Hvordan skam skader forholdet

Skam har vært en del av menneskets kultur i tusenvis av år. Det er en av tingene som gjør menneskelige relasjoner og sosiale strukturer unike, og er uten tvil en nødvendig komponent i ethvert sivilisert samfunn. Det er imidlertid en trist realitet at mennesker med psykiske problemer opplever skam på et uforholdsmessig høyt nivå, og Dette kan være utrolig skadelig ikke bare for deres bedring - men også for deres forhold til menneskene rundt dem.

Patologisk skam er noe jeg slet med å bekjempe i årevis. Mangel på tilgang til informasjon og støtte med min barndom tvangslidelse (OCD) fikk meg til å tro at tilstanden min må være noe skammelig, og jeg brukte så mye energi på å holde min "skitne hemmelighet" under innpakker. Det jeg ser nå er at denne bortkastede innsatsen ikke bare bremset min utvinning, men at den nesten ødela forholdet mitt til menneskene jeg hadde kjærest. Jeg var så livredd for å bli avvist av dem at jeg valgte å holde dem i mørket om en enormt betydelig del av livet mitt, og derved skape avstand mellom oss, og ironisk nok avvise dem på samme måte som jeg fryktet å være avvist.

Selv om skam kan være et sunt barometer for å opprettholde sosial orden og hindre oss i å gli inn i anarki, er det ikke det noe du bør ha om din mentale helse, eller la deg påvirke forholdet ditt til de viktige menneskene i din liv. Å åpne en ærlig dialog om din mentale helse er så frigjørende, og så mye mer befordrende for utvinning enn å beholde alt inne på grunn av skam, og selv om det kanskje ikke er lett og det kan være folk som ikke forstår, har du rett til å dele din sannhet. Du har ingenting å skamme deg over.