mangler. Hvis du lar barnet ditt vite hvem på skolen de kan snakke med hvis de føler seg overveldet eller mistet i en klasse, vil det gi dem retning i stedet for at de prøver å takle det alene.
• Kommuniser med lærere, rektorer, trenere
  Det er foreldre som aldri kommuniserer med barnet sitt eller skolen om hva som trengs faglig. Hvis du vil ha informasjon fra lærerne dine, gjør deg tilgjengelig. La dem få vite at du er interessert, bryr deg, og at du er oppmerksom. Mange ganger vil en lærer eller administrator gi barnet fordelen av tvilen om de vet at de prøver og bryr seg. Delta på åpne hus og konferanser, be om et møte, e-post etter behov. Vet hva som skjer i ditt barns verden i løpet av dagen.
• Få rådgivning
  Hvis barnet ditt ser ut til å ha det vanskelig med overganger, kan du be en profesjonell om hjelp. En rådgiver kan samarbeide med deg og studenten din om faglige bekymringer, så vel som fagfeller, selvtillit, organisering. De kan også bidra til å identifisere angst, depresjon og sosiale problemer og gi verktøy for å adressere dem.

Det er en sesong med forandring, men endring trenger ikke å være overveldende. Bruk så mange ressurser du kan for å ligge et skritt foran spillet. Vær proaktiv og lær barnet ditt å være det, da dette er leksjoner de kan bruke livslang.