Bruk dine personlighetstrekk for å være til fordel for mental helse

Uansett om du har en humørsykdom, kan det å kjenne personlighetstrekkene dine hjelpe deg med å forbedre psykiske helsetilstander. Personlighetstrekkbevissthet kan hjelpe de med humørsykdommer å lære å håndtere symptomene sine. Det kan også hjelpe supportere til å lære hvordan de skal effektivt talsmann for sine kjære. Les denne artikkelen for å lære hvordan du kan identifisere og bruke personlighetstrekk til fordel for mental helse.

Hvordan jeg ble interessert i personlighetstrekk 

Hvis du lurer på hvorfor jeg skriver om dette emnet, er det fordi jeg elsker å studere psykologi og menneskelig atferd. Etter at jeg hørte om personlighetstypene Myers-Briggs 16, tok jeg testen og fikk ENFJ som et resultat. For å teste nøyaktigheten tok jeg testen igjen til forskjellige tider. Jeg fikk nesten alltid et annet resultat. Jeg fant ut at du må ta testresultatene med et saltkorn. Vi er alle unike, og vi har et bredt spekter av personlighetstrekk som ikke kan måles med en enkel test.

Imidlertid kan testen gi oss en ide om hvorfor vi oppfører oss slik vi gjør. Noen mennesker har for eksempel mer utadvendte tendenser, mens andre har mer innadvendte tendenser. Noen mennesker elsker å gjøre opp historier; andre foretrekker å bevise teorier ved hjelp av logikk. Noen mennesker visualiserer en flott fremtid ved å tenke på hva som kan skje; andre visualiserer en ikke så stor fremtid ved å forutsi hva som ikke vil skje.

Hvordan identifisere personlighetstrekk

Når det gjelder å identifisere personlighetstrekk, er det veldig viktig å huske at en personlighetstest ikke kan definere deg. Jada, det kan utfordre måten du har på personligheten din. Men bare du kan finne ut hva dine egenskaper er. De kjære kan hjelpe deg ("Hvordan identifisere de gode egenskapene dine når du føler deg verdiløs"). Hvis du har en sinnsykdom, bør du tenke på følgende spørsmål for å identifisere dine personlighetstrekk. Vær ærlig og ta med så mange detaljer du kan for å sikkerhetskopiere svarene dine.

• Hvordan føler jeg meg i sosiale situasjoner, engstelig eller avslappet?
• Er jeg kreativ, logisk eller litt av begge deler?
• Har mine jevnaldrende og / eller kjære påpekt styrkene mine nylig eller i en fjern fortid? I så fall, hva har de sagt?
• Har mine jevnaldrende og kjære påpekt svakhetene mine? I så fall, hva har de sagt?
• Hvordan har jeg brukt mine styrker og svakheter til min fordel?

Etter å ha svart på disse spørsmålene, ha en diskusjon med din (n) supporter (e). Å få en annen persons perspektiv kan hjelpe deg med å identifisere tankemønstre og atferd som du kanskje ikke har lagt merke til.

Personlighetstrekk har falske stereotyper som undergrenser deres verdi

Det kan være lett å sammenligne personlighetstrekkene dine med andres egenskaper. Det kan være like enkelt å overanalysere dem og bedømme dem som gode eller dårlige. Du kan finne deg selv å tro på stereotyper om personlighetstrekkene du ikke har. Selv om alle disse trekkene er verdifulle, er ikke stereotypiene alltid sanne.

Som et eksempel er ikke mennesker med utadvendte tendenser alltid så trygge som de ser ut. Jeg kan attestere denne, ettersom jeg har lært å bevisst oppsøke sosiale interaksjoner. Etter samhandlingene drømmer jeg imidlertid over samtalen og lurer på om jeg sa noe jeg ikke skulle hatt ("Ekstroverter kan oppleve sosial angst, også"). Et annet eksempel er forskjellen mellom mennesker med emosjonelle og logiske personlighetstrekk. Det antas ofte at personer med emosjonelle personligheter lett kan innle seg med andre mens de med logiske personlighetstrekk sliter med å samhandle i sosiale situasjoner. Igjen, disse stereotypiene er ikke alltid sanne.

Jeg vil avslutte denne artikkelen med noen utfordringer. Finn først ting du setter pris på om dine egne personlighetstrekk så vel som egenskapene til noen andre. Komplimenter deretter noen som har motsatte personlighetstrekk. Del innsikt og funn i kommentarene.