Opplever endring i avhengighetsgjenoppretting

Endring er en av de største garantiene i livet, så på et eller annet tidspunkt i din avhengighetsreise vil du sannsynligvis måtte oppleve det. Jeg forakter personlig store livsendringer, ikke bare på grunn av avhengighet, men på grunn av den enorme innvirkningen endring kan ha på min mentale helse. Endring kan gi så mange utløsere og få meg til å føle at livet mitt er helt ute av kontroll. Etter å ha opplevd den siste livsendringen min, begynner jeg imidlertid å forstå at endring bare kan være et nødvendig onde.

Utløsere med endring

Min mann og jeg gjorde nylig det store flyttet fra en leilighet til et hus, og selv om premisset av dette livsendringen var først og fremst positiv, jeg følte meg fortsatt utrolig utløst gjennom hele prosessen. Verken jeg eller mannen min har bodd i et hus på nesten 10 år, så det var et veldig stort skritt for oss. Vi søkte og søkte i flere måneder, og vi fant endelig en som passet alle våre behov og ønsker. Huset er ikke perfekt, men samlet sett er jeg veldig fornøyd med valget vårt.

Men i forrige helg, da det store trekket endelig kom, ble jeg lammet av angst, skam og fortvilelse. Depresjonen min hadde toppet seg, og jeg følte at jeg ikke hadde kontroll over noe i livet mitt i løpet av de store bevegelige dagene. De normale morgenrutinene mine ble minimert (hvis ikke helt eliminert), jeg trente ikke i mitt normale tempo, og mannen min og jeg var så full av stress at vi knapt kunne fungere.

Jeg ante ikke hvor innflytelsesrikt de få dagene ville være. Dette skulle være en gledelig begivenhet, og likevel smuldret vi begge sammen. Jeg følte meg så ukomfortabel i det nye huset, selv om vi så det mange ganger i ukene tidligere og hver gang jeg var helt forelsket i det. Hva i all verden var galt med meg?

Jeg innså sakte at selv om dette var en sunn og positiv livsendring, var det likevel en endring. Selv om så mye godt kan komme fra denne endringen, som å ha en garasje, en hage og så mye mer plass, er det sendte fortsatt et eller annet rart stressignal til hjernen min om at hissig skrek "dette er annerledes" og "alt er skummelt".

Ærlig talt, jeg har blitt utløst av forandring så lenge jeg kan huske, men jeg antar at jeg alltid trodde dette var knyttet til primært negative livsendringer, ikke positive. Dette var et definitivt sjokk for meg i begynnelsen, og jeg ble spesielt overrasket over hvordan endringen påvirket min avhengighetsgjenoppretting.

Opplever endring som en rusavhengig

Jeg sov knapt de første nettene i det nye huset fordi jeg var så engstelig og skremt. Hver nye lyd, nye syn og nye opplevelser føltes rare skremmende. Jeg er sikker på at noe av dette har å gjøre med diagnosen posttraumatisk stresslidelse, da forandring er kjent utfordrende for de av oss med en historie med traumer. Imidlertid induserte denne livsendringen også noen veldig alarmerende avhengighetsdrømmer jeg ikke hadde opplevd på veldig lenge.

Avhengighetsdrømmer kan være så skadelige fordi de tar opp tanker, bilder og noen ganger virkelige livserfaringer at mange gjenopprettende narkomane mente de hadde fjernet helt fra minnet. I tillegg til utløsningen til å ha avhengighetsdrømmer, har disse drømmene en tendens til å skape en ringvirkning fordi de nesten alltid uunngåelig fører til noen intense lyster.

Opplever en stor livsendring, ledsaget av endrede daglige rutiner, og nå avhengighetsdrømmer visste jeg at jeg var i trøbbel på dette tidspunktet. Hvordan kunne noe som startet så positivt på en eller annen måte forårsake så mye skade i livet mitt på så kort tid?

Alt føltes kaotisk og skummelt. Jeg følte at jeg absolutt ikke hadde kontroll over dagen, uken eller livet mitt. Det virker dramatisk å se tilbake på denne opplevelsen, men i øyeblikket tok disse endringene virkelig over mine tanker og tro.

Med litt hjelp fra terapeuten min og den empatiske mannen min klarte jeg sakte å komme meg på sporet igjen. Jeg begynte i det små, ved å pakke ut minst en eller to bokser hver dag og konsekvent få tid til fysiske treningskurs. Selv om det var noe lite som en lett yogaflyt, minnet den enkle handlingen med å flytte kroppen meg på at det var en liten bit av normalitet og rutine igjen.

Livslang kamp for endring i utvinning

Når jeg ser tilbake ser det litt dumt ut når jeg tenker på hvor dårlig jeg reagerte på denne livsendringen. Jeg føler meg flau og ærlig talt litt skammelig. Jeg kan ikke unngå å tenke at noe må være veldig galt med meg for å reagere på denne måten.

Helt ærlig, jeg tror ikke denne skammen må ødelegge meg. Ikke denne gangen uansett. Jeg vet at store endringer i livet alltid kan være en kamp for meg. Det suger, men hvis jeg kan godta dette nå, kan jeg kanskje være litt mer forberedt neste gang.

Det er ingen enkel bedrift å radikalt akseptere min ødeleggende psykiske helse og avhengighetskamp. Som jeg nevnte tidligere, er det veldig lett å falle i en fullstendig skamspiral når jeg tenker på alle måtene jeg blir tvunget til å imøtekomme for disse vanskelige og unike utfordringene. Jeg hater det noen dager, men jeg kan også forstå at aksept er et mye lykkeligere sted å eksistere enn fornektelse.

Hvis du også sliter med store livsendringer eller føler at livet ditt har kommet helt av, er det hengslene, vil jeg oppmuntre deg til å prøve og finne den minste bit av normalitet i kaoset. Å omstille dagen din til å inkludere enkle rutiner som en takknemlighetsdagbok, trening eller oppmerksomhet og meditasjon er alle oppnåelige måter å bringe fred og egenkjærlighet tilbake i livet ditt.

Endring er vanskelig, det er ingen som benekter det. Imidlertid begynner jeg å se at endring ikke alltid trenger å være så ille.

Amanda er en profesjonell helse- og velværeforfatter som spesialiserer seg på å lage innhold skreddersydd for det kvinnelige publikum. Hun brenner spesielt for sosial urettferdighet, mental helse og avhengighet.

Finn Amanda på Facebook, Twitter og hennes personlige blogg.

For å få mer informasjon om Amandas profesjonelle skrivetjenester, må du huske å sjekke henne ut på Richardson Writing Influence.