Selvmordstanker i gjenoppretting av avhengighet: ødeleggende effekter

Utløservarsel: Dette innlegget inneholder en åpenhjertig diskusjon om selvmord som det gjelder selvmordstanker i bedring av avhengighet.

Selvmordstanker er et konsept jeg har vokst til å være utrolig nær på i reisen min for avhengighet. De fleste feier selvmordstanker i samme kategorier som selvmordstanker eller selvmordsforsøk, men det er ikke helt det samme som noen av dem. Tenk på selvmordstanker som "monster før monsteret;" det er ikke helt på nivå med å bygge en plan eller knytte tanker sammen, men det er ganske nært. I utvinningen av avhengighet har selvmordstanker vært en konstant kamp for å møte, og i den lengste tid visste jeg ikke eller forstod alvorlighetsgraden av den.

Hva er selvmordstanker?

Hvis du leser dette innlegget, vil jeg satse på at du allerede har en forhåndsoppfattet definisjon og ide om selvmord, så det er ikke noe behov for meg å intellektuelt definere begrepet. I stedet vil jeg fremheve ordet tanker. I følge Merriam-Webster er forestillinger:

kapasiteten til eller handlingen om å danne eller underholde ideer¹

Konseptet med å danne eller underholde en idé er mye mer subtil enn det ofte bemerkede symptomet på selvmordstanker. Ideation er noe som er passivt, men likevel livsfarlig. Ideation kryper opp på deg og hvisker dumt hvordan døden kan føles fin og hvor hyggelig det må være å ikke eksistere lenger.

Selvmordstanker er ofte et voksende og konsistent mønster, men selvmordstanker kan gli inn og ut av tankene dine 100 ganger før du selv skjønner hva som virkelig skjer.

Rollen til selvmordstanker i utvinning av avhengighet

Da jeg kom meg etter avhengigheten (og til og med utover den første utvinningen), ble jeg gjentatte ganger, men likevel så subtil, fristet av tanken om død. Jeg har aldri laget en eneste selvmordsplan; faktisk, ideen om det hørtes ganske skremmende ut for meg. Selvmordstanker føltes ikke som en selvmordsplan for meg, den føltes varm, trøstende og merkelig håpefull.

Det føltes bemerkelsesverdig godt å fantasere om ideen om ikke å være til stede i min nåværende kamp. Jeg hadde egentlig ikke planer om å dø, så det føltes ikke skadelig for meg, faktisk føltes det ikke engang ekte fordi jeg aldri hadde delt det med noen andre.

Først i år begynte jeg å forstå de ødeleggende effektene av mine skadelige tanker og selvmordstanker i utvinningen av avhengighet. Jeg ante ikke hvor innpakket jeg hadde blitt i tanken om å dø og hvor fredelig jeg var over muligheten for død.

Avhengighet utvinning kan være skremmende, det tror jeg vi alle vet; og selvfølgelig er de fleste av oss desperat på jakt etter en slags flukt fra lidelsen, spesielt i tidlig bedring. Selvmordstanker og "underholdningen" av disse tankene ble en slags syk flukt for meg, en måte for meg å glemme noen av lidelsene mine ("Bruke selvmordstanker som en depresjonshåndteringsmekanisme").

Er selvmordstanker i bedring av avhengighet faktisk skadelig?

Jeg kan ikke på en eller annen måte si hva det virkelige langsiktige målet var med selvmordstankene mine i bedring av avhengighet. Jeg kan si at tankene med tiden ble sterkere og mer konsistente, men heldigvis har jeg aldri fulgt en plan eller noe lignende.

Noen kan konkludere med at dette betyr at selvmordstanker egentlig ikke er så skadelig, men jeg vil fortelle disse menneskene at de tar helt og helt feil.

Selvmordstanker er kanskje ikke det som tar livet mitt, men det tok livet ut av mine dager. Når du blir besatt eller fikset på tanken om død eller bare "ikke være her", er du ikke lenger til stede i ditt eget liv. I stedet lengter du etter en tid eller et sted der du ikke lenger eksisterer, og lar meg fortelle deg at det er et skummelt sted å være.

Idéer og utforming av tanker som disse frarøver deg din fred og emosjonelle tilstedeværelse her på jorden. Det er vanskelig å opprettholde forhold eller planlegge for en hyggelig fremtid hvis du desperat lengter etter å ikke eksistere lenger.

Så nei, selvmordstanker tar kanskje ikke livet ditt i tradisjonell forstand, men det kan frarøve deg så mye og bare fremme forestillingen om deg skulle ønske du var død, og for noen kan det være nesten like skadelig.

Hvordan har selvmordstanker påvirket bedringens avhengighet? Del tankene dine i kommentarene.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, må du ringe 9-1-1 umiddelbart.

For mer informasjon om selvmord, se vår informasjon om selvmord, ressurser og støtte seksjon. For ytterligere mental helsehjelp, vennligst se vår hotline-nummer for mental helse og henvisningsinformasjon seksjon.

Kilde

1. Merriam-Webster, tanker. Åpnet 27. september 2019.

Amanda er en profesjonell forfatter for helse og velvære som spesialiserer seg på å lage innhold skreddersydd for det kvinnelige publikummet. Hun brenner spesielt for sosial urettferdighet, mental helse og avhengighet av avhengighet.

Finn Amanda på Facebook, Twitter og hennes personlige blogg.

For å få mer informasjon om Amandas profesjonelle skrivetjenester, må du huske å sjekke henne ut på Richardson Writing Influence.